Etikettarkiv: Lic stresscoach

Vill du utbilda dig till Stresscoach under Spaniens varma sol?

Om exakt en månad åker Anna Hallén och jag ned till Nerja i Spanien för att utbilda ett gäng Lic Stresscoacher. Nerja är den absoluta pärlan utefter den spanska kusten. Förutom att den här delen av Costa del Sol är mikroklimatiskt gynnad och statistiskt har bland Europas absolut bästa klimat så finns det ett antal faktorer som placerar Nerja i topp. Det är en oerhört vacker natur med dramatiska berg vars utlöpare skär ända ner till vattnet. Detta gör att det inte är milslånga opersonliga stränder utan ett antal bukter med skyddade sandstränder på mellan 150-700m.

Mitt i den gamla staden bor vi på ett mysigt och nyrenoverat lägenhetshotell. Där vi ibland har föreläsning på takterrassen eller ibland i den svala konferenslokalen.  Vi  har föreläsningar mellan 8-12 och 17-19 under dagarna. Resten av tiden är ledigt för sol, vila, plugga, umgås och njuta av byn.

Varför vill du bli Stresscoach? Därför att det är oerhört givande med att hjälpa människor att hantera sin stress och få balans i livet. Du blir utbildad i att kunna föreläsa, vägleda och utbilda både grupper och individer i professionellt och privat. Den vanligaste diagnosen av alla sjukdomsfall i Sverige är nu akut stressreaktion, som ökat med 73 procent de senaste två åren. Och även det stora antalet sjukdomar som kommer ur stress, som hjärtsjukdomar, magproblem, depressioner och utbrändhet. Företag idag har ett större ansvar över sina medarbetares psykiska hälsa och är enligt lag tvungna att stötta i stresshantering. Så efterfrågan på Stresscoacher ökar drastiskt.

Våra Stresscoacher har Sveriges bredaste utbildning eftersom de både får kunskapen om vad som händer i kroppen och dels får de psykologiska verktygen att behandla stressen. De lär sig även att använda mindfulness som ett redskap och blir andningsinstruktörer.

Vill du läsa mer om utbildningen, vad du får lära dig och anmäla dig gå in på annahallen.se/service/licensierad-stresscoach  

Vi har fortfarande platser kvar. Du kan också läsa mer om kursen här hos två av de som ska gå den nu i höst nämligen Åse 56kilo  och Fnulan

Hoppas vi ses!

 

Gratis webbinarium om stress – 9 augusti!

Jag vill ge dig en sommarpresent. En gratis föreläsning om stress. Via webbinarium.

Den kommer att handla om:

– Vad är stress?
– Vilka symptom bör jag lyssna på?
– Vad kan jag göra åt min egen stress?
– Vad måste min chef göra åt min stress?

Dessutom kommer jag berätta om vad en Stresscoach gör och hur man utbildar sig till en antingen i Skåne eller i Spanien.

Tid: Onsdag 9 augusti
Klockan: 18:30 – 19:30

Helt gratis!

(Se till att logga in i tid, för verktyget tar bara 100 deltagare och det brukar snabbt fyllas upp. Är det fullt, så kommer du inte in. )
Så här gör du för att komma in i på själva föreläsningen

1. Klicka på
http://annahallen.adobeconnect.com/maria
och välj Enter As a Guest
(OBS – om du brukar lyssna på Annas föreläsningar som kan du ha en cookie som gör att du automatiskt går in på den föreläsningen du lyssna de sist på. Kontrollera att adressen är rätt i webbfönstret)

2. Skriv ditt namn och klicka på Enter Room,

Jag öppnar rummet ca 10 minuter innan start. Det går inte att komma in i ”lokalen” några andra tider.

Inloggningsinformation:
1 Logga in några minuter innan start. Inget www.
Logga in med för- och efternamn. ”Enter as a guest”

2 Kontrollera ditt ljud på din dator, detta är inget som jag kan styra från min dator

3 Hör du inget, kontrollera att du inte har ”mute” på. Att ljudet verkligen är påkopplat?

4 Är det för tyst trots att du har högsta volymen? Använd din mobils headset i datorn, så hör du tydligare.

