Etikett: energi

Tröttheten som kommer ur vinterblues

En dag lägger du märket till att det var länge sedan du skrattade. Tröttheten känns som en tung kappa, omöjlig att hänga av sig hur mycket du än sover.  Livet är vemodigt och det enda som piggar upp är kanelbullen vid eftermiddagskaffet. Du har drabbats av vinterblusen. För en vecka sedan skrev jag om vikten […]

Läs mer

111 dagar till Mitt Bästa Jag – Nu kör vi!

Idag mina vänner är det 111 dagar kvar till Valborgsmässoafton. Idag kan du bestämma dig för om du vill sjunga in våren som Ditt Bästa jag! Om du vill ge dig själv 111 dagar för att bli friskare, lugnare, gladare och starkare – då önskar jag dig varmt välkommen på en spännande resa som kan […]

Läs mer

Lucka 23 – dan före dopparedan laddar vi batterierna

Dagen före julafton. Och jag ställer frågan – hur mår du? Känner du dig stressad? Eller känner du dig lugn? Har du hunnit med allt som du lovade dig själv eller har du en lång lista kvar att beta dig igenom? Var du än befinner dig, så önskar jag dig att du ger dig själv […]

Läs mer

Lucka 22 – treminutersmeditation

Ta dig tre minuter min vän och gör den enklaste av alla mindfulnessövningar. Luta dig tillbaka och lyssna på min röst. Denna tre minutersinvestering kan göra skillnad för resten av dagen. Andningsankaret 3 min (klicka på länken för att komma till MP3filen)

Läs mer

Välkommen till Julfridskalendern – 24 luckor till inre ro

Varmt välkommen till din och min Julfridskalender.  Om du vill, får du tillsammans med mig varje dag under december öppna en lucka som tar oss en dag närmare en fridfull jul. Jag älskar julen! Jag älskar den så mycket att jag ibland har en förmåga att stressa upp mig för allt jag vill hinna med […]

Läs mer

När stressen tar över

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är stressrelaterade sjukdomar den vanligast orsaken till en för tidig död i Europa. Sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, psykisk ohälsa, kronisk smärta och diabetes-2, kan i upp till 70 procent kopplas till stress i samband med en ohälsosam livsstil. De flesta jag möter i mitt arbete som samtalsterapeut lider av någon form […]

Läs mer

Sju steg till att få bort inflammation och trötthet

Jaaaaaaaaa! Jag är tillbaka! Kraften börjar återvända till min kropp. Inflammationen i käken börjar ge med sig. Igår var första dagen på två månader som jag var ute och joggade, långsamt förstås, men ändå! Och jag känner inte samma förlamande trötthet som gör att jag bara vill lägga mig och sova, utan energin börjar återvända. […]

Läs mer

Energilistan som hjälper dig att få saker gjort

Jag funderar på att göra en ny kurs, fast det vore himla kul att börja spela in poddar. Men jag har också en del idéer med bloggen och hur jag skull kunna utveckla den på bästa sätt. Men just det, jag får inte glömma att ta mig tid till att plugga till tentan i november. […]

Läs mer

Mitt bästa jag-projektet höst 2014 – Boostcamp

Välkommen till en en ny omgång Mitt Bästa Jag 100 dagar. Ett projekt för dig som vill satsa lite extra på din hälsa under 100 dagar. Den 15 september är det 100 dagar fram till jul och vad vore bättre än att ge dig själv – en bättre hälsa, mer energi, större lugn och en […]

Läs mer

Grönt är störtskönt

Ibland får jag sug efter vissa råvaror. Det är som om jag inte kan äta mig mätt på dem. Just nu är det sallad. Så några dagar i rad har det blivit en grön drink till frukost och sallad till lunch och middag. Galet gott! Min vän Lina Lanestrand som är näringsrådgivare har en teori […]

Läs mer