Sista semesterdagen. Sitter på altanen med datorn och en kopp kaffe. Bredvid mig ligger Selma och sover i solen. Fåglarna kvittrar, solen värmer och lyfter jag blicken rinner Dalälven långsamt förbi. Snart ska jag packa min väska, städa ur stugan och ta vovven med mig hem till Stockholm, hem till jobb och vardag. Många saker […]
Etikett: mbj-sommar
Lever du efter dina egna värderingar eller lever du för att undvika smärta och obehag? Här är tre olika sätt att motivera sig att gå till jobbet. ”Jag måste göra det här jobbet, för det är det enda jobba jag klarar av.” ”Jag måste gå till jobbet för att slippa känna mig som en looser” […]
Hur är det med beröringen omkring dig? Har du fått en klapp på kinden, en kram, en massage, en kyss eller beröring? Om du inte har någon i ditt liv som kan ge dig allt det här, så bör du fundera kring om du ska börja gå på massage eller skaffa dig en katt eller […]
Vi blir ledsna. Vi blir besvikna. Vi blir sårade och arga. Vi blir rädda och oroliga. Alla dessa känslor är en del av livet. Många av oss tycker att det känns outhärdligt att vara nära sig själv när man känner starka negativa känslor och gör vad de kan för att komma ifrån dem. Kanske tröstäter man. Kanske dricker […]
Fantastiska Charlotte Rudenstam (författare, journalist, bloggare och underbar kvinna) intervjuade mig på sin Podcast 100 procent. För dig som vill lära känna mig mer på djupet, så rekommenderar jag att du lyssnar på podden, för där pratar jag om vem jag är och vad som är viktigt i mitt liv. En sak Charlotte och jag pratar […]
Nu är det dags att plocka fram din skrivbok igen. Många av oss använder självkritik som en inre drivkraft. Genom att säga till sig själv ”Åh vad tjock jag är!” så upplever man att man sätter igång att göra något åt det. Eller ”Jaha, det var ju typiskt mig att misslyckas igen!” så kanske man […]
Vi fortsätter vår resa mot Mitt Bästa Jag, en resa som denna sommar handlar om att hitta återhämtning och självmedkänsla. Att arbeta med yoga och mindfulness är något som vaccinerar dig både mot stress och nedstämdhet, visar många forskningsrapporter. Vilket talar mest till dig? Yoga eller mindfulness? Vi kommer att hjälpas åt att utforska båda […]
Det här med sug är ganska intressant. Jag har inte träffat en enda stressad människa som äter korrekt. Hjärnan brukar signalera efter snabba kolhydrater, sött eller kanske någon annan drog som alkohol eller cigaretter när den är trött eller stressad. Eftersom vår impulskontroll är lägre vid stress, är det lätt att vi tappar greppen och […]
Vi har sedan 90-talet jagat självkänsla och affirmerat oss starka, bra och snygga. Nu har flera psykologiforskare visat att jakten på självkänsla har lätt att skapa en känsla av otillräcklighet. Om man inte känner sig vacker, fast man varje dag säger ”Jag är vacker” till sig själv i spegeln, är det något fel på en […]
Jag sitter på altanen inlindad i en filt. Regnet smattrar på taket och älven bjuder på småkyliga och fuktiga vindar. Bredvid mig på en stol ligger Selma som ett litet nystan i en stor mysig filt. Vi älskar båda att vara ute och trotsar regn och kyla för att få ljuset, luften och fåglarnas kvitter. […]