Etikett: Mindful eating

Fastedag 5 – att dricka medan andra äter

Så, då kliver jag in i fastedag 5. Det smakar apa i munnen, jag tycker att jag luktar lite mysko och det känns som om jag går lite på moln. En intressant blandning av upplevelser. Nu har jag kanske inte gett mig tiden att stanna  upp och känna efter som jag kanske hade önskat. De […]

Läs mer

Lär dig att äta med mindfulness

Jag upptäcker hur lätt det är att äta med mindfulness när man äter råkost. Att tugga sig igenom en tallrik med rivna rotsaker och kål tar en stund och du kan nästan lägga ned gaffeln mellan tuggorna. Jag tycker att mindful eating är så spännande. Att äta eller dricka med mindfulness och använda dina sinnen […]

Läs mer

En dos självmedkänsla när livet susar på för snabbt

Nu har jag haft det här årets sista intensiva jobbdagar. December kommer inte innehålla några föreläsningar, resor eller kursdagar. Nu blir det skrivande och klienter. Det känns skönt och välbehövligt. Visst är det lätt att slarva med hälsan när det är mycket stress? Plötsligt försvinner tiden och viljestyrkan går åt det som tar din kraft, […]

Läs mer

Mindful eating i skolmatsalen?

Har du varit i en skolmatsal mitt under lunchen? Har du hört ljudnivån, stojandet, ropen, skrapandet med stolar och skramlandet med tallrikar? Hur tror du att du skulle känna dig om du var tvungen att äta din lunch varje dag i en sådan miljö? Jag tror att du skulle känna dig både stressad och trött […]

Läs mer

Nyårslöfte eller en vänlig ambition?

Författarna till boken Mindful Eating gästbloggar idag hos mig och beskriver sina funderingar kring att sätta nyårslöften som är ett hårt krav eller att bestämma sig för att ta bättre hand om sig själv. Nu har de första arbetsdagarna börjat då många ska börja att infria sina nyårslöften. Har du tänkt på hur du vill […]

Läs mer

Mina egna hälsosamma vanor under våra 110 dagar

Jag vill gärna dela med mig av min egen resa mot Mitt Bästa Jag 2015 för att du förhoppningsvis ska få lite inspiration, men även se hur man kan välja att tänka. För mig handlar MBJ om hela mig – därför väljer jag att skapa mig mål som har med kost, rörelse och själsliga delar […]

Läs mer

KBT och mindful eating – för att aldrig mer gå på diet!

Nej, detta är inte ännu en ny bantningskurs! Detta är för dig som har tröttnat på att banta! Längtar du efter att känna dig nöjd med din kropp? Är det dags att sluta med dieter och börja äta utan oro? Vill du hitta verktygen för att bli vän med maten, sötsuget och vikten en gång för […]

Läs mer

Dags att göra upp med vikten, tankespöken och självkänslan – en gång för alla

Jag har skickat iväg över 30 stycken Helhetsmetoden, den boken Cathrine Schück och jag skrev för att hjälpa kvinnor och män att sluta banta en gång för alla. Boken som hjälper oss att ta itu med våra ätstörda beteenden och steg för steg hitta tillbaka till ett helare liv. Och varje gång jag signerar ännu […]

Läs mer

Mindfulness mot sug

Ibland ramlar det över en det där eländiga suget. Trots att du har bestämt dig för att låta bli att ta en till portion, att äta godis eller dricka vin på vardagar, äta en macka till fikastunden – så är det plötsligt supersvårt att låta bli. Jag brukar använda mig av mindfulness i en sådan […]

Läs mer

Kurs i mindfulness via webbinarium

Bara ett fåtal platser kvar på min kurs i mindfulness! Ses vi via webben i vår?  Stressad? Tappar du lätt kontrollen och äter fel eller för mycket – för att dämpa dina känslor? Då borde du prova mindfulness.Var du än bor i landet kan du nu få möjlighet att gå min kurs i mindfulness via […]

Läs mer