Etikett: Lagomveckan

Dags för ett nytt MBJ-projekt – våren 2015 – Hela mig!

Nu är det snart dags igen! Dags för ett nytt MBJ-projekt. MBJ – står för Mitt Bästa Jag och projektet handlar om att ge sig själv sitt allra bästa jag i present. Du kommer under 100 dagar stötta dig själv till att skapa hälsosamma vanor för livet. För är det inte så att du vet […]

Läs mer

På måndag börjar Lagomveckan

Undrar du ofta över om du äter för mycket eller för lite? Har du velat prova 5/2-metoden men inte riktigt vetat hur du ska göra? Vill du gå ned i vikt men är trött på att banta? Tycker du det är svårt att tänka ut vad du ska äta Följ med min Lagomvecka och pröva […]

Läs mer

Nu är det dags för Lagomveckan igen!

Hur stor är en normalportion? Måste jag dricka en proteinshake till mellanmål om jag tränar? När man äter LCHF kan man väl äta hur mycket som helst? Men om jag inte äter mina kvällsmackor blir jag ju hungrig på natten! Välkommen att följa med Lagomveckan igen! Vi sätter igång nu på måndag. Detta är en unik […]

Läs mer

Söndag – Lagomveckan

Då har vi kommit till veckans sista dag – imorgon söndag. Hoppas att du har haft glädje av recepten och menyerna. Hur tycker du att det har gått? Har du blivit förvånad över hur mycket – eller hur lite du får äta? Kan du dra några lärdomar av din vecka? Söndagen min vän består av […]

Läs mer

Lördag – Lagomveckan

Jag har gjort lördagens meny så enkel som möjligt, men samtidigt så du kan ta ut svängarna en aning om du tycker om att laga mat. Om du har grill kan hela middagen grillas, men du kan även göra den i ugnen. Frukost: avokado och ägg (samma som måndagens frukost). Lunch: Fransk grönsaksgratäng Middag: Stek […]

Läs mer

Fredag – Lagomveckan

Kära vänner, vi fortsätter vår Lagomvecka. Just nu befinner jag mig hos min svärfar på landsbygden, så min uppkoppling är inte den bästa. Därför håller jag tummarna för att det lyckas nu! Fredagen bjuder på: Frukost: Yoghurt och nötter Lunch: Lasagne (gårdagens rester) Middag: Skagensallad med två glas vitt vin Snacks (fredagsmys): Parma- och parmesanchips. […]

Läs mer

Torsdag – Lagomveckan

Torsdagen bjuder på välsmakande vardagsmat – som kombinerar – enkelt, gudomligt gott och nyttigt! Som en fin  belöning för att du har ”fastat” under två hela dagar. Till torsdagskvällen gör du en lasagne som även räcker till fredagens lunch! Frukost: Getostomelett (samma som tisdagen) Lunch: Wasabilax med sallad Middag Vegetarisk lasagne Wasabi är en japansk […]

Läs mer

Onsdag – Lagomveckan

Välkommen till onsdagen under din Lagomvecka. Vi har valt att ta våra två ”faste”dagar efter varandra, eftersom det är skönt att ha det gjort tidigt under veckan. Det figurerar en massa rykten om 5/2-metoden och att man inte ska ta de två dagarna efter varandra, men det är inget annat än rykten. Det går utmärkt […]

Läs mer

Tisdagens meny – fasta

Under tisdagen är det dags för din första fastedag. Du kommer att få prova två varianter av fasta: den första äter du ett lite större mål under dagen och den andra dagen får du tre mindre mål. Tisdagens mål väljer du själv när på dagen du vill äta det. Om du tränar, så äter du […]

Läs mer

Meny och inköpslista för Lagomveckan

Meny för Lagomveckan Måndag (länk till recept för måndag) Frukost: Avokado, ägg och kalkon Lunch: Kyckling och coleslaw Middag: Korvstroganoff med blomkålsris Tisdag (Fastedag) Getostomelett Mellanmål: buljong Onsdag (Fastedag) Frukost: valfri frukt alt. bär Lunch: tonfisksallad alt burk makrill Middag: Grönsakssoppa Mellanmål: buljong Torsdag Frukost: Omelett Lunch: Wasabilax Middag: Vegetarisk lasagne Fredag Frukost: Yoghurt med […]

Läs mer