Etikett: selfcompassion

När julen inte bara är glada känslor

Tänk dig att du tog ett vitt pappersark och skrev ned alla dina ledsamma och tunga tankar på. Sedan håller du upp det pappret framför dig, under hela dagen, vad du än gör och vart du än går. Det är väldigt svårt att koncentrera sig på något annat, när dina negativa tankar tar upp ditt […]

Läs mer

Nya självsnälla vanor

När du börjar lyssna på vad du vill och behöver så innebär det inte att du genast kommer att börja leva efter det. Har du tänkt på att vi ofta har en bild av att vi ska ändra på vårt beteende från en dag till en annan. Gärna en måndag, efter semestern eller den 1:a […]

Läs mer

Din viktigaste relation

Du har viktiga och kanske livslånga relationer i ditt liv. Människor som du vet kommer att finnas där för dig och som alltid kommer att stötta dig. Du vet också att det finns en relation som du kommer att ha hela ditt liv och den relationen är till dig själv. Hade du behandlat andra människor […]

Läs mer

Första luckan i Självsnällkalendern

Välkommen 1:a december, 1:a advent. Och välkommen till den första luckan i vår självsnällkalender. Vi har 24 dagar framför oss att öva i konsten att bli självsnäll. Jag gör en kalender som jag själv vill läsa. För jag vet att jag inte är ensam om behovet av att lära sig mer om självsnällhet. Du, precis […]

Läs mer

Röstvila och självsnällkalender

Sedan det intensiva arbetet med boken som sträckte sig över sommaren och en bra bit in på hösten, har jag varit ganska slut. Att skriva en bok är ett spännande arbete, som oftast tar mycket mer tid och kraft än du föreställer sig när du med inspiration och iver sätter igång med arbetet. Efterforskning, intervjuer, […]

Läs mer

Sommar och självsnällhet

Jag kommer ägna halva sommaren åt det roligaste jag vet – att skriva bok! Det blir bok nummer fem, men den första som jag skriver utan medförfattare. En bok som jag har längtat efter att skriva, för jag lär mig nya saker under tiden den blir till. Boken kommer att handla om självsnällhet, en av […]

Läs mer

Ibland har vi inte lyxen att stanna upp och fundera över vad vi vill

Vilken sommar vi har haft! Vilken värme! Jag som älskar värme och har haft möjlighet att hålla mig nära älven har njutit varje stund. Den här sommaren har varit rik på upplevelser, vila och självsnällhet. Och eftersom jag ville förlänga min tid på landet har jag jobbat några dagar i veckan, med klienter och med […]

Läs mer

Jag gör det sen…

Vilken välsignad sommar vi har fått. Tycker jag som älskar värme och inte har grödor som torkar. Jag vet att många lider svårt i värmen, men jag har möjlighet att just nu sitta på min lilla altan på landet, iförd bara bikini och njuta av en iskaffe och den spegelblanka älven som rinner framför mig. […]

Läs mer

En vanlig missuppfattning kring självsnällhet

En vanlig missuppfattning är att självmedkänsla kommer leda till att man helt tappar greppet – slutar städa, bara äter glass och struntar i att sköta sig på jobbet. ”Jag måste vara hård mot mig själv, annars blir ingenting gjort!” Men om du ramlar ned i soffan och äter glass och tittar på Netflix en hel […]

Läs mer

Starta igång ditt eget projekt självsnäll

Välkommen till första dagen på Projekt SjälvSnäll. Tillsammans kommer vi att utforska vad det betyder för dig och din hälsa att fokusera på medkänsla mot dig själva. Med enkla övningar, självreflektioner och stunder av återhämtning och rörelse kommer du att kunna möta dig själv med mindre självkritik och mer omsorg. Genom att börja under sommaren […]

Läs mer