Etikett: viktminskning

ACT hjälper vid sötsug

Idag skriver Expressen om ACT. Och härliga Cicci Bergfjord som använder ACT som ett verktyg för att hantera sitt sockerberoende. Du får sju knep som hanterar ditt sötsug med hjälp av Mindfulness och ACT. Köp tidningen om du är nyfiken. Eller läs artikeln här Bli kvitt ditt sötsug Är ACT något för dig?  Jag har möjlighet […]

Läs mer

ACT en metod som fungerar

Det var roligt att läsa i Expressen om ACT som en ny och fungerande metod i kampen mot vikten. Medicinreportern Anna Bäsen beskrev den 2 januari de senaste och bästa metoderna inom viktminskning just nu och konstaterar att vi får söka efter den metoden som passar just dig. Och dessutom skriver hon ”Alla drömmer om […]

Läs mer

Hållbar viktminskning med ACT – webbutbildning med start februari

Du vet VAD du ska äta. Så varför saboterar du för din viktminskning gång på gång? Är det dags att sluta med det nu? Är beredd att lägga fokus på att hantera stressen på något annat sätt än med choklad eller mackor. Har du råd att investera några timmar varje vecka i din hälsa? Vågar du […]

Läs mer

En vecka med fokus på ditt bästa jag.

En vecka på en gård i Höganäs, tillsammans med mig och Anna Hallén. Med yoga, mindfulness, promenader vid havet och tillsammans hjälps vi åt att komma underfund med varför du inte lever som du vill idag. Sen fyller vi din ryggsäck med kunskap och de rätta verktygen med KBT och ACT du behöver för att […]

Läs mer

Den här kursen är ingen quick fix.

Du vet VAD du ska äta. Så varför saboterar du för din viktminskning gång på gång? Är det dags att sluta med det nu? Är beredd att lägga fokus på att hantera stressen på något annat sätt än med choklad eller mackor. Har du råd att investera några timmar varje vecka i din hälsa? Vågar du […]

Läs mer

Västvärldens smalideal gör oss tjocka

Det har blivit mycket viktprat de senaste veckorna. Men viktprat på ett bra sätt. För när jag pratar om vikt så pratar jag inte om att – gör si och så så går du ned så här mycket. När jag pratar vikt så handlar det om kroppsuppfattning, smalideal och bikiniångest. Jag har skrivit en krönika […]

Läs mer

Onlinekurs på åtta veckor – Mitt bästa jag – projektet

Du har en bestämd uppfattning om hur du vill må, hur du vill äta och hur mycket du vill röra på dig. Vad är det som gör att du inte lyckas med att göra det du vet att du mår bra av? Hur kommer det sig att det är så lätt att bestämma sig för […]

Läs mer

KBT och mindful eating – för att aldrig mer gå på diet!

Nej, detta är inte ännu en ny bantningskurs! Detta är för dig som har tröttnat på att banta! Längtar du efter att känna dig nöjd med din kropp? Är det dags att sluta med dieter och börja äta utan oro? Vill du hitta verktygen för att bli vän med maten, sötsuget och vikten en gång för […]

Läs mer

När avsky byttes till ömhet – fanns inte längre behovet att bli slank – jag blev istället hälsosam.

Plötsligt blir vi överösta med höstens alla bantningstips, olika dieter, piller och pulver som lovar att kilona ska rasa. I mig hugger det till varje gång jag läser ordet eller hör ordet banta. Förut högg det till av sorg, nu blir jag mest arg. För hur ska vi kunna lära oss att ha ett sunt […]

Läs mer

Kurs i KBT och viktnedgång

Jag har haft förmånen att arbeta med vikt och KBT i sju år. Under den tiden har jag träffat hundratals kvinnor och män både i grupp och enskilt. Det finns många anledningar till att man inte klarar av att gå ned i vikt på egen hand och för de flesta jag möter är övervikten och […]

Läs mer