Tagg: vitaminer

Vitamin- och mineralboost vid stress

Många har hört av sig och frågar vilka tillskott jag äter nu under tiden kroppen är utsatt för extra stress. Jag berättar gärna om det, men vill först och främst säga att jag är inte någon som propagerar för tillskott. Jag är av den åsikten att vi troligen äter för mycket tillskott i vårt land. […]

Läs mer

En liten skola om mineraler och vitaminer del 2

Låt oss fortsätta vår vitamin- och mineralskola. Ett vitamin är ett organiskt ämne som är essentiellt, det vill säga livsnödvändigt för kroppen. Vi kan inte skapa alla vitaminer själva, utan måste få i oss dem via mat och brist på dessa kan ge olika symptom och i värsta fall bristsjukdomar. Vi känner till 13 vitaminer idag och kan delas in i två kategorier, vattenlösliga och […]

Läs mer

En liten skola om mineraler och vitaminer del 1

Idag vill vi snabbt lösa våra problem, därför tar vi gärna till vitamin- och mineraltillskott för att lösa det som är fel i kroppen. I de flesta fall beror inte vår ohälsa på vitamin- och mineralbrist, utan som allra oftast kan man spåra det till tre viktiga orsaker – stress, fel kost och brist på […]

Läs mer

Suget efter snask kan komma ur en mineralbrist

Din kropp är mycket smartare än vad du är och den försöker hela tiden berätta saker för dig. När den är trött, så beror det på något och då ska du vila. Om det ger dig andra signaler, som värk och stelhet är det självklart också viktigt att se över hur du behandlar dig kropp […]

Läs mer

Varför är du sugen på socker?

I nummer 2 av tidningen Mat & Hälsa som kommer ut nu i butiken imorgon skriver jag om sötsug och två olika metoder som du kan använda dig av när du känner dig sugen. Missa inte det fullspäckade numret – där vi även lottar ut Cathrine Schücks och mina böcker!  Inför den artikeln frågade jag näringsrådgivare Sunniva […]

Läs mer

Vitaminer, snuviga kollegor och nyttiga mellanmål

Snurvel. Jag var beredd på att ligga i influensan idag, men det verkar ha stannat vid en liten förkylning. Igår kväll frös jag och hade en värkande kropp. Jag inbillar mig att jag håller mig relativt frisk med hjälp av alla vitaminer, gröna drinkar och ingefära som jag boostar mig med titt som tätt. Framför allt mina […]

Läs mer

Suget efter godsaker kan vara en mineralbrist

I fredags skrev jag och berättade om hur viktigt det är att lyssna på vår intelligenta kropp. När den är trött, så beror det på något och då ska du vila. Om det gen dig andra signaler, som värk och stelhet är det självklart också viktigt att se över hur du behandlar dig kropp och […]

Läs mer

Mitt bästa jag – vinn inspiration

Idag börjar Bästa jag-projektet. I ren glädjeyra över att få kicka igång så kommer jag att lotta ut flera av de redskap jag använder för att nå Mitt bästa jag! Det Du behöver göra är att 1. Gilla Maria Helander – din coach på nätet  – Facebooksidan. (1 p ) 2. Dela tävlingen (1p) Tävlingen […]

Läs mer

Hjälp kroppen att hjälpa själen att må bra

Kropp och själ. Tvåenigheten. I Sierra Leone där jag bodde och arbetade under ett år fascinerades av människornas sätt att hälsa på varandra. ”How the body?” ”How the soul?” frågade man medan man skakade varandras händer. Det är att visa en djup förståelse för att vi består både av en kropp och en själ. Ibland är […]

Läs mer

Må bättre med antioxidanter

Jag läser på Facebook och hör av mina vänner och klienter att det går många envisa förkylningar just nu. Folk äter penicillinkurer, känner sig oändligt trötta, har ont i lederna och är håglösa. Är det ett elakt virus som går eller kan det bero på något annat? För någon vecka sedan skrev jag ett inlägg om […]

Läs mer