Etikett: självförtroende

Ibland får man vända sig om och titta Självkritiken i ögonen

Håret på ända. Samma kläder sedan i lördags. Kan inte minnas om jag har duschat idag. Sambon har servat med lunch och middag, samt  lämnat och hämtat vovven på dagis. Själv har jag skrivit oavbrutet sedan i fredags. Texter om mindfulness, om gluten, mjölk och socker. Ord om glädjen i att äta och att tillreda mat, om meditation, […]

Läs mer

Hur mår din självkänsla?

En trasig självkänsla kan ha många skepnader och dyka upp i många olika sammanhang. Gör mitt Självkänsla-test för att förstå hur en trasig självkänsla kan te sig. Se om du känner igen dig i några av dessa påståenden. Räkna ihop poängen för att ta tempen på din självkänsla och läs igenom vad dina poäng säger […]

Läs mer

Kan du vara annat än vacker?

Min vackra och begåvade brorsdotter Helena Böling får idag illustrera det jag har tänkt på de senaste dagarna. Jag vet inte om ni har sett Top Model Sverige som har gått på TV3. Jag har råkat hamna på det programmet när jag har zappat runt mellan tevekanalerna och som vanligt när jag ser hur man […]

Läs mer

Lita på dig själv

Små tveksamma nyårslöften blinkar till här och var på Facebook. Vänner, klienter och bekanta som kavlar upp ärmarna och gärna vill uppnå sitt mål, men är en smula oroliga om de kommer att klara det. Det har kanske inte gått tidigare, känns som ett ouppnåeligt mål eller så är det smärtsamt jobbigt att misslyckas. Jag har skrivit […]

Läs mer

Vi är inte dåliga – så det så!

Jag är bra på många saker. Jag lagar en underbart saftig lasagne utan gluten och laktos, jag  är bra på att motivera andra, har bra fantasi och kan gå ned i brygga. Sen finns det en hel del saker som jag inte är lika bra på. När jag plötsligt räknar fel i bokföringen eller inte orkar […]

Läs mer

Tema: självkänsla. Jakten på bekräftelse.

På tisdagskvällar håller min kollega och jag en kurs för kvinnor och män som vill gå ned i vikt med hjälp av KBT. Igår kväll kom diskussionen att handla mycket om självkänsla. Vi konstaterade att det är svårt att ta emot andra människors bekräftelse. Om någon säger något positivt om ens frisyr, ens prestation eller […]

Läs mer

Träna kroppen och självkänslan samtidigt.

Du har hört det till leda – myndigheter, media, utövande vänner och läkarna tjatar ständigt om det. Och nu kommer även jag att prata om det. Regelbunden träning är bra för dig! Denna gång ska du få höra om träning i ett litet annat perspektiv, för vi ska inte prata om din fysiska hälsa eller […]

Läs mer