Etikettarkiv: lic viktminskningsterapeut

Gratis webbinarium – Viktfällan

Gratis föreläsning om vikt, självmedkänsla och ACT – FULLBOKAT 

Den 12/4 kl 18:30

Vi lever i ett ätstört samhälle där allt fler kvinnor och män lider av sin övervikt eller av att inte kunna ha en sund relation till maten de äter eller sin egen kropp. Att banta eller gå på diet blir allt vanligare och trots det är det få som verkligen lyckas hålla sin hälsovikt.

Det är svårt att ta hand om sin hälsa och sin vikt så länge du skammar kroppen. I motsatt vad många tror går vägen till en sund hälsovikt genom att du börjar behandla dig själv med medkänsla. Så länge du bantar, så länge du söker efter snabba lösningar på att förändra dig själv kommer du få slåss med vikten. Genom långsiktiga små förändringar i ditt beteende kan du nå resultat till en hållbar viktminskning.

Vill du ha konkreta råd och inspiration till hållbar viktminskning genom ACT och självmedkänsla?
Vill du ha hjälp att förstå hur det kommer sig att du aldrig lyckas med att gå ned i vikt?
Vill du veta mer om e-utbildningen Hållbar viktminskning med ACT?
Är du nyfiken på vad det innebär att arbeta som Viktminskningsterapeut och hur du utbildar dig till en?

Anmäl dig till mitt gratis webbinarium ”Viktfällan” den 12/4 kl 18:30. Använd formuläret här nedan så får du ett mejl med inloggningsuppgifterna. Platserna är begränsade.  OBS – fullbokat, det går inte att anmäla sig längre. 

 

Det är inget fel på dig!

Viktminskning, mat och kroppsacceptans

Då är mina tio dagar vid älven slut. Det är dags att packa väskan och åka hem. Det är med vemod jag åker här ifrån som alltid, men samtidigt ska det blir skönt att åka hem. Det har varit enormt omtumlande dagar. Jag har skrivit en bok! Och inte vilken bok som helst, utan en som handlar om hur man läker sin egen relation till maten och kroppen. Till att börja med kommer den att vara kursmaterial till vårt gäng med blivande Viktminskningsterapeuter, men därefter är tanken att den kommer att tryckas till försäljning. Har inget datum på det ännu.

Gå ned i vikt kan du göra på vilken diet som helst, men livet är inte gjort för att du ska äta dietmat varje dag för resten av livet. Att banta gör att du blir så uppslukad och fokuserad på mat och vikt, vilket i sin tur gör att du ganska snart kommer att bli extra sugen på allt du vägrar låta dig själv att äta. Och när livet och vardagen lägger krokben för dig, får du antingen kämpa med lusten att äta eller kommer att ge efter för den.

Idag finns det massor med forskning som stöder det faktum att dieter inte hjälper dig att gå ned i vikt – tvärtom – bantning skapar övervikt. Det enda som kommer ge dig en hållbar viktminskning är livslånga hälsosamma vanor.

I boken utgår jag från grundprinciperna inom ACT:

1. Det är inget fel på dig
2. Du har allt du behöver för att lyckas.
3. Du är hel och komplett

Så du som kämpar med din relation till maten, du sitter fast i dina tankar och gamla mönster – precis som vi människor gör. Varför – jo därför din hjärna är så otroligt smart och försöker lösa problemet med känslor på samma sätt den löser problemet med en bil som inte vill starta eller en rapport som måste skrivas.

Så du behöver inte ”fixas” du behöver inte ”omprogrammeras” eller ”hjärntvättas” och ”låsas in” – du kan börja idag med att förstå att du – precis som jag – är en helt vanlig människa med helt vanliga känslor.

Boken är din support under tiden du lär dig att förhålla dig till suget utan att ge efter för det. Att hantera stress, inre smärta och tuffa känslor utan att äta eller svälta dig. Att visa dig själv och din kropp självmedkänsla. Och allt detta för att du ska kunna fokusera på det som är viktigt i ditt liv och leva helhjärtat.

Så nu åker jag och pudlarna hem.