Etikett: medvetet andetag

Bara ett andetag kan göra skillnad

Dagen bara rusar på. Saker händer, beslut måste fattas, människor måste kontaktas, du behöver ge omsorg, medkänsla och din prestation. Just det, sen skulle du komma ihåg att hinna träna eller äta sunt… om du hinner. Ibland krävs det inte mer än ett andetag. Ibland finns det inte tid till mer. Men just det medvetna […]

Läs mer

Lucka 3 – Reklampaus-meditation.

Förut blev jag alltid rastlös när det kom en reklampaus under en film på TV. Började klicka mig runt på de andra TV-kanalerna eller gick ut till kylskåpet och såg om det fanns något ätbart. Men nu har jag lärt mig att hantera dessa stunder genom en liten reklam-meditation. När reklamen sätts igång, skruvar jag ned […]

Läs mer