Etikett: yoga

Det här med yoga

Jag provade yoga första gången för runt 20 år sedan, sen var jag liksom fast. Det har sedan kommit och gått i mitt liv, men varje gång fört med sig oerhört bra upplevelser för mig och min kropp. I augusti drog jag igång yogautmaningen och utmanade er att yoga 24 gånger på en månad. De […]

Läs mer

Hemma igen

Även om en vecka tillsammans med Anna Hallén, Åse Falkman Fredriksson, Gunilla Garro och 36 härliga damer var en fantastisk och berikande upplevelse var det skönt att landa hemma i min egen säng. Väskan var full av nya yogabyxor, Cava, korv och presenter till nära och kära och hjärtat är fullt av varma möten, skratt […]

Läs mer

Hälsning från Sitges

  Nu var det en stund sedan jag skrev. Just nu befinner jag mig på en underbar hälsoresa i den vackra spanska staden Sitges, utanför Barcelona. Tillsammans med Åse Falkman Fredriksson, Anna Hallén och Gunilla Garro håller vi i en vecka för 36 underbara kvinnor, som får kunskap, rörelse, återhämtning, sol och rörelse – för […]

Läs mer

Fem steg till en ny god vana

Yogautmaningen är i full gång och personer över hela landet är med och satsar på att göra yoga sex dagar i veckan under fyra veckor. Vi har en liten grupp som inspirerar varandra på Facebook och du är välkommen dit om du vill. Även om du inte har varit med från början, så häng med […]

Läs mer

Solhälsningen – imorgon börjar yogautmaningen

Imorgon börjar Yogautmaningen – 24 dagar med solhälsningen på morgonen. Fyra veckor – måndag till lördag gör du solhälsningen. Du väljer din egen utmaning – så du väljer antal gånger du gör solhälsningen. Om du har en gammal, sjuk eller utmattad kropp kan din utmaning vara att istället göra mindfulyoga i sängen varje morgon.  Eller […]

Läs mer

Yogautmaningen – 24 dagars inre- och yttre balans

I morse satt jag på min altan och bloggade, när jag plötsligt hörde Selma skälla till. Jag vände på huvudet för att se vad det var hon skällde åt och kände hur det stramade i nacken. Aj, jag har visst sovit snett i natt var min första tanke. Men sedan kom jag på det – just […]

Läs mer

Veckans yogaövning – halv hund.

Det har inte gått fort, mitt tillfrisknande. Förra veckan hade jag som ambition att börja yoga och promenera, efter tand- och käkinflammationen, men det gick inte. Jag fortsatte att ta det lugnt. Att vila mig i form. Igår låg jag i sängen hela dagen. Läste. Vilade. Tittade på film. Och idag känner jag mig äntligen […]

Läs mer

Mindful yoga i sängen

Idag ska du få en riktig skön start på din dag. En kombination av mindfulness och yoga, som du med fördel gör liggandes i sängen innan du kliver upp på morgonen. Eller när du vill ta en paus och fylla på energi under dagen. Du gör alla övningar liggandes. Så om du inte ligger i […]

Läs mer

Vecka 3 – veckans yogaövning

Veckans yogaövning är barnets position. Den är vanlig inom yogan eftersom den hjälper oss att slappna av både i kroppen och i sinnet. Vi får krypa ihop som ett litet barn och känna oss inneslutna och trygga. Jag visar även samma övning, fast med kuddar under magen. Den är en underbar meditationsövning när du upplever […]

Läs mer

Vad är yoga för dig?

Varje måndag får du en ny yogaövning av mig och man kan fråga sig varför just yoga? Yoga har en mängd positiva effekter på vår kropp och vårt psyke – den lugnar oss, minskar vår stress, ger en ökad kroppsmedvetenhet och en starkare och smidigare kropp. Det finns en hel del ny forskning som visar att yoga regelbundet balanserar produktionen av ett […]

Läs mer