”Kom igen – det är bara att äta mindre och röra på dig mer!” Du har hört det till leda. Du bor i ett av världens mest upplysta länder och vet vilka produkter som innehåller mer eller mindre kalorier. Du vet hur man lagar fettsnål mat, du har kanske varit hos Viktväktarna eller provat flera […]
Etikett: helhetsmetoden
För ett tag sedan träffade jag Annalena Mellbom från programserien Inspire Me. Hon gjorde en intervju med mig om våra böcker, mitt arbete och Selma. Titta gärna på intervjun på YouTube: Inspire me intervjuar Maria Helander Jag berättar om vad våra böcker handlar om och hur mycket våra tankar och känslor påverkar det vi äter. Att […]
Det är med en stor glädje vi har en spännande höst att erbjuda dig. Med flera olika möjligheter att investera i din hälsa och ditt välbefinnande, både för dig som bor i Stockholm och för dig som bor lite längre bort. Varsågod – här är höstens program! Kurser: Helhetsmetoden Nå din hälsovikt med KBT och LCHF (läs […]
Vad bra jag mår! Arbetet med kropp och själ i mitt Bästa jag-projekt börjar redan betala sig. Jag vaknar pigg på morgonen. Min mage är lugn och bullrar inte. Byxorna sitter lite lösare. Sen kommer vi till det där som är svårt att mäta – känslorna. Jag är glad och lugn. Det kan beror på […]
Jag har fått förfrågan om att hålla en kort intensivutbildning i vår i Helhetsmetoden. Så under sex måndagar i vår, kan du få möjlighet att lära dig hur du använder LCHF, KBT och Mindfulness för att nå din hälsovikt. Men det är snabba puckar som gäller. Jag har bara två platser kvar och kursen går […]
Dag 2 – på mitt Bästa jag- projekt. Jag är fortfarande lika entusiastisk och tycker att det är roligt att arbeta med min hälsa. Gårdagen gick bra både med mat och träning, men jag var inte uppbokad på något annat än att sitta med datorn i knät och skriva så det gick så bra. Idag […]
Har du lovat dig själv att inte ramla ned i godisskålen eller traska runt i chokladträsket? Är du osäker på om du kommer att klara att motstå ditt sug? Då har jag en present till dig! Jag är så glad över att få ge dig ett redskap som hjälper dig att inte falla för suget […]
Inspiration. Glädje. Värme. Tacksamhet. Jag har precis kommit hem från min härliga kollega Catherine Schücks och min workshop och känner precis detta. Trots att det mest var vi som pratade, hade vi ett gäng varma, roliga och kloka människor framför oss som delade med sig och fick oss att växa några centimeter. Och efteråt kunde […]
Nu äntligen håller vi vår första öppna workshop! Det är så glädjande att efterfrågan är stor. Välkommen att träffa oss – Maria Helander och Cathrine Schück under en härlig lördag och lyssna på föreläsning, lär dig användbara metoder och ät en utsökt buffé på restaurang Coco och Carmen i Stockholm. Du får lära dig verktygen […]
Vilket gäng! Vilken samlad vilja! Vilken enorm kunskap! Tillsammans händer det nya saker varje dag. Tankar som föds, beslut som fattas, motivation som fylls på och konstruktiva lösningar uppfinns. Vi har en kurs i Gå ned i vikt med KBT. Det är tredje gången min kollega Cathrine Schück och jag håller denna kurs på Masesgården, det är femte […]