Etikettarkiv: reumatism

Läka lever och tarm

Många frågar hur det går med mitt arbete att läka tarmen. Jag började arbeta på att läka min tarm i början av året. Jag mådde i det stora hela bra, lite bråkig mage ibland och kände av min autoimmuna sjukdom Sjögrens syndrom endast genom torra ögon och mun. Där hade jag kunnat stanna, för att det är sju tusen gånger bättre än hur jag mådde mellan 16 och 30 år, med ständig ledvärk, trötthet och stelhet. Men genom att leva sunt, med mindre gluten och raffinerat socker, mindre omega 6 och mer yoga och träning, fick jag bort tröttheten och värken. Vilken vinst för livet! Jag är fri från min reumatiska sjukdom. Trodde jag.

Började *tarmläkningen med att
– helt utesluta gluten
– dagligt intag av mjölksyrabakterier (tarmens bästa vän)
– öka dosen omega 3 (minskar inflammation)
– en shot av citron och olivolja varje morgon (basiskt och hjälper kroppen att rensa ut slaggprodukter)
– lerkapslar  

Vad som hände var att jag blev sämre i mina leder och tröttare. Bara någon vecka efter att jag började arbeta på att läka tarm och lever, blossade en inflammation i knät upp. Jag blev också sämre i magen och kände mig uppblåst. Det var ett tecken på att utrensningssymptomen hade satt igång, säger de som vet. I vilket fall fortsatte jag.

I februari fick jag även en meniskskada i samma knä och på grund av den pågående inflammationen så ville skadan inte läka. I slutet på maj gjorde man en titthålsoperation på knät och tog bort de skadade partierna, men kunde även konstatera att inflammationen hade påbörjat en artros i knäleden och en slemsäck var skadad. ”Du kommer inte att kunna springa eller fjällvandra igen” sa läkaren till mig.

Det är andra gången under mitt liv en läkare talar om för mig att min kropp kommer att svika, första gången var jag 16 år då en läkare siade om att jag tyvärr skulle hamna i rullstol på sikt. Så det finns inte en fiber i min kropp som tänker tro på den domen. Jag vet att jag ska springa igen, det får ta tid och min envishet, men det kommer att gå.

Jag fortsätter med att läka min tarm och har även lagt till gelatin och Glukosamin för leder, brosk och att bromsa artrosen. Cyklar varje dag innan promenader för det smörjer knäleden och tränar lättare styrkepass och yogar.

Svullnaden i mitt knä har blivit mindre och jag har inte alls lika mycket värk. Jag börjar också få tillbaka rörligheten i knät. Mina tarmar har blivit mindre svullna och jag känner dagen efter om jag fått i mig för mycket socker eller om det smugit sig in gluten i kosten (som tex igår när jag åt en kebabtallrik).

Jag är så oändligt tacksam över att jag redan innan separationen hade börjat med min läkning, för att lägga fokus på att må bättre fysiskt har hjälpt mig på att läka det inre. Men jag är oändligt snäll mot mig själv. Inga bannor om jag inte orkar träna eller glömmer mina piller. Mitt fokus är att bli stark och jag när inte dit genom att vara taskig mot mig själv.

Tack för att du läser min blogg

*Läs mer om tarmläkning på Anna Halléns blogg och även intressant läsning om leverns påverkan på kroppens läkning.

Kan inte göra annat än att acceptera frustrationen och ilskan.

Så otroligt skönt att vara här igen. Nu är det över två månader sedan vi var här och det nästan känns. Som om jag tankar upp energi här på landet och så räcker det hemma, men bli mindre och mindre ju längre det dröjer tills jag kommer tillbaka.

Men sen har det varit en intensiv början på året. Först med Selmas operation, när de tog bort en hel juverrad för henne och hon var tvungen att passas dygnet runt i två veckor. Detta under tiden min livskamrat arbetar utomlands.

Samtidigt har vi denna spännande process jag arbetar med i kroppen. Jag arbetar med att läka min tarm för att bli fri min autoimmuna sjukdom Sjögrens syndrom. Här kan du läsa mer om vad jag gör. Problemet är att jag är mitt uppe i en läkningskris och sjukdomen har blossat upp så in i bengen. Jag är svullen i kroppen, har ont i lederna (kan knappt stödja på mitt knä) och mår allmänt tjyvens. Men det är så in i Norden intressant, eller hur? För jag gör ju inget som är dåligt för kroppen – tvärt om! Jag äter bra, jag utesluter allt gluten, har dragit ned på sockret, dricker en pressad  citron varje morgon, äter dubbel dos omega 3, MSM, magnesium, lerkapslar och så blir jag så sjuk som jag aldrig varit i Sjögrens. Jag vill ju för mitt liv inte sluta leva nyttigt, även om det ibland känns som att det är det kroppen vill.

