Etikett: lev i nuet

Längtar du bort?

Så här ser det ut. Min alldeles egna yogastudio. Med utsikt över Dalälven, skogen bakom min rygg och en fin Buddha som jag släpat genom hela Europa. Mitt hörn i världen. Sedan jag kom hem efter att ha spenderat fyra veckor där i sommar så gör det nästan ont i bröstet att vakna upp hemma. […]

Läs mer

Min egen fråga gjorde mig svarslös

Jag lever i en spännande tid just nu. Jag går nämligen min egen kurs. Tillsammans med tjugo kvinnor utforskar vi våra tankar, känslor och beteende med hjälp av ACT. Till min resa har jag gjort en liten anteckningsbok där jag gör övningar och fångar ned mina tankar. Den är lagom stor att få plats i […]

Läs mer

Var jag än är – så är jag där

Många gånger när jag befinner mig på landet slås jag av tanken ”Det är de här stunderna jag lever för.” Att dricka en kopp kaffe och stilla betrakta älven flyta förbi. Att ta en promenad i trollskogen och känna den fuktiga friska doften av trä och mossa mot huden. Att sitta framför en sprakande brasa […]

Läs mer

Längtan efter inre ro

Livet går på autopilot om man tillåter det. Snurrar på av egen kraft – sova, vakna, frukost, jobb, äta, städa, teve, sova. Allting bara händer som det brukar göra. Och du gör det du ska, ibland med glädje, ibland med irritation, trötthet och kanske med en känsla av … men vänta nu … var tar […]

Läs mer

Snabbare än spindelmannen

Idag prioriterade jag att gå på ett Bodypump-pass på mitt gym istället för att blogga. Nu när jag sitter här framför datorn med darrande muskler, så funderar jag på om jag gjorde rätt. 😉 Jag ska snart svälja mitt kaffe och rusa iväg till tunnelbanan, men tanken slog mig när jag stod där och svettades […]

Läs mer

Låt blicken dra ned ditt tempo

Jag har låtit göra en personlig almanacka. På framsidan har jag en av mina favoritbilder, med ett viktigt budskap skrivet: Även om jag har en dag framför mig som är fullbokad eller en massa stressande projekt som behöver tas i tur med, blir jag påmind om att vara i nuet. För mig är det en […]

Läs mer

Ska vi leka?

Lek är helande. En social eller fantasifull aktivitet som man gör för att det är roligt. Barn använder leken till att bearbeta jobbiga upplevelser, otäcka filmer de har sett eller saker de inte förstår. De lever ut svåra känslor, som att bli lämnade och ensamma och under tiden så tränar de upp sina sociala färdigheter. Likaså […]

Läs mer

Ditt ögonblick

Dagens affirmation handlar om att stanna upp. Alla dessa ögonblick som obemärkta rinner mellan våra fingrar för att vi är så fokuserade på vad som ska hända snart, eller vad som hände förut. Men att då och då stanna upp och dra ett djupt andetag eller se dig omkring eller lyssna på fågelkvittret eller dofta […]

Läs mer

Att lyssna med hjärtat

För andra gången läser jag just nu boken Var du än går är du där av Jon Kabat Zin, mannen som utvecklade Mindfulness. Det är en vacker och näst intill poetisk bok om hur vi borde leva våra liv med hjälp av Mindfulness. På sitt berörande sätt, kräver den eftertanke hos sin läsare och tillåter […]

Läs mer

Tror du på mirakel?

Skrivet i februari 09 Han satte sig bredvid mig och iakttog tyst min leda. – Vet du att mirakel bara kan ske om du vågar säga ja? – Du menar att jag ska säga ja till det du vill och tror på, sa jag vasst. Han svarade inte på min syrliga fråga, utan väntade vidare […]

Läs mer