En favoritsak med mitt jobb är att jag då och då får möjlighet att föreläsa. Igår var jag i Uppsala och förläste för runt 80 härliga kvinnor på Womens Wellness. Jag pratade om hur det kommer sig att vi gång på gång misslyckas med att nå våra hälomål – att vi ständigt hindrar oss själva […]
Etikett: mål
Imorgon kickar vårt MBJ-projekt igång – då är det 100 dagar kvar till julafton. Om du vill förbereda dig redan nu genom att ta ut en riktning på din MBJ-resa så rekommenderar jag dig att arbeta med dina egna värderingar. Våra värderingar är som ett kompass, som hjälper oss att leva det liv vi vill. […]
Vi är inne på 26 dagen i vårt MBJ sommar-projekt med fokus på återhämtning och självmedkänsla. Jag föreslår att du redan nu börjar fundera på din återhämtning och ditt framtida välmående, vilken god vana vill du ha med dig in i höst. Vill du yoga oftare? Vill du kanske börja meditera några gånger i veckan […]
Äntligen! Massor av jobb och en hälsoresa har kommit emellan – men nu är det dags för en ny podcast! Denna gång pratar jag om varför det är så svårt att nå de mål man stter upp när det kommer till träning och kost. Vilka våra vanligaste misstag är och hur vi ska göra för […]
Då står vi här 101 dagar senare. Med vårt bästa jag. Den 19 januari i år påbörjade vi projektet Mitt Bästa Jag och under denna tid har vi strävat mot olika livslånga sunda vanor för att få en bättre inre- och yttre hälsa. I Facebookgruppen Mitt Bästa Jag-projektet har aktiviteterna sprudlat. Där har vi stöttat varandra, […]
Att öva är att öva – och det betyder inte att du ska vara duktig på en endaste gång! Ta en punkt i taget, en punkt per dag, per vecka eller månad och öva dig i att släppa taget. Släpp taget om behovet att jämföra dig med andra. Det är du och din kropp som […]
Glöm allt som har med disciplin att göra – att nå ett mål handlar om motivation och att använda hjärna på det sätt som hjälper dig. /Ur tidningen Sporthälsa 1/2015 Du som har DN och bor i Stockholm hade förmånen att få bilagan Sporthäsa i brevlådan för en vecka sedan. En mycket intressant tidning som […]
Var tar tiden vägen? För 64 dagar sedan var vi ett stort gäng som bestämde oss för att på Valborgsmässoafton då ska vi ge oss själva vårt bästa jag i present. På olika sätt och genom olika vägar har vi arbetat mot att bli gladare, friskare, lugnare, starkare, genom träning, rätt mat och avslappning. Du […]
Som jag berättade förut har jag ökat på min träning, både i intensitet och i mängd. Jag gillar att testa mina gränser och det är häftigt att se hur kroppen svarar. Just nu har jag lagt till intervallträning, två gånger i veckan. Forskning har visat att det stressar musklerna på ett positivt sätt och gör […]
Då är vi här. Vi har lagt 50 dagar bakom oss och har 50 dagar framför oss. Om 50 dagar var det 100 dagar sedan vi startade MBJ-projektet, för att nå vårt bästa jag. Det är dags att sammanfatta den tiden som har gått och fundera på om du behöver justera dina vanor, lägga i […]