Etikett: kroppen

Jag slutar aldrig äta MSM

OBS! TÄVLINGEN AVSLUTAD! När jag var tonåring tappade jag massor av hår och det håret som sedan växte ut var tjockt och krulligt. Mycket märkligt. Men sedan 30-års åldern började mitt hår tunna ut och för något år sedan tyckte jag att det hade blivit extremt tunt på sina ställen. Då hörde jag talas om […]

Läs mer

Halvtid – 50 dagar till MBJ

Då är vi här. Vi har lagt 50 dagar bakom oss och har 50 dagar framför oss. Om 50 dagar var det 100 dagar sedan vi startade MBJ-projektet, för att nå vårt bästa jag.  Det är dags att sammanfatta den tiden som har gått och fundera på om du behöver justera dina vanor, lägga i […]

Läs mer

Grönt te, mjölkfritt och yoga – forskarnas egna livsstilsval

Sitter och bläddrar i det senaste numret av Medicinsk vetenskap, en tidning från Karolinska Institutet och som tar upp den senaste forskningen kring människan. Läser om tre forskare som har blivit påverkade av sina upptäckter och därför gör de andra levnadsval idag. Vi har Yihai Cao, som forskar kring tumör- och cellbiologi, som väljer att varje […]

Läs mer

Mindfulness som ett redskap i oro

Underbara vår. Än kan vi inte gå utan strumpor och skor, men bara att solen tittar fram och att kvällarna blir en smula ljusare gör att vi blir lite lättare om hjärtat. Igår sken solen med full styrka under vår promenad och jag kunde inte låta bli att stanna till och bara njuta av skogen, […]

Läs mer

Frågan som hjälper dig att inte ge upp

Idag sprang jag 13 km. Det gick inte i en rasande hastighet och det var ganska svårt eftersom vissa sträckor var tung, djup snö och andra var glashala. Flera gånger tänkte jag ”Näe, nu orkar jag inte mer!” I de fallen har jag ett knep – jag brukar leta rätt på nyfikenheten inom mig och […]

Läs mer

Små steg tar dig också framåt

Ibland är det så att dagen går i ett rasande tempo och du hinner knappt med allt du har bestämt dig för att göra. För de dagar som rusar fram i ett hett tempo och du kanske inte hinner lägga ned tid på varken nyttig mat, gröna smoothies, mindfulness eller träning finns det några enkla […]

Läs mer

Vecka 3 innebär ofta en motivationssvacka

81 dagar kvar till Valborg och MBJ-projektets milstolpe. Söndagen är en skön dag för mig att sammanfatta veckan och blicka framåt. Svacka i motivationen Nu har vi hållit på några veckor med MBJ-projektet och det brukar innebära en liten svacka. Motivationen du hade från början är inte lika stark, det har säkert hänt saker som […]

Läs mer

Boken till ditt bästa jag

Jag är lite mör i kroppen. Jag körde nämligen ett cirkelpass idag. Hemma! Med favoritmusiken i högtalarna och mina fivefingers på fötterna körde jag stenhårt dips, armhävningar, utfall och step. Tjoho vad svetten lackade och musklerna darrade. Återigen har jag haft glädje av Åse Falkman Fredrikssons klokbok – Ät och njut! Den här boken är […]

Läs mer

Låt inte vinterförkylningen lägga krokben för dina träningsvanor

Usch! Jag tycker inte om att vara sjuk! Nu har jag varit det i flera dagar och är så tacksam över att jag har ett starkt immunförsvar så det sällan händer för USCH! Öroninflammation suger! Det gör ont. Jag hör ingenting. Jag kan inte sova. Jag orkar ingenting. Jag måste ställa in alla roliga saker […]

Läs mer

111 dagar till Mitt Bästa Jag – Nu kör vi!

Idag mina vänner är det 111 dagar kvar till Valborgsmässoafton. Idag kan du bestämma dig för om du vill sjunga in våren som Ditt Bästa jag! Om du vill ge dig själv 111 dagar för att bli friskare, lugnare, gladare och starkare – då önskar jag dig varmt välkommen på en spännande resa som kan […]

Läs mer