Etikett: meditation

Lucka 24 – julefrid

Då är vi framme vid den sista luckan på vår själsnällkalender. Jag hoppas att du precis som jag har fått stunder av stillhet och själsnällhet. Kanske vi inte har skapat mirakel med våra ögonblick – men vi har lagt till något viktigt. För lugn, frid och själsnällhet kommer inte av att vi drastiskt förändrar våra […]

Läs mer

Lucka 21 – trädmeditation

Längtar du som jag efter sol och sommaräng? Känslan av att luta ryggen mot en solvarm trädstam och titta upp i trädkronans lövverk och känna solens mjuka strålar mellan grönskan. Missförstå mig inte – jag älskar vinter, snö och naturens tysta vila. Men idag vill jag ändå ge dig en sommardag i present. Så oavsett […]

Läs mer

Lucka 18 – en stunds avkoppling

Denna minimeditation är just inget annat än en stunds avkoppling. Några kravlösa minuter där du får hjälp att släppa tankarna och fokusera på en enkel andningsövning. Så ge dig den här stunden och tillåt själen att få vila en stund.

Läs mer

Lucka 16 – öppna för kreativitet

Fantasi och kreativitet är ett härligt sätt att vara själsnäll. Men du har säkert märkt att kreativiteten minskar när du känner dig stressad. Det brukar vara ett av de första tecknen på att stressen har tagit för stor plats i livet, när du plötsligt upptäcker att det var länge sedan du kände lust efter att […]

Läs mer

Lucka 12 – en kravlös stund

Dagens lucka kommer med kravlöshet. Jag vill ge dig en stund helt utan förväntningar och krav på dig själv. Även om du inte är van att meditera och kanske tänker att övningen känns lite lång, så pröva att bara luta dig tillbaka och lyssna. Du behöver inte prestera något eller tänka och känna på något […]

Läs mer

Lucka 10 – en mindful jul

Ibland minns jag min barndomsjul. Julen som luktar hembakade pepparkakor, glittrar av pynt och inslagna paket och där alla är rödkindade och pirrigt förväntansfulla. Hjärtat svällde bakom revbenen när jag tänker tillbaka på det dignande julbordet och den spännande känslan att veta att tomten kommer om en liten stund. Med åldern upptäckte jag att julstämningen […]

Läs mer

Lucka 7 – regnmeditation

Vi har snö och kyla i större delen av landet och kanske just därför är det extra skönt just nu att drömma sig bort till varma sommardagar. I dagens lucka får du göra just det och uppleva ett mjukt och stilla sommarregn. I många kulturer står regnet för rening och helande. Vissa grenar av yogan […]

Läs mer

Lucka 5 – helande hav

I dagens sköna meditation tar vi med fantasin oss till en skön sandstrand. Här kommer du att få vägledning till att öka på din värme för dig själv. Hur är det möjligt? Lyssna och upptäck.

Läs mer

Retreat med naturmagi

Våra förmödrar hade kunskapen som vi har tappat. För dem var det naturligt att hämta kraft, hitta svar och få läkning i skogen. Naturen ger oss alla urgamla redskap för att hela och växa. Dess fullkomliga tystnad är sammansatt av tusen småljud från träden, fåglarna och vinden. Det är här du kan höra dig själv. […]

Läs mer

Hylla din kvinnokraft!

Fyll på med kraft och inre kunskap i vår, med Mari Mohlén och mig! Vi har skapat en cirkel för kvinnor som vill hitta modet att växa för att hitta sin fulla potential. Tre onlineträffar och en heldagsretreat, meditationer och inträde i en sluten Facebookgrupp. Start den 6 april! Längtar du efter att växa och […]

Läs mer