Etikett: MBJ-2017

Bli din egen MBJ-coach

Min första jobbvecka efter operationen var sannerligen intressant och rolig. Många klienter och även en flygtur till norra delen av vårt land för att medverka i ett nytt avsnitt av Lyxfällan. I går när jag kom hem från Arlanda var jag rätt trött. Återhämtningen av knät går långsamt och jag känner mig trött av ansträngningar. […]

Läs mer

Hälsa börjar i dina dagliga vanor

MBJ-pyramiden Många gånger när vi arbetar mot vårt bästa jag blir vi väldigt fokuserade på målet. Vi har bestämt oss för att sluta röka eller gå ned i vikt eller kanske ta upp vår gamla träningsvana. När vi sätter siktet på vårt mål är det väldigt lätt att glömma bort att vi bygger vårt mål […]

Läs mer

En promenad med medkänsla

Vill du ta en promenad med mig? En walk and talk. Då får du här en mindfulnessövning som du kan lyssna på när du promenerar. Den hjälper dig att vara i nuet och att stärka din självmedkänsla. Det spelar ingen roll var du går eller hur. Om du inte kan promenera, så går det att […]

Läs mer

Kul och lätt är ledorden för nya hälsovanor

Du har säkert märkt att när du arbetar mot att skaffa nya hälsosamma vanor, går din motivation upp och ned. I början är det ofta lätt att motivera sig, men ju längre tiden går desto svårare blir det. Därför är det klokt att fundera kring din motivation redan nu. Det är inte bara att skärpa […]

Läs mer

Knepet att starta nya sunda vanor

Öppna vilken tidning som helst efter nyår och du hittar svaren kring hur du ska börja ditt nya liv, få en nystart och bli den där du alltid har velat vara. Den där hälsosamma, träningsglada och balanserade människan, som du vet bor någonstans inom dig. Att läsa en artikel eller anmäla dig till ett nytt […]

Läs mer

Vi smyger igång MBJ-2017

I snart fem år i rad har jag med jämna mellanrum kickat igång Mitt Bästa Jag-projektet. Inspiration på bloggen och i sociala medier till att ta hand om sin hälsa. Tanken är att du ska kunna börja där du befinner dig och skapa livslånga sunda vanor, som bidrar till att du lever ditt bästa liv. […]

Läs mer