Då har vi kommit till den 24e presenten i din själsfridskalender. Jag har velat ge dig kravlösa stunder av vila och återhämtning. I en värld av prestation och förväntningar, så hoppas jag att du i vår kalender har hittat en liten plats av återhämtning. Idag vill jag hjälpa dig att inte bara hitta till din […]
Etikett: själsfrid
Jag har ingen åsikt kring din livsåskådning. Du väljer att tro eller veta det som känns rätt för dig. Men oavsett hur du ser på livet och din plats i världen, så talar så mycket för att vi mår bra av bön. Oavsett vi riktar bönen till en högre makt, intelligens eller varande så hjälper […]
Dagens lucka kommer med kravlöshet. Jag vill ge dig en stund helt utan förväntningar och krav på dig själv. Även om du inte är van att meditera och kanske tänker att övningen känns lite lång, så pröva att bara luta dig tillbaka och lyssna. Du behöver inte prestera något eller tänka och känna på något […]
Idag får du en meditation som övar dig i att vara tillåtande mot dig själv. Att tillåta känslor, tankar och upplevelser är ett steg till acceptans. Välj att göra meditationen med ett tillåtande sinne – utan förväntningar och krav på dig själv.
Idag vill jag ge dig en fem minuters paus. Under dessa minuter behöver du inte göra något annat än att lyssna på min röst. Du behöver inte ha några förväntningar på dig själv och det är inget du ska prestera. Du ska bara ge dig själv en paus i fem minuter. Tillåt dig själv att […]
Kan vi välja hur vi vill må? Nja… vi kan åtminstone bjuda in de känslorna vi vill känna. Idag får du en enkel zenbuddistisk övning i att bjuda in känslor. Jag vill uppmuntra dig att göra övningen utan förväntningar och bara utforska hur du upplever den. Kanske du behöver göra den några gånger för att […]
Då öppnar du din första lucka i Själsfridskalendern 2024 och får här en kort meditation och möjlighet till medveten närvaro. Men innan du gör meditationen så får du gärna lyssna på min hälsning där jag vill ge dig några råd inför övningarna du kommer att få ta del av under december. Meditationen du får idag […]
Då är vi framme vid den sista luckan på vår själsnällkalender. Jag hoppas att du precis som jag har fått stunder av stillhet och själsnällhet. Kanske vi inte har skapat mirakel med våra ögonblick – men vi har lagt till något viktigt. För lugn, frid och själsnällhet kommer inte av att vi drastiskt förändrar våra […]
När jag frågar mina klienter vad de längtar efter – så är det vanligaste svaret jag får ”lugn”. Vi människor längtar lika mycket efter lugn eller frid, som vi längtar och strävar efter att känna lycka. När jag har frågat personer om vad själsfrid innebär för dem har jag fått svar som handlar om att […]
Längtar du som jag efter sol och sommaräng? Känslan av att luta ryggen mot en solvarm trädstam och titta upp i trädkronans lövverk och känna solens mjuka strålar mellan grönskan. Missförstå mig inte – jag älskar vinter, snö och naturens tysta vila. Men idag vill jag ändå ge dig en sommardag i present. Så oavsett […]