Känner du att det är dags att fylla på med energi? Att skaka loss spänningarna i kroppen och öppna för glädje och ny kraft? Då är dagens lucka för dig. Shaking yoga är att till trummor släppa loss kroppen och låta den själv göra rörelser för att läka och fylla på. Kanske du kommer att […]
Etikett: själsfrid
”Jag är värdefull!” Den meningen vill gärna ta med sig ett ”…därför att…”. Värdefull därför att jag hjälper andra människor. Värdefull därför att jag har satt tre barn till världen. Värdefull därför att jag har ett viktigt arbete. Går det att säga, uppleva och leva den meningen utan en förklaring? Kan du ens vara självsnäll […]
Idag får du en enkel zenbuddhistisk meditation för själsfrid.
Jag tror aldrig jag har fått så många brev och kommentarer som jag fick på på gårdagens inlägg. Att det berörde så starkt beror på att det är tufft att vara empatisk mot andra och samtidigt lyhörd mot sig själv. Gång på gång väljer vi att inte lyssna på oss själva, för att det är […]
Att vara förälder innebär att du har ansvar över en annans liten människas liv. Men allteftersom den lilla människan växer är det meningen att det ansvaret ska tas över av barnet. Det kan vara svårt att släppa taget helt om känslan av att vara den som behöver se till personen klarar sig bra i livet. […]
I lucka 11 fick du en övning i självmedkänsla. Idag ska du få ännu en övning som hjälper dig i att känna medkänsla för dig själv. Ju mer vi övar oss i att rikta värme och omtanke mot oss själva, desto lättare har vi att hantera obehagliga känslor, stress och självkritik. De flesta av oss […]
Jag lägger märket till det med mina klienter. Jag märker det med mina vänner och min familj. Och jag märker det på mig själv. Mörkret och pandemin börjar sätta sina spår på oss alla. Trötthet, oro, svårt att sova, och nedstämdhet är vanligt bland de flesta av oss just nu. Och det är inte konstigt. […]
Idag får du en skön mindfulnessövning där kroppen får vara med dig. Du gör hela övningen liggandes, i sängen eller på yogamattan. Mindful yoga handlar om att använda kroppen till att fokusera uppmärksamheten till rörelserna. Du gör varje övning långsamt och med medvetenhet. Samtidigt får du en lätt och skön stretch av ben och rygg. […]
Att vara hälsosam. Något som borde vara enkelt har blivit så svårt. Du kan inte undgå att ta del av den aldrig sinande strömmen av kunskap kring vad du borde och måste göra för att må bra. Sociala medier, böcker, poddar, tidningar berättar för oss vad som saknas i vårt vårt beteende och i vårt […]