Etikett: gratis mindful yoga

Lucka 5 – mindful yoga

I femte luckan får du en stunds mindful yoga. Denna övning är skön att göra efter en lång dag eller precis när du har vaknat på morgonen. Du avlastar dina ben och fötter och hjälper kroppen att pumpa syrerikt blod till din hjärna. Den är avkopplande för sinnet och sträcker ut ben, nacke och rygg. […]

Läs mer

Lucka 3 – Mindful yoga

Idag får du en present. En övning som kan hjälpa dig att få en stunds skön återhämtning och som samtidigt hjälper ryggen att slappna av. En övning som du kan använda dig av när som helst under dagen, den enda du behöver är en stol. Mindful yoga förenar meditationstekniker inom mindfulness med lätta yogaövningar. Med […]

Läs mer