Etikett: Inspiration

Lucka 11 – en daglig ceremoni

Du vet vikten av återhämtning för både kropp och själ. Och du vet också att du borde ta dig tid för att meditera eller ge dig själv en paus då du får djupandas i några minuter. Men risken är att du sätter lite väl höga krav på dig själv och tänker att idag ska jag […]

Läs mer

Lucka 4 – resan till själsnällhet

Vad är själen? Många undersökningar pekar på att fler och fler i Sverige är öppna för en andlighet. Men liksom det mesta i vårt samhälle är tron individuell. Att du kanske väljer att tro att du har en själ, men du tror inte på en högre makt. Eller att du tror att allt är gudomligt […]

Läs mer

Växtkraft – två dagars utbildning med skogen vid älven som klassrum

Naturen ger oss den enklaste vägen till medveten närvaro. Dess fullkomliga tystnad är sammansatt av tusen småljud från träden, fåglarna och mossan. Det är här du kan höra dig själv. Långt ifrån vardagsstress och påverkan från andras krav och önskan. Känner du att du sitter fast i gamla mönster och längtar efter att ta det […]

Läs mer

Nya vanor skapas inte på en dag

Nu var det ett tag sedan jag var på besök i Höganäs på Annas kursgård. Men äntligen är det dags och jag sitter på ett tåg genom landet för att i helgen examinera ett nytt gäng Stresscoacher. Det är så otroligt roligt att få skicka ut nya Stresscoacher till att jobba med att göra Sverige […]

Läs mer

Dags att ge dig själv lite motivation

Hur är det med motivationen? Upplever du att du borde ta itu med din träning, ditt godisätande eller söka det där nya jobbet, men har tappat sugen. Eller kör du på bra med det du vill, men önskar att få lite ny inspiration, kraft och glädje. Vi behöver motivation! Det är vår drivkraft, bensinen som […]

Läs mer

Behöver vi hälso- och träningsmål?

Behöver vi mål när vi arbetar mot vårt bästa jag? Igår på Stresscoachutbildningen som jag och min kollega Anna Hallén håller i, pratade jag om skillnaden mellan att sätta ett mål eller behålla en riktning. När du sätter ett mål blir det lätt prestationsinriktat, det vill säga jag behöver göra små steg varje dag för […]

Läs mer

Schemat som fått mig att bli stark, snygg och superglad i sommar. :)

Jag har fått en hel del frågor kring mitt schema. Ett schema som jag har använt under sommaren för att ha trygga rutiner som hjälper kroppen att må bra när allting annat stormar. Idag tänkte jag på begäran berätta mer om schemat och så lägger jag upp ett i word så du kan ladda ner […]

Läs mer

Människan är av naturen en belöningsjunkie

Jag hade bokat in träning igår. Hade tänkt att göra ett lunchpass. Men vid lunch var jag så trött, så jag tänkte ”Nej, jag tar en hundpromenad istället och tränar ikväll.” När kvällen kom tänkte jag ”Nu är jag så hungrig, så jag äter först och tränar senare.” När senare kom tänkte jag ”Oj, vad […]

Läs mer

Att ta en paus behöver inte betyda att släppa allt

Jag har gått tillbaka några steg i rehabiliteringen av mitt knä. Svullnaden hade gått ned och jag kunde ta längre promenader, det kändes så mycket lättare och bättre i knät. Men på landet blev jag för ivrig och överansträngde mig. För många trappsteg, för mycket spring och en alldeles för lång skogspromenad. Plötsligt svullnade knät […]

Läs mer

Min personliga resa tillbaka till Mitt Bästa Jag

Har du haft ditt MBJ-veckomöte med dig själv ännu? Och vad bestämde du om din väg mot ditt bästa jag? Var det svårt att svara på frågorna? Det gör absolut ingenting om du inte kan svara på alla frågor – strunta inte i att göra dem i så fall – gör det du kommer på. […]

Läs mer