Etikett: tröst

Lucka 12 – när det gör ont

Jag jobbar mycket just nu med självmedkänsla och det är något väldigt kraftfullt i det verktyget. Dels märker jag det i stunden, hur skönt det är att skriva dagbok med självmedkänsla, göra en mindfulnessövning med fokus på medkänsla eller ta hand om känslor som är smärtsamma. Dels märker jag det genom att saker som förut […]

Läs mer

Lucka 6 – trösta dig själv

Vi blir ledsna. Vi blir besvikna. Vi blir sårade och arga. Vi blir rädda och oroliga. Alla dessa känslor är en del av livet. Många av oss tycker att det känns outhärdligt att vara nära sig själv när man känner starka negativa känslor och gör vad de kan för att komma ifrån dem. Kanske tröstäter man. Kanske dricker […]

Läs mer

Att lära sig trösta sig själv

Vi blir ledsna. Vi blir besvikna. Vi blir sårade och arga. Vi blir rädda och oroliga. Alla dessa känslor är en del av livet. Många av oss tycker att det känns outhärdligt att vara nära sig själv när man känner starka negativa känslor och gör vad de kan för att komma ifrån dem. Kanske tröstäter man. Kanske dricker […]

Läs mer

Plan B är oftast den bättre planen

För en massa år sedan arbetade jag i Sierra Leone, Väst Afrika. Där arbetade också en svensk kvinna som jobbat i U-landstjänst i större delen av sitt liv. Hon var en stor trygghet för mig, nästan lite som en extramamma där i allt främmande och lite otäcka. Jag minns att hon ofta sa ”Gud har […]

Läs mer

En mycket speciell 40-årspresent.

Religion har alltid varit ett favoritämne. Vad som driver människor att tro och hur de finner glädje och trygghet i att tro på något. Själv har jag en kristen bakgrund, med studier i teologi, men har alltid sökt och funderat mycket kring både min egan och andras tro. Jag vill inte ge mig in i […]

Läs mer

Kan man banta med mindfulness?

”Sen jag började med mindfulness har jag slutat tröstäta” sa en av mina kurskompisar på intruktörsutbildningen i mindfulness. ”Jag tänker efter innan jag stoppar något i munnen, det har jag inte gjort förut.” Själv har jag också märkt det. Under fyra dagar arbetade jag intensivt med att skriva på vår bok i mindfulness och alltid […]

Läs mer

Sju råd till alla kärleksbankomater

“Love yourself first, then you can love others, heal yourself first and then you can heal others.” Chunyi Lin Om inte någon annan anledning får dig att börja ta hand om dig själv, så gör det i så fall för att du kommer att bli bättre på att ta hand om andra. För vi ser det […]

Läs mer

Är tröst att ta bort det som gör ont?

Alla upplever vi det. Hur livet bara stannar upp en sekund och sedan går hjärtat sönder. För att vi förlorar någon vi älskar, eller för att vi gör ett stort misstag eller tappar bort något mycket viktigt som vår identitet. Det gör så ont att vi undrar om det någonsin finns ett slut på smärtan. […]

Läs mer