5 Du kan inte komma in i ”lokalen” innan jag är där har låst upp

6 Hackar talet och bilden? Du behöver en bättre uppkoppling, inget som jag kan påverka tyvärr.

7 Du behöver ingen bra, ny eller stor dator, bara en bra uppkoppling.

OBS!! Väljer du att lyssna från padda eller mobil så ladda gratis hem appen Adobe Connect och gå in genom den. (Annars blir bilden fel på din skärm och du ser bara hälften.)

Du syns inte och du hörs inte. Jag syns och hörs och du kommunicerar med mig genom en chat. Du ser samma bild som jag och alla andra.

Vi ses!

Bristen på återhämtning gör dig sjuk

Stresscoacher, stresshantering och återhämtning

I eftermiddag sätter jag mig på tåget och åker ned till Ängelholm igen. Framför mig ligger fem dagar med våra blivande stresscoacher. Vi träffade dem första gången i höstas och de har efter det studerat, samt haft egen övningsklienter. De här fem dagarna avslutar deras utbildning. Jag kan säga att jag är otroligt stolt över vilka kunniga och erfarna coacher vi kommer att examinera. Det unika med dessa är att de inte bara har verktygen till hur du hanterar stressen – de har även kunskap om vad som händer i hjärnan och i kroppen och vilka insatser som behövs för att läka.

Denna kunskap tillsammans med mindfulness, ACT och andningsverktyg gör dem ovärderliga i vårt stressade land. Redan innan de har tagit examen blir de uppbokade som kursledare, föreläsare och att coacha klienter. Stress idag är en av de vanligaste orsakerna bakom sjukskrivning. Det är ett allvarligt hälsoproblem och alla drabbas någon gång av det i någon form. Alla blir inte sjuka, men alldeles för många blir allvarligt sjuka och det tar lång tid att komma tillbaka om kroppen drabbas för hårt.

Våra stresscoacher har lärt sig en viktig regel och det är att – stress inte är farligt, det är bristen på återhämtning som kan bli riktigt farlig. Den naturliga återhämtningen blir svår att få i vårt samhälle idag. Jobb – barn – hem – mat – träning – hobbies – vänner – familj. När du sedan ramlar ihop trött i soffan på kvällen finns det inte energi kvar till att göra annat än att slötitta på teve. Om hjulet fortsätter att snurra på samma sätt år ut och år in, behöver du fundera kring vad som är viktigt i livet. Är det värt att betala med din egen hälsa?

Jag har själv sagt att mina hundar har varit min räddning. För oavsett hur mycket jag har att göra, oavsett om jag är tvungen att prioritera bort träning och dra ned på återhämtningen så behöver mina hundar gå ut. Och då får jag min återhämtning på våra skogspromenader. Jag märkte det väldigt tydligt igår när jag satt och betade av min Att-göra-lista. Hundarna bor tillfälligt hos min svärfar på landet, så jag fick fritt spelrum till att jobba utan att bli störd. Plötsligt när jag såg på klockan hade jag suttit framför datorn i 10 timmar. Jag kände mig inte trött eftersom jag har ett roligt jobb (för det mesta) och troligen var jag hög på stresshormoner efter som jag fick jobba utan återhämtning. Det är lätt att fastna i ett stressat tillstånd. Även jag som är medveten kan alltså göra det.

Så min vän, vilken slags återhämtning tänker du ge dig själv idag?

Vill du veta mer om Stresscoachutbildningen?

Ibland kan man behöva hjälp av en egen stresscoach

Att arbeta mot att få mer balans i livet är det många som önskar. Kanske du till och med vet vad du skulle behöva göra för att må bättre – meditera, jobba mindre, träna mer, sova … ja du vet nog exakt. Men trots det hamnar du gång på gång i samma mönster eller kanske till och med känner dig låst av tidsbrist, småbarn eller gnagande tankar.

Då är det dags att be om hjälp! Så nu ska jag ge dig ett unikt erbjudande.

Anna Hallén och jag utbildar stresscoacher med kompetens i ACT. De har lärt sig vad som händer i kroppen när man stressar, vad som gör att vi stressar och enkla redskap att ta sig ur stressen. De vet vad kroppen behöver för att hantera stressen och framför allt är de mycket medvetna om hur otroligt svårt det är att på egen hand ta sig ur ekorrhjulet.