Det som är mest jobbigt just nu är inte smärtan eller tröttheten, det är det faktum att jag inte kan träna. Eftersom jag har en kraftig inflammation i knät blir den värre när jag rör på mig, även enkla promenader får jag betala för efteråt. Och det är svårt att acceptera.

Min kreativa hjärna söker lösningar. ”Men om jag jobbar mer med min återhämtning och min andning?” ”Om jag utesluter kaffe, vin, kött, bönor?” ”Om jag går på massage, bastu, infraröd bastu, yinyoga varje dag?” Men i det här läget är det bara att jobba med acceptans. Vila kroppen. Ta frustrationen och ilskan i knät. Och fortsätta göra bra saker för min kropp. Och ta mig tid för att jobba med självmedkänsla, vilket är det härligaste jag kan göra nu. Jag älskar det. Som att krypa upp i min egna famn. Har du provat det? Rekommenderar dig att gå min e-utbildning ”E-terapi i självmedkänsla”, där får du redskap att jobb med din egen självmedkänsla.

Tecken på att tarmen läker

Jag började arbeta på att läka min tarm i början av året. Jag mådde i det stora hela bra, lite bråkig mage ibland och kände av min autoimmuna sjukdom Sjögrens syndrom endast genom torra ögon och mun. Där hade jag kunnat stanna, för att det är sju tusen gånger bättre än hur jag mådde mellan 16 och 30 år, med ständig ledvärk, trötthet och stelhet. Men genom att leva sunt, med mindre gluten och raffinerat socker, mindre omega 6 och yoga och träning, fick jag bort tröttheten och värken. Vilken vinst för livet! Jag är fri från min reumatiska sjukdom. Trodde jag.

Började tarmläkningen med att helt utesluta gluten, dagligt intag av mjölksyrabakterier (tarmens bästa vän), öka dosen omega 3 (minskar inflammation), en citronshot varje morgon (basiskt och hjälper kroppen att rensa ut slaggprodukter) och de välgörande lerkapslarna. Tänkte att jag kanske kunde bli lite bättre i muntorrheten.

Föga visste jag att sjukdomen bara låg latent i min kropp. För oj, vad den har blossat upp igen. Lederna värker som de inte gjort på massor med år, stel som en pinne när jag ska byta ställning och trött. Ögonen är torra och ansträngda och det är svårt att svälja. Det känns nästan som jag har influensan.

Min kropp håller på att läka och då skapas en kris. Helt plötsligt får kroppen fokus på att laga tarmen och då ersätts gamla vävnader med nya. Samtidigt frigörs det en massa slaggprodukter och gifter från de gamla cellerna, som kroppen inte hinner att hantera. Då ökar symptom, det som man kallar för läkningskris. Det kommer snart att gå över, men det är här många ger upp och tänker – äsch det hjälper ju inte. Det är viktigt att komma ihåg att det verkliga resultatet av det jag gör nu kommer inte att märkas förrän efter tre månader och sedan efter ytterligare tre månader är börjar tarmen bli läkt.

Så hej då eländiga sjukdom och välkommen mitt bästa jag! Jag ser fram mot att möta dig i sommar!

Men för att hjälpa kroppen lite extra med inflammationen, dricker jag massor med ingefära i både kallt och varmt vatten just nu. 

 

Äta lera och utesluta bullar – håller doktorn borta!

Vad gott det känns att ha tiden att sitta ned framför datorn och blogga igen. Denna höst har verkligen varit en välsignelse för mig som egenföretagare. Jobben har strömmat in och jag har haft glädjen att resa runt i hela landet och föreläsa.

Men nu ska jag berätta något spännande för er. Ni som följer mig vet att jag sedan många år har blivit av med flera av mina symptom från min reumatiska sjukdom Sjögrens syndrom. Ledvärk, trötthet och slemhinnor som bryts ned är vanlig symptom. Värken kommer sällan idag, jag är för det mesta pigg, men mina slemhinnor i ögon och mun blir allt sämre. Torr mun och strupe är katastrof för stämbanden och dessa behöver jag eftersom jag försörjer mig på att prata inför folk.

Frisk tarm – frisk kropp
Eftersom jag har läst och hört så mycket om att autoimmuna sjukdomar kommer från tarmen, blev jag inspirerad av min kunniga kollega Anna Hallén som gav mig råd hur jag ska göra för att läka tarmen så sjukdomen kan läka ut. Nu ska jag prova eftersom jag vill stoppa försämringen av slemhinnorna.

