Tagg: selfcompassion

Jag gör det sen…

Vilken välsignad sommar vi har fått. Tycker jag som älskar värme och inte har grödor som torkar. Jag vet att många lider svårt i värmen, men jag har möjlighet att just nu sitta på min lilla altan på landet, iförd bara bikini och njuta av en iskaffe och den spegelblanka älven som rinner framför mig. […]

Läs mer

En vanlig missuppfattning kring självsnällhet

En vanlig missuppfattning är att självmedkänsla kommer leda till att man helt tappar greppet – slutar städa, bara äter glass och struntar i att sköta sig på jobbet. ”Jag måste vara hård mot mig själv, annars blir ingenting gjort!” Men om du ramlar ned i soffan och äter glass och tittar på Netflix en hel […]

Läs mer

Starta igång ditt eget projekt självsnäll

Välkommen till första dagen på Projekt SjälvSnäll. Tillsammans kommer vi att utforska vad det betyder för dig och din hälsa att fokusera på medkänsla mot dig själva. Med enkla övningar, självreflektioner och stunder av återhämtning och rörelse kommer du att kunna möta dig själv med mindre självkritik och mer omsorg. Genom att börja under sommaren […]

Läs mer

Idag föds Projekt SjälvSnäll

Tänk dig att du har en liten tjej eller kille framför dig. Ni sitter mitt emot varandra. Tänk dig att du nu säger till denna lilla människa alla de sakerna du säger till dig själv varje dag. ”Du är så tjock!” ”Du har så små ögon och så jättestor dubbelhaka.”  ”Usch, varför äter du så […]

Läs mer

En snabb medkänsloboost

Några snabba frågor till dig själv för att boosta din självkänsla. Och din vardagsglädje. Det tar inte lång tid. Prova så får du se. tänk på tre saker som du är tacksam över lägg armarna omkring dig själv och ge dig en kram säg: ”Kära jag, jag önskar mig själv glädje. Jag önskar mig själv […]

Läs mer

Nya vanor skapas inte på en dag

Nu var det ett tag sedan jag var på besök i Höganäs på Annas kursgård. Men äntligen är det dags och jag sitter på ett tåg genom landet för att i helgen examinera ett nytt gäng Stresscoacher. Det är så otroligt roligt att få skicka ut nya Stresscoacher till att jobba med att göra Sverige […]

Läs mer

Snart kommer du att le mot din spegelbild

Wow, en ny mobiltelefon eller dator! Eller tänk alla andra häftiga prylar vi har eller skaffar oss. Vad de kan göra och hjälp oss med. Det är inte svårt att bli fascinerad av tekniken. Tänk då att det ska vara så svårt att fascineras av det mest fantastiska instrument du någonsin kommer att äga – […]

Läs mer

Jag är så himla rik!

Igår kväll träffade jag min vän Kajsa som jag inte har träffat på länge.  Vi tog ett glas vin och åt en god hamburgertallrik på en krog i innerstaden. Trots att vi inte har setts på tu man hand på flera år, så kunde vi börja där vi slutade. Prata om livet, det som hänt […]

Läs mer

Lucka 21 – när är din compassionstund?

I morse vaknade jag med många tankar som surrade i huvudet. Det var som att trycka på en knapp när jag slog upp ögonen och plötsligt fanns de där i ett enda sammelsurium. Utan ordning. Inte obehagliga tankar på något sätt… mer trassliga. Lite senare vid mitt morgonkaffe funderade jag över i vilken rasande takt […]

Läs mer

Lucka 20 – kärlek och inte kritik

Du vaknar på morgonen och tänker ”Oj, jag sov lite dåligt i natt, jag borde ha gått och lagt mig tidigare.” Du gör din frukost och tänker ” Jag borde göra en grön smoothie, men jag hinner verkligen inte det får bli en macka.” Du klär på dig och tänker ”Jag borde verkligen gå ned […]

Läs mer