Etikett: yoga

Yogautmaningen – 24 dagar med yoga

Igår kände jag en sådan längtan efter att få använda yoga igen. Den har stått tillbaka under en tid för träning och stretchövningar som jag fått av min kiropraktor. Men jag vet att jag mår allra bäst när jag varje dag får ett kortare eller längre kravlöst yogapass. Jag bestämde mig för att dra igång […]

Läs mer

Halvvägs mellan nyårslöftet och sommaren?

Tänk om du istället för att skärpa dig, disciplinera dig eller hitta den perfekta dieten innan sommaren – tänk om du istället kunde få möjligheten att skämma bort dig själv? Att tillsammans med ett gäng kvinnor i avslappnad miljö både få ta hand om kropp och själ. Släpp taget som stressen och kraven och ställ […]

Läs mer

Nej jag vill inte yoga!

Ibland hör man bara ett tydligt -Nej, jag vill inte! inom sig. Även om du har bestämt dig för att träna, yoga eller kanske meditera så upplever du ett stort motstånd. Jag klev upp ur sängen i morse och kände hur stel jag var i axlarna och bröstryggen. Jag borde verkligen rulla fram yogamattan. Men […]

Läs mer

Hälsoresa till Kreta i maj – boka nu!

Mössan och vantarna åker på. Det blir mörkare och mörkare ute. Sol, värme och sand mellan tårna känns långt borta. Men nu ska jag ge dig chansen att börja drömma på allvar – för nu går det äntligen att boka dig på vår Hälsoresa till Kreta den 12 – 19 maj! Tänk dig att börja […]

Läs mer

Nu lanserar jag Mindful Yoga

Med stolthet är jag först i Sverige med att lansera en e-utbildning i Mindful Yoga. Kursen för dig som längtar efter återhämtning med hjälp av kroppen och andetaget. Kanske har du tidigare provat mindfulness men tycker att det är svårt att koncentrera sig – nu kan du med hjälp av lätta yogarörelser vila i nuet. […]

Läs mer

Yoga läker kropp och själ

Jag sitter på altanen inlindad i en filt. Regnet smattrar på taket och älven bjuder på småkyliga och fuktiga vindar. Bredvid mig på en stol ligger Selma som ett litet nystan i en stor mysig filt. Vi älskar båda att vara ute och trotsar regn och kyla för att få ljuset, luften och fåglarnas kvitter. […]

Läs mer

Mindful måndag på Kreta

Idag har vi en ledig dag på vår Kretaresa. Det vill säga, inga föreläsningar eller yogapass, utan alla gör som de känner för. Några lägger sig på stranden, andra tar en tur i bergen. Jag började min morgon med ett yogapass på balkongen. Därefter drack jag en kopp te i tystnad. Har du prövat att […]

Läs mer

Hur du kommer igång med din yoga

Min kropp älskar att yoga – men trots det tar det emot i perioder. Svårt att ta mig tiden, att orka eller att känna motivationen när det väl gäller. Men jag vet hur bra min kropp mår av rörelsen och nu går jag även i planer på att åka på en yogautbildning till Portugal i […]

Läs mer

Grönt te, mjölkfritt och yoga – forskarnas egna livsstilsval

Sitter och bläddrar i det senaste numret av Medicinsk vetenskap, en tidning från Karolinska Institutet och som tar upp den senaste forskningen kring människan. Läser om tre forskare som har blivit påverkade av sina upptäckter och därför gör de andra levnadsval idag. Vi har Yihai Cao, som forskar kring tumör- och cellbiologi, som väljer att varje […]

Läs mer

Det här med yoga

Jag provade yoga första gången för runt 20 år sedan, sen var jag liksom fast. Det har sedan kommit och gått i mitt liv, men varje gång fört med sig oerhört bra upplevelser för mig och min kropp. I augusti drog jag igång yogautmaningen och utmanade er att yoga 24 gånger på en månad. De […]

Läs mer