Etikett: gå ned i vikt

Den här kursen är ingen quick fix.

Du vet VAD du ska äta. Så varför saboterar du för din viktminskning gång på gång? Är det dags att sluta med det nu? Är beredd att lägga fokus på att hantera stressen på något annat sätt än med choklad eller mackor. Har du råd att investera några timmar varje vecka i din hälsa? Vågar du […]

Läs mer

Onlinekurs på åtta veckor – Mitt bästa jag – projektet

Du har en bestämd uppfattning om hur du vill må, hur du vill äta och hur mycket du vill röra på dig. Vad är det som gör att du inte lyckas med att göra det du vet att du mår bra av? Hur kommer det sig att det är så lätt att bestämma sig för […]

Läs mer

Viktminskning genom kunskap

Anna vägde 110 kilo. Hon bantade ständigt och provade hela tiden nya sätt att svälta sig. Men det spelade ingen roll hur mycket hon rörde på sig och hur lite hon åt. Hon fortsatte att gå upp i vikt. Idag är Anna normalviktig och har hållit vikten under tio år. Utan att banta! Hon har […]

Läs mer

Barn ska aldrig banta

”Vad ska jag göra, mitt barn är överviktigt och jag känner mig som en dålig förälder.” säger den olyckliga kvinnan i min terapisoffa. Hon berättar om kampen hon för mot sitt barns sötsug och hur läkarna bannar henne för att hon inte hjälper sitt barn att gå ned i vikt. Hon är inte ensam. Att […]

Läs mer

Smygbantar du? Det är bästa sättet att gå upp i vikt.

Jag har en pågående onlinekurs just nu som handlar om hur man når sin hälsovikt en gång för alla med hjälp av KBT och mindful eating. Det första alla får lära sig är att sluta att banta! Bantning handlar ofta om strikta regler, som gör att man alltid förr eller senare tappar kontrollen. Man hoppar över […]

Läs mer

KBT och mindful eating – för att aldrig mer gå på diet!

Nej, detta är inte ännu en ny bantningskurs! Detta är för dig som har tröttnat på att banta! Längtar du efter att känna dig nöjd med din kropp? Är det dags att sluta med dieter och börja äta utan oro? Vill du hitta verktygen för att bli vän med maten, sötsuget och vikten en gång för […]

Läs mer