Etikett: pepp

Lucka 15 – ingen blir bättre av tjat

Du vaknar på morgonen och tänker ”Oj, jag sov lite dåligt i natt, jag borde ha gått och lagt mig tidigare.” Du gör din frukost och tänker ” Jag borde göra en grön smoothie, men jag hinner verkligen inte det får bli en macka.” Du klär på dig och tänker ”Jag borde verkligen gå ned […]

Läs mer

Om det inte har funkat i alla år – pröva något nytt!

Jag var så sugen på att käka något igår kväll. Jag blir sällan godissugen nuförtiden, har faktiskt till och med två chokladkakor i kylen som legat där sedan min fest i december. Men var sugen på att äta något. Nu hade jag ätit en bra middag så det var knappast hunger, det var sug. Jag […]

Läs mer

Dags för utvecklingssamtal med dig själv

Jag vaknade upp vid älven i morse. Nu var det flera månader sedan jag var här så det var en stor glädje att komma hit igår.  Hundarna och jag kommer att fira nyår här. Som jag brukar vid årsslutet ska jag samla mig inför ett utvecklingssamtal med mig själv. Ibland gör jag det med en […]

Läs mer

Bygger min kropp för det livet jag vill leva

Det ömmar i kroppen när jag rör mig och hugger till ibland vid någon särskild rörelse. Jag har träningsvärk. Och jag älskar det! Träningsvärken är en kick för mig, för då vet jag att jag har tagit i ordentligt och att mina muskler jobbar hårt på att bygga upp sig själva igen. Det är ju […]

Läs mer

94 dagar kvar till Valborg

Sju dagar har gått på vårt MBJ-projekt. Hur går det för dig? Oavsett hur du tycker att det går för dig, så har du en storglädje av att sammanfatta veckan för dig själv. Det behöver inte vara många rader, det räcker med en kort beskrivning. Beskriv hur veckan har gått. Lägg särskilt märket till stunder […]

Läs mer

Jag äger ingen disciplin, jag är inte särskilt bra på att skärpa mig – men jag är ruskigt motiverad!

Klockan är straxt efter 6.00 och jag sitter framför min dator med en kopp kaffe och en proteinshake. I sovrummet snusar min sambo och min hund. Jag ska alldeles straxt sätta på mig linserna, packa ihop mina träningskläder och ge mig av till ett cykelpass på mitt gym. Och tanken far genom min bomullströtta skalle […]

Läs mer

Måndagspepp

         

Läs mer

Mindful måndagspepp

Välkommen till denna måndagens pepp. Idag är det min begåvade brorsdotter Helena Böling som har tagit bilderna. Luta dig tillbaka ett ögonblick och dra ett djupt andetag.                

Läs mer

Måndagspepp

Hej min vän. Är du redo får lite måndagspepp? Luta dig tillbaka och sug åt dig orden.           Önskar dig en fin måndag. Sprid lite pepp omkring dig!  

Läs mer

Dags för lite måndagspepp

Hej snygging! Är du beredd på lite måndagspepp? Luta dig tillbaka och bara ta emot en stund. Det förtjänar du.           Var nu rädd om dig och ha en skön måndag.  

Läs mer