Tagg: MBJ-projektet

Vi glömmer oftast det enda som vår kropp ber oss om – att lyssna på den.

Hemma efter några sköna dagar i Sysslebäck där min vän Petra, jag och hundarna njöt av sol, skidor och helpension. Kroppen är härligt stel av träningsvärk efter långa skidpass genom gnistrande snö. Det var det kallaste skidlägret på 22 år enligt vår skidlärare och det bet ordentligt i kinderna när vi slipade på våra skidkunskaper. […]

Läs mer

Skapa vanor – så slipper hjärnan bromsa dig

Din hjärna ägna en stor del av sin vakna tid till att fatta en massa beslut. Hur ska du hantera jobbkonflikten? Ska du spara i fonder eller på sparkonto? Vilket mobilabonnemang passar dig bäst? Ska du träffa en vän på fredag eller vara hemma och ta det lugnt? Ska du titta på filmen på ettan […]

Läs mer

Gör din egen slogan för MBJ-projektet 2018

Jag älskar 1 januari. Har alltid älskat nystarter, när något ligger helt nytt och oprövat framför en. Under ganska många år nu har vi tillsammans också startat Mitt Bästa Jag-projektet i början av året och det är alltid så inspirerande och lärorikt. Det finns alltid något nytt att lära sig om sig själv och hur […]

Läs mer

Behöver vi hälso- och träningsmål?

Behöver vi mål när vi arbetar mot vårt bästa jag? Igår på Stresscoachutbildningen som jag och min kollega Anna Hallén håller i, pratade jag om skillnaden mellan att sätta ett mål eller behålla en riktning. När du sätter ett mål blir det lätt prestationsinriktat, det vill säga jag behöver göra små steg varje dag för […]

Läs mer

MBJ-projektet – tre månaders fokus på din hälsa.

Om du hade vaknat i morse och redan varit ditt bästa jag – hur hade du varit då? Vad hade du kunnat göra med din kropp? Vilka egenskaper hade din kropp haft? Då önskar jag dig varmt välkommen på första dagen i vårt nya MBJ-projekt då vi ägnar 100 dagar åt vår egen hälsa. MBJ, står […]

Läs mer

Idag tog jag en återhämtningsdag

Nu har jag lyxen att befinna mig på Livsstilsgården i Höganäs, hos min kollega Anna Hallén. Tillsammans med henne har jag två utbildningar – Stresscoach och Viktterapeut. Nu i november håller vi första veckan för 10 stycken blivande Stresscoacher. Om du är nyfiken på den utbildningen så kan du läsa mer här – Stresscoach. På […]

Läs mer

Vad är ditt bästa jag?

Vad är mitt bästa jag? Den frågan har jag funderat över idag. Om mitt bästa jag är präglat av jämförelsen av det jag ser i media och hos andra jag beundrar- är det i så fall något som jag aldrig kommer att kunna uppnå och hur påverkar det mig? Om mitt bästa jag är format […]

Läs mer

Jag är ingen hälsoguru – jag är en människa som vill må bra

Då är jag tillbaka igen. På landet. Efter några intensiva arbetsdagar i Stockholm. Mer än någonsin är det som att andas ut att komma hit. Nu är det även mycket annat som pågår i lägenheten i Stockholm, den ska renoveras, vi börjar packa ned hälften av bohaget och saker är inte som det har varit. […]

Läs mer

Människan är av naturen en belöningsjunkie

Jag hade bokat in träning igår. Hade tänkt att göra ett lunchpass. Men vid lunch var jag så trött, så jag tänkte ”Nej, jag tar en hundpromenad istället och tränar ikväll.” När kvällen kom tänkte jag ”Nu är jag så hungrig, så jag äter först och tränar senare.” När senare kom tänkte jag ”Oj, vad […]

Läs mer

Rattar du också in taskighetskanalen på din mentala radio?

Sitter i soffan med en kopp kaffe, datorn och pudlarna och slår på mig själv. Inte vad jag brukar tycka om att göra på en fredagsmorgon, men när jag vaknade i morse var jag så vansinnigt trött. Jag orkar inte yoga. Jag orkar inte träna. Jag orkar inte blogga eller lägga ut #dagensmindfulness på Instagram. […]

Läs mer