Etikett: skam

Jag har slutat skamma mina superkrafter

Ju mer jag lär mig om hur min hjärna fungerar, ju mer ser jag hur ofta jag har skammat mig själv. I stort och i smått har jag försökt att vara någon annan, klämma in mig själv i en mall om hur jag borde vara och tillåtit andra diktera vad jag måste lära mig eftersom […]

Läs mer

Sluta skulda dig själv!

”Jag borde ha ringt henne.” ”Usch, varför kan jag inte vara en mer närvarande mamma?” ”Om det inte hade varit för mig så hade…” Det gnager i dig. Känslan av att ha gjort fel. Eller tankarna på att du borde ställa upp mer, ringa oftare eller bli snällare. Det dåliga samvetet gnager inom dig. Själv […]

Läs mer

Fy skäms! Om barn och skam.

Du svettas i handflatorna, får en isande känsla i magen och önskar att du kunde ramla rakt genom golvet. Du har gjort något riktigt pinsamt och känslan som blixtsnabbt tar över din kropp är välbekant men avskydd. Du känner skam. Skamkänslan har både barn och vuxna svårt att stå ut med. Hos små barn ser […]

Läs mer

Hur chanslösa är vi inte i jakten på det perfekta?

Jag vill fortsätta att prata om perfektionism, för jag har förstått att jag inte är ensam om de känslorna. Någonting som jag har tänkt på länge är hur vi fostras in att vara perfekta av vårt samhälle. Dagligen möts vi via media hur idealbilden av en perfekt kvinna och man ska vara – i reklamen, […]

Läs mer

Mitt allra första skamögonblick påverkar mig även idag

Skolan är den tuffaste miljön när det kommer till att försöka lära sig att hantera skam. Jag är ganska säker på att du kan tänka tillbaka på något tillfälle då du gjorde något riktigt pinsamt eller när du inte fick vara med de andra eller helt enkelt avvek från dina klasskompisar för att du var […]

Läs mer

Självmedkänsla är medicin mot skam

Hej min vän. Jag har haft några intensiva veckor, både med inspelning av Gift vid första ögonkastet säsong 2 och med att ha en fin vecka hos vänner i Skåne. Därför har jag tappat lite fart på bloggen. Och vårt projekt med MBJ Sommar, med fokus på återhämtning och självmedkänsla. Hoppas att du har haft […]

Läs mer

Gästbloggare Charlotte Rudenstam – Vill du känna dig mer fri?

Vill du känna dig mer fri? Det är så många tillfällen i livet där vi stoppar och begränsar oss själva. Där vi tänker: ”Nej, men så kan man väl inte göra.” Och så skäms vi. Men tänk om det är så här: Du kan visst göra så! När jag börjar prata om skam är det […]

Läs mer

Vad ska andra tycka?

       

Läs mer

Skuldkänslor

Skrivet oktober -08 Det är märkligt nog ett av mina tydligaste barndomsminnen. Jag är fem år och sitter och fikar med min storasyster och mamma. De är upptagna i en livlig diskussion och jag sitter och dagdrömmer som vanligt. Jag sträcker mig efter mitt winerbröd och tar en välsmakande tugga av det flottiga brödet, när […]

Läs mer