Tagg: onlinekurser

Två nya webbkurser med fokus på självmedkänsla

Ju mer jag arbetar med att få människor att må bättre och nå sina mål, desto mer förundras jag över hur mycket deras självmedkänsla har med deras mående att göra. Ny spännande forskning visar också att hjärnan får doser av måbrahormoner när man arbetar med sin självmedkänsla och det skyddar mot inflammation, depression och hjälper […]

Läs mer

Webbkurs i hur du lyckas med att skapa nya vanor

Varför gör du inte som du tänkt dig? Du vet VAD du ska äta – ATT du ska träna – ATT det är BRA för dig med mindfulness och ändå så gör du inte det du bestämt dig för! Ibland känner du dig full av inspiration och det går fantastiskt bra ett par veckor… eller […]

Läs mer

Sista dagen med 200 kr i rabatt

Du glömmer väl inte bort att idag är sista dagen du får 200 kr rabatt på utbildningen i Självmedkänsla? E-kursen du kan gå precis var du vill och när du vill, allt du behöver är en dator, surfplatta eller telefon.  Med koden hälsa, kostar den 780 kr istället för 980 kr. Här får du ett […]

Läs mer

Smakprov på e-terapi

Nu kan du börja i e-terapi. Allt du behöver är tillgång till internet, en dator, surfplatta eller telefon. E-terapi är för dig som vill växa och utvecklas som människa, för dig som vill förstå dig själv bättre och öva dig i att hantera vissa känslor och tankar. Den ersätter inte vanlig terapi men är ett klokt […]

Läs mer

Hållbar viktminskning med ACT – webbutbildning med start februari

Du vet VAD du ska äta. Så varför saboterar du för din viktminskning gång på gång? Är det dags att sluta med det nu? Är beredd att lägga fokus på att hantera stressen på något annat sätt än med choklad eller mackor. Har du råd att investera några timmar varje vecka i din hälsa? Vågar du […]

Läs mer

Den här kursen är ingen quick fix.

Du vet VAD du ska äta. Så varför saboterar du för din viktminskning gång på gång? Är det dags att sluta med det nu? Är beredd att lägga fokus på att hantera stressen på något annat sätt än med choklad eller mackor. Har du råd att investera några timmar varje vecka i din hälsa? Vågar du […]

Läs mer

Work in progress – onlineutbildning i mindful yoga

Wow vilken intensiv helg. Jag har haft lyxen att kunna kombinera en härlig sommarhelg på älskade landstället, med jobb. Och dessutom en av de bästa arbetskamrater, min bror. Mamma och pappa var också med på ett hörn, bärhjälp, dekorationshjälp och hundvakt. Underbart – men vi är rätt trötta nu. Min bror David och har spelat […]

Läs mer

Onlinekurs på åtta veckor – Mitt bästa jag – projektet

Du har en bestämd uppfattning om hur du vill må, hur du vill äta och hur mycket du vill röra på dig. Vad är det som gör att du inte lyckas med att göra det du vet att du mår bra av? Hur kommer det sig att det är så lätt att bestämma sig för […]

Läs mer

Ett liv med mindre stress och mer närvaro – med mindfulness

Du som följer mig på Instagram vet att jag nästan varje dag ger dig en mindfulnessövning som du kan ta med dig under dagen. Jag försöker också regelbundet skriva om mindfulness och lägga ut gratis mindfulnessövningar. Det gör jag för att jag tycker att vi lever i en helt galen värld just nu. Vi beter […]

Läs mer

Vad vet du egentligen om socker och hur det påverkar dig?

Vad vet du om socker egentligen och hur det påverkar dig? Drabbas du ibland av ett enormt sötsug eller sug efter mackor som helt enkelt inte går att stoppa? Håller du på och experimenterar i köket genom att baka allt möjligt ”nyttigt” på torkad frukt eller sötningsmedel eller bara lite honung? Har du gång på […]

Läs mer