Etikett: glädje

Ta ansvar över din glädje

Jag har en stark längtan till den känslan jag kände under mina barndomsjular. Jag vill så gärna känna det pirret, det lugnet och den glädjen som jag kände då. Och tänk vad skönt om jag bara kunde kliva in i dessa känslor eller om mamma och pappa kunde fixa det igen, så kunde jag bara luta […]

Läs mer

Tredje luckan – skapa dina känslor

Att gå och längta efter att något roligt ska hända så du kan bli glad eller vänta på att inspirationen ska ramla över dig så du äntligen kan skriva den där romanen som du alltid velat skriva är oftast slöseri med tid. Glädje och inspiration är sällan något som ramlar över oss, däremot kan vi […]

Läs mer

Vi är svältfödda på tacksamhet

Ibland hoppar meningar ut ur det man läser och verkligen biter sig fast. I veckan läste jag just en sådan mening i boken Våga vara operfekt av Brené Brown. Hon skrev ”Vi är svältfödda på tacksamhet.” Vi lever i en otillräcklighetskultur där vårt sätt att leva går ut på att få mer, förtjäna mer och aldrig ha […]

Läs mer

Fem steg till att fylla vardagen med glädje och energi

Titta på din kalender. Hur många av de sakerna du har skrivit upp gör dig glad och fyller på med energi? Absolut – du behöver jobba för att kunna betala din hyra och dina lån. Självklart – du behöver laga mat, tvätta och hålla rent. Men titta en gång till. Vad händer med den tiden […]

Läs mer

10 energikickar som ger dig mer gladhormoner

Hur mår du nu när våren håller på att lämna över stafettpinnen till sommaren? Är du full av energi eller känner du dig trött och håglös och undrar var folk får all energi ifrån. Vi behöver vila och återhämtning, men ibland är det en god idé att fylla på sin egen energi. Att stanna kvar […]

Läs mer

11 vägar till vardagslycka!

Dessa elva råd kommer ur den senaste lyckoforskningen och uppmanar till att genom enkla vardagsknep hittar livsglädje och vardagslycka. Fokusera på ett råd om dagen eller i veckan! Eller välj ut en favorit. Sprid råden till dina kollegor, vänner eller familj. Skriv ut råden och sätt upp dem. Dela ut dem. Häng dem i fikarummet, […]

Läs mer

Motivationen är din bästa kompis

Jag pratade med en journalist i förrgår om motivation. Det är ett riktigt spännande ämne som man aldrig kan prata nog om. Många av oss anser att det räcker med att vara tillräckligt disciplinerad för att nå sina mål. Men jag hävdar att det inte handlar om disciplin överhuvud taget. Det handlar om motivation. Vad […]

Läs mer

Vågar du vara sårbar?

Jag tittade på ett Youtubeklipp med en föreläsning av sårbarhetsforskaren Brené Brown där hon berättar om vad hennes forskning hon under de senaste 10 åren visar kring hur vi människor hanterar våra känslor. Hon beskrev hur vi dövar vår egen sårbarhet av rädsla för våra smärtsamma känslor. Vi lever i ett samhälle som dagligen matar […]

Läs mer

7 råd om hur du fångar dagen

Vissa uttryck används om och om igen och tycks aldrig gå ur tiden. Den romerske poeten Horatius  som levde för mer än två tusen år sedan skrev ”Carpe diem quam minimum credula postero” vilket betyder ”fånga dagen, lita ej på morgondagen”. Sedan dess får vi lite då och då uppmaningen att fånga dagen. Jag tycker att det […]

Läs mer