Innan de tar examen behöver de jobba med stress. Och här kommer det fina erbjudandet in! De kan hjälpa dig till till priset av 250 kr per gång. Men observera – detta priset gäller enbart nu för att de ännu inte är examinerade och det finns bara några få platser.

Hör av dig till en av våra stresscoacher i närheten av dig.

Vindeln, Umeå
Annelie Jonsson
annelie.jonsson[at]vindeln.net

Stockholm
Viktor Widblom
viktor.widblom[at]gmail.com

Götene (Mitt mellan Skara, Lidköping, Skövde och Mariestad)
Anna Hallbäck
ninninas[at]yahoo.se

Höganäs, Helsingborg, Ängelholm
Veronica Bris
Veronicabris[at]mac.com

Västra Götalands regionen – Varberg, Borås, Göteborg.
Normunds Zariņš
normunds.zarins[at]gmail.com

Jönköping, Värnamo, Växjö
Linda Karlsson
lindaksson[at]hotmail.com

Värmland, Arvika
Jessica Karlsson
balanzarvika[at]hotmail.com

Höganäs
Marie Malmsjö
mariemalmsjo[at]hotmail.com

Vill du själv bli Stresscoach och jobba med framtidens utmaning? Vi startar två nya utbildningar i 2017 – en i Nerja, Spanien och en i Höganäs, Skåne. Läs mer och anmäl dig här. 

Vad har du gjort på din semester? Absolut ingenting!

Då var det dags att återvända till arbete, efter fyra långa veckor av semester.  Semester och egenföretagare är något som inte alltid går ihop. Men i år bestämde jag mig för att ta en riktigt lång semester, utan något arbete. Inga klienter, inget bloggande, inga utbildningar – inte ens något skrivande som har med arbete att göra. Hur mycket jag än älskar mitt arbete så kände jag att en paus ifrån det var välbehövligt. Och det var precis vad det var. Någon enstaka gång försökte jag smygjobba lite, men då krånglade uppkopplingen så det gick inte.

Det innebär också för er som undrar att jag i år inte kommer att vara med i den nya säsongen a SVT:s Gift vid första ögonkastet. Två somrar i rad har jag haft förmånen att få arbeta intensivt med denna teveproduktion, men i år blev det istället semester och det kändes helt rätt.

”Men vad har du gjort hel semestern?” är konstigt nog en återkommande fråga från undrande vänner och bekanta. Gjort? Jag har haft semester! Jag har försökt att vara så mycket som möjligt och låta bli att göra. Att vara för mig är att bada, sola, plocka svamp, läsa, promenera med hundarna och att tänka. Om jag har ”gjort” något varje dag så har det varit att laga mat, rensa ogräs, grilla, träna eller umgås med människor. Visst hade jag precis som de flesta av oss tänkt att göra massor under semestern också – som att hinna måla staketet, att yoga varje morgon, meditera och läsa ut alla de där faktaböckerna jag inte hunnit under terminen – saker som helt enkelt fick stå åt sidan för att bara vara.

Nästan med en släng av ett vemod återvänder jag till arbete och vardag. Men utvilad, stark och glad. Och hösten kommer att innehålla många spännande saker som ett nytt MBJ-projekt, en ny uppstart av webbkursen med hållbar viktminskning med ACT, en ny e-utbildning på gång och utbildning för dig som vill bli Lic. Stresscoach. Framför allt är mitt mål att utveckla bloggen med ännu fler gratis redskap för dig som vill lära dig mer om mindfulness, hantera din stress eller må bättre. Tack för en skön sommar och välkommen till en spännande ny termin.
14702373257072016-07-20 13.14.43 2016-07-20 13.23.20 2016-07-22 06.04.25 2016-07-22 06.07.04

Ett år senare… en ny pod.

Från stranden på Kreta, en färsk podcast om återhämtning och stress. Hur hittar du återhämtning? Vad ska du tänka på när du har en stressad period i ditt liv eller när du kanske till och med har drabbats av utmattning.  Och om hur man blir en stresscoach – om du är sugen på att arbeta med stresshantering.

Läs mer om utbildningen Lic Stresscoach
Läs mer om vår nästa Hälsoresa