I samarbete med skyltmax.se Jag har haft mitt företag sedan 2003 och inte haft en ordentlig skylt på dörren förrän idag. Handskrivna lappar, postit-lappar eller någon snajdig utskrift har under åren fått pryda dörrarna till mina olika kontor och mottagningar. Lite pinsamt när jag tänker på det. Det är ju trots allt min dörr som […]
Etikett: tips
När du har det riktigt stressigt är det lätt att äta fel. Stressen kidnappar din impulskontroll och du blir sugen på snabb näring och då gärna sött och med mycket stärkelse i. Därför gäller det att planera dina stressiga dagar, för att ligg steget före dig själv. Se till att ha mellanmål som stabiliserar blodsockret, […]
En unik möjlighet att lära känna sig själv och få en chans att hitta sin livskamrat. Träffa mig och tre andra experter i andra gången av SVT:s produktion Gift vid första ögonkastet. Vi hjälper dig att ta reda på vem du är och vem du kan passa ihop med. Du som söker: är redo att […]
Hur mår du nu när våren håller på att lämna över stafettpinnen till sommaren? Är du full av energi eller känner du dig trött och håglös och undrar var folk får all energi ifrån. Vi behöver vila och återhämtning, men ibland är det en god idé att fylla på sin egen energi. Att stanna kvar […]
Liten träningsskola för dig som vill komma igång: Stretch När du arbetar med dina muskler är de spända. Och styrkan som skapas i arbetet gör att musklerna blir kortare. En kortare muskel ger en större påfrestning på ben, senor och ledband. Därför är det klokt att motverka detta genom att stretcha dina muskler. Ta för […]
För de dagar som rusar fram i ett hett tempo och du kanske inte hinner lägga ned tid på varken hemlagad nyttig mat, gröna smoothies, mindfulness eller träning finns det några enkla saker du kan göra. För att du ska känna att du gör något för din hälsa och inte tänka ”asch, den här dagen […]
”Förlåt om jag stör dig, men det är bara jag som grovstädar rummet bredvid ditt.” ett leende, två varma bruna ögon och mjuk dalmål når mig från den öppna dörren mitt emot mitt rum på Masesgården. ”Ingen fara” svarar jag och ler tillbaka mot den rara städerskan innan jag går in till mig. Samma kväll går jag […]
Godmorgon härliga lördag! Här i Stockholm är himlen grå, men med några fina och soliga dagar i minnet under veckan, så känns det som att våren är på väg. Och under den härliga våren är det mycket som händer på mariahelander.se! Om du precis som jag längtar efter solen och värmen, tycker jag att du […]
Go kväll vänner! Om du precis som jag undviker gluten – vill jag med värme rekommendera Lina Lanestrand härliga tips om vad du kan lägga på talriken istället för pasta. Du har väl inte missat min andra blogg stresscoachen.nu? Där hittar du goda råd, kunskap och inspiration till hur du ska leva ett mer stressfritt […]
Igår satt jag och skrev på en artikel om sötsug, när jag blev lite nyfiken på hur andra hanterar sitt längtan efter gotter. Så jag slängde ut en fråga på Facebook och fick de mest fantastiska svar. Så här mina vänner – här är nog världens bästa tips när ni känner er sötsugna men vill […]