Då är vi här. Vi har lagt 50 dagar bakom oss och har 50 dagar framför oss. Om 50 dagar var det 100 dagar sedan vi startade MBJ-projektet, för att nå vårt bästa jag. Det är dags att sammanfatta den tiden som har gått och fundera på om du behöver justera dina vanor, lägga i […]
Etikett: mbj2015
57 dagar kvar till Valborg, då vårt slutdatum för denna omgångens MBJ-projekt är satt. Om en vecka har vi gått halvvägs och då är det dags att boka ett utvecklingssamtal med sig själv och börja fundera kring dina nya vanor. Om du behöver sänka målet eller öka på? Ta en ny väg? Lägga till hjälpmedel, […]
Härliga söndag! Förr om åren hade jag ofta söndagsångest. Jag tyckte det var obehagligt att gå från ledighet till arbetsvecka, från skön vila till ansvar och krav. Idag strävar jag efter att göra veckans alla dagar lika roliga, men söndagen är lite speciell – för då brukar jag sammanfatta veckan som varit och förbereda den […]
Dags att sammanfatta veckan som har gått. En händelserik vecka, eftersom jag har kommit till många insikter om min egen MBJ-resa. Det är så spännande att trots att jag har jobbat med mig själv under många år, samtidigt som jag vägleder andra, lär jag mig själv nya saker och brottas med nya problem. MBJ-projektet är ett […]
Många gånger när jag befinner mig på landet slås jag av tanken ”Det är de här stunderna jag lever för.” Att dricka en kopp kaffe och stilla betrakta älven flyta förbi. Att ta en promenad i trollskogen och känna den fuktiga friska doften av trä och mossa mot huden. Att sitta framför en sprakande brasa […]
För dig som funderar på att öka på din träning eller kanske precis har börjat träna, kommer några råd och svar på funderingar. Om jag är överviktig och tränar – Om du är tyngre, behöver du tänka på att börja långsamt med träning som belastar knän och fötter. Varva löpning med gång. Stärk dina muskler och leder genom simning, […]
Ibland är det så att dagen går i ett rasande tempo och du hinner knappt med allt du har bestämt dig för att göra. För de dagar som rusar fram i ett hett tempo och du kanske inte hinner lägga ned tid på varken nyttig mat, gröna smoothies, mindfulness eller träning finns det några enkla […]
Ibland hör man bara ett tydligt -Nej, jag vill inte! inom sig. Även om du har bestämt dig för att träna, yoga eller kanske meditera så upplever du ett stort motstånd. Jag klev upp ur sängen i morse och kände hur stel jag var i axlarna och bröstryggen. Jag borde verkligen rulla fram yogamattan. Men […]
Jag är så trött. Så trött. Igår tog jag mig från stund till stund. Det som höll mig gående var de stunder jag hade med mina klienter när jag kan lägga hela mitt fokus på en annan människa. Men där emellan orkade jag inte göra någonting och så har det varit under flera dagar nu. […]
Sju dagar har gått på vårt MBJ-projekt. Hur går det för dig? Oavsett hur du tycker att det går för dig, så har du en storglädje av att sammanfatta veckan för dig själv. Det behöver inte vara många rader, det räcker med en kort beskrivning. Beskriv hur veckan har gått. Lägg särskilt märket till stunder […]