Dock behöver jag ge detta sex månader, eftersom det är så lång tid det tar för kroppen att läka ut efter glutenskador. Våra tarmar är helt enkelt inte utvecklade att processa det dagens gluten, vilket även har gjort att rent glutenintolerans har ökat explosionsartat under de senaste 50 åren.

Vad jag kommer att göra är: 
Helt utesluta gluten ur min diet.
Äta mjölksyrade grönsaker (bra tarmbakterier)
Fortsätta med dubbel dos Omega 3 (antiinflammatoriskt)
Djupandas 5 min varje dag (Stressreducering och bra för tarmarnas cirkulation)
1 lertabeltt om dagen

Äta lera?
Lera har och används fortfarande på många delar av världen för att skapa en bättre tarmmiljö. Den används både på djur och människor. Det innehåller mineraler och vitaminer och lägger sig som en skyddande hinna utmed tarmväggen, så att tarmen kan läkas. Bra för IBS, autoimmuna sjukdomar och bullriga magar. Tabletterna finns att köpa på apoteket, men om man vill ha dem utan tillsatser och sötningsmedel finns de att beställa. Om du är nyfiken läs mer här. 

Det är mitt spännande projekt. Den 27 maj 2017 vet jag om det har lyckats

Nu kör vi!fönster

 

Jag vägrar ge upp

Jag ramlade över en artikel om Sjögrens syndrom, en reumatisk sjukdom som jag själv blev diagnostiserad med i tjugoårsåldern. Där läste jag följande mening ”Nedsatt arbetsförmåga finns hos de flesta. Patientens egen aktivitet kan vara av avgörande betydelse. Det gäller att inte ge upp. Även om man drabbats av en besvärande sjukdom som denna måste livet fortsätta.”

2014-09-15 15.13.59

När jag var sexton fick jag ont i mina leder. Jag klarade inte av att gå i trappor, kunde inte vara med på gymnastiken, sov dåligt på nätterna och kunde inte göra saker som normala tonåringar ska göra. Psoriasis artrit konstaterade man på sjukhuset, värktabletter och kortisonsprutor och sedan fanns det inget annat att göra än att förberedda sig på ett liv med värk, som min doktor så käckt uttryckte sig.  Kan ni tänka er hur det kändes för en sextonåring att höra det?

Fokus på hälsan
Men jag fick hjälp av min mamma, som satte ned foten och sa att ”Från och med nu Maria är det fokus på din hälsa och inte din sjukdom!”. Hon hjälpte mig att lägga om kosten, jag åkte på hälsohem, lärde mig lättare former av träning som yoga. Och ganska snart försvann värk och svullnad.

Det kom och gick i skov under hela tjugoårsåldern och dessutom blev jag trött, fick torr mun och torra ögon. Efter ännu en lång utredning konstaterades Sjögrens syndrom. Åter igen fokus på hälsan och ny trix och fix med kost, vila och rörelse. Och denna gång en underbar läkare som sa ”Det viktigaste för en reumatiker är att ha det roligt!”. En mycket, mycket klok läkare!

Inte ge upp
Den här strävan har präglat mig. Jag ger bara inte upp när något jobbigt händer. Idag är jag så gott som symptomfri, tack vare en glutenfri, naturlig kost, rätta tillskott, återhämtning och rörelse. Och jag har det roligt! Om jag slarvar kommer ledvärken som en brev på posten.

Men under två veckor har jag haft en diffus värk i mina stora leder. Genast börjar jag kalkylera om vad jag har slarvat med. Kanske det kan ha och göra med att jag åt lite gluten några gånger under sommaren, men det brukar komma snabbare är så. Jag ökar på dosen Omega 3, färsk ingefära och drar ned på intensiv träning. Idag kändes det lite bättre när jag vaknade så jag är nog på rätt spår.

Hälsoinvesteringar
Jag brukar säga att det är tur att jag har en kropp som berättar för mig hur jag ska leva hälsosamt, eftersom jag fullkomligt älskar socker, vetemjöl och snabba kolhydrater. Men det är ett faktum att om vi stressar, äter snabbmat och snarr och inte rör på oss – då kommer vi förr eller senare bli sjuka. Du kan äta dig sjuk, på samma sätt som du kan äta dig frisk. Därför är våra hälsoinvesteringar så viktiga. Det är vår privata sjukförsäkring.

Fyll på din kropp varje dag med nyttigheter, byggstenar så den kan hjälpa dig att vara frisk och stark. Hjälp den att röra på sig, älska, skratta och vila. Din hälsa är din framtid. Det finns ingen anledning att ge upp.

Om du funderar på vad du kan göra mot din trötta värkande kropp – då ska du investera i din livs viktigaste bok – Gnisselzonen av Anna Hallén. Där får du veta vad du kan göra för att må bättre och bli symptomfri.

hälsa