Etikett: mål

Hitta din inre styrka med hypnos

Är du redo för att ta ditt mående till en ny bättre nivå? Längtar du efter mindre stress, större tillit till ditt inre och ökad självkänsla? Brottas du med oro, fobier eller ett evigt sötsug? Vill du komma i kontakt med ett inre lugn? Tycker du inte att terapi, KBT eller coachning har hjälpt dig? […]

Läs mer

Dag 17 – det viktiga i att få stöttning

Nu var det två veckor sedan jag skrev om vårt Projekt Självsnäll. Min ambition från början var att stötta er och oss flera gånger i veckan. Men det blev inte alls som jag hade tänkt mig. Det är precis som jag skrev i ett tidigare inlägg – hur lätt det är att livet lägger krokben […]

Läs mer

Dag 3 – självsnälla strategier

Det är alltid lätt att börja med nya vanor. Du känner dig motiverad och har bestämt dig vad och hur du ska göra. Första dagen går oftast lekande lätt, kanske till och med första veckan. Det beror på att du har kickat igång ditt belöningshormon dopamin, som oftast flödar fritt när du har startat igång […]

Läs mer

Ny självsnälla vanor

Imorgon (den 21 juni) kör jag igång Projekt Självsnäll här på bloggen och Facebook. Otroligt roligt vilken respons det har blivit och hur många som vill haka på. Ju fler vi blir desto mer kan vi peppa varandra. Vad är Projekt Självsnäll? Det är en möjlighet att under 100 dagar arbeta med lite extra fokus […]

Läs mer

Brainhacking lektion 2

Det spännande är att vi ofta föreställer oss att det handlar om att vi har kommit halvvägs till en ny bättre vana, bara genom att bestämma oss. Om vi inte lyckas med det vi vill, så beror det på bristande disciplin eller dålig karaktär. Att börja träna, sluta att äta skräpmat eller röka cigaretter eller […]

Läs mer

Brainhacking – lektion 1

Under lång tid har världen inte varit som den brukar vara. Du är inte längre fri att göra det du vill. Du kan inte träffa vem du vill, åka dit du önskar eller göra som du brukar göra. Kanske har du inte träffat dina kollegor på länge eller inte kunnat fira dina föräldrars födelsedag. Kanske […]

Läs mer

Utvecklingssamtal med mig själv inför nya året

De säger att ett år går fort. Jag sitter och tittar igenom årets bilder och kalender och tänker precis tvärt om – 2018 har varit väldigt långt. 2016 – var ett år där jag fick förmånen att starta många nya projekt, utveckla nya kunskaper och hitta kontakter och möjligheter. 2017 – var ett år där […]

Läs mer

Undvik de vanligaste misstagen när du skapar dig nya vanor

Kanske du, som många med dig, har provat att lägga om din livsstil genom att gå på diet och tränat på gym. Och precis som för många andra gick det bra ett tag, men sedan halkade du tillbaka till gamla vanor igen. Varför blir det så här? Hur kommer det sig att det är så […]

Läs mer

Dags för utvecklingssamtal med dig själv

Jag vaknade upp vid älven i morse. Nu var det flera månader sedan jag var här så det var en stor glädje att komma hit igår.  Hundarna och jag kommer att fira nyår här. Som jag brukar vid årsslutet ska jag samla mig inför ett utvecklingssamtal med mig själv. Ibland gör jag det med en […]

Läs mer

Vilken väg väljer du 2018?

Vem hade du varit om du inte var rädd för att misslyckas? Vad hade du gjort, var hade du bott, hur hade ditt liv sett ut om du inte var rädd för att vara rädd? Det är något som jag ofta funderar över. Hur ofta driver inte rädslan oss till att fatta beslut som vi […]

Läs mer