Etikett: själsfridkalendern

Lucka 10 – kontakt med sin själ

Jag har uppvuxen med andlighet omkring mig. Mina föräldrar är kristna och jag fick redan som bebis följa med på retreats och kyrkobesök. Andlighet då var att ha kontakt med någon i treenigheten, Gud, Jesus eller Helig Ande. När jag blev vuxen och började studera teologi, mötte jag många olika andliga människor och det som […]

Läs mer

Lucka 9 – skogsmeditation

Visste du att fågelsång är det ljudet människor världen över lättast har att slappna av till. Finns det något ljuvligare än en solvarm vårskog ackompanjerad av fåglarnas kvitter? Nu ska du få en kraftfull meditation med just detta, för jag tror att du behöver det mitt i decembermörkret. Den här meditationen spelade jag in i […]

Läs mer

Lucka 7 – att be om hjälp

Vad väcker det inom dig när du ber någon annan om hjälp? Kanske är du i den stunden så uppfylld av problemet du vill ha hjälp med att du endast fokuserar på att få det löst? Och då skapar det inom dig en lättnad om någon sträcker ut en hand och hjälper dig. Eller en […]

Läs mer

Lucka 6 – yinyoga mot en vägg

Deltagarna på mina yinyogaklasser älskar när vi gör övningar mot väggen. Det är avslappnande för rygg och nacke och öppnar upp för ett djupare andetag. Många märker även hur svullna ben och myrkryp lättar, eftersom det ökar både blodcirkulation och underlättar för lymfsystemet. Att använda yinyoga som ett sätt att uppleva hjärnvila tycker många är […]

Läs mer

Lucka 5 – fem minuters meditation

Kan du ge dig själv fem minuter idag? En investering som kommer att göra skillnad både i stunden och resten av dagen. Var rädd om dig och din själsfrid.

Läs mer

Lucka 4 – en minuts hjärnvila

Det mest effektiva sättet att ge sig själv hjärnvila är att använda sig av rätt andning. Och visste du att det enbart krävs en minut, fem gånger per dag för att göra skillnad i dina stressnivåer. Att andas med medvetet långsamma andetag genom näsan, där du låter hela lungorna fyllas med luft, ger din hjärna […]

Läs mer

Lucka 3 – vägledd närvaroövning

Idag får du en fem minuters lång övning i närvaro. Genom att fokusera på upplevelsen i dina händer, stannar du kvar i nuet och kan hjälpa hjärnan att vila en stund. Även denna gång kan du välja om du vill lyssna på övningen med musik eller utan.

Läs mer

Välkommen till Själsfridkalendern

Du öppnar idag den första luckan till Sveriges enda kalender som kommer med din själsfrid. 24 dagar med vägar till inre lugn och balans i slutet av detta år 2020 som varit en utmaning för oss alla. Om du varje dag ger dig själv en stund under dessa veckor kommer du att ganska snart märka […]

Läs mer