Etikett: yinyoga

Det är bara i mellanrummet som självsnällheten kan växa fram

Att sitta med ett nytt år framför sig väcker många tankar. Det är sällan det nya året är som ett tomt ark som väntar på att fyllas. För du för mer dig dina tidigare erfarenheter över det gamla året och tänker att ”det här vill jag inte ta med mig” eller ”det här vill jag […]

Läs mer

Lucka 24 – önskar dig god själsfrid

Min önskan är att jag under 24 dagar har kunnat förmedla till dig att själsfrid handlar om att tillåta sig att öva. Ingen kan lära sig en konst genom att bara bestämma sig. Vi trampar med otränade fötter upp en ny stig och det kan hända att den är snårig och igenvuxen till en början. […]

Läs mer

Lucka 13 – Lucia och yinyoga

Ni är många som har efterfrågat yinyogapasset som jag la ut tidigare i år. Ett 30 minuter långt pass med yinyoga som du gör liggandes. Avkopplande och skönt, där du samtidigt jobbar med bindväven, leder och mjukar upp trötta muskler. Ge dig själv den stunden idag. Du kommer att tacka dig själv efteråt, för man […]

Läs mer

Lucka 6 – yinyoga mot en vägg

Deltagarna på mina yinyogaklasser älskar när vi gör övningar mot väggen. Det är avslappnande för rygg och nacke och öppnar upp för ett djupare andetag. Många märker även hur svullna ben och myrkryp lättar, eftersom det ökar både blodcirkulation och underlättar för lymfsystemet. Att använda yinyoga som ett sätt att uppleva hjärnvila tycker många är […]

Läs mer

Avstressande yinyoga

Låt mig få bjuda dig på ett 30 minuter långt pass med yinyoga. Oavsett om du är nybörjare eller en van yogi har du nu möjlighet att få vägledning till en mjuk avkoppling och stretch av kroppen. Plocka fram din yogamatta, kanske en skön kudde och en filt och låt dig guidas till inre lugn […]

Läs mer

Yinyoga för mindre stress, värk och stelhet

”Jag sov en hel natt för första gången på 15 år!” utbrast en deltagare efter att hade varit på min yinyogaklass. Och hon är inte den enda som upplever yinyogans välgörande effekter. Andra deltagare berättar hur deras stelhet släpper och värk som lindras. En kvinna berättade i slutet av terminen att hennes migränanfall hade kommit […]

Läs mer

Retreat – Självsnällt och själfullt liv

Beteendevetaren Maria Helander och shamanen Lina Lanestrand bjuder in till ett retreat som ger dig vila, insikt, inspiration och verktyg för en stressfri vardag där du är snäll med dig själv och lyssnar på din själs röst och längtan. En dag fylld av yinyoga, meditation och djupare kunskap för kropp och själ. Varmt välkomna! När: […]

Läs mer

Yoga som om ingen såg dig

”Välkommen in savasana. Du behöver inte vara någon annanstans just nu. Du kan i stillhet möta dig själv.” säger min yinyogalärare och jag tillåter mig själv att slappna av på yogamattan och låta tankarna skingras. Kroppen får ta över och jag kan släppa taget om stress och prestation de närmsta 90 minuterna. Jag har blivit […]

Läs mer