Vad är själen? Många undersökningar pekar på att fler och fler i Sverige är öppna för en andlighet. Men liksom det mesta i vårt samhälle är tron individuell. Att du kanske väljer att tro att du har en själ, men du tror inte på en högre makt. Eller att du tror att allt är gudomligt […]
Etikett: Mindfulness
Kan du tänka dig att lägga en stund på dig själv denna första advent. Kanske du har saker du behöver göra, som att hänga upp julstjärnor eller dricka glögg med grannarna. Men någon gång under din dag kanske du kan ge dig själv omtanke, genom att göra denna meditation. En meditation vars syfte är att […]
Varje dag säger vi till oss själva att vi borde bli bättre. Att vi borde skärpa oss, kämpa lite till och prestera ytterligare lite till. Särskilt i december vet vi att stressen ökar för oss människor, för det är så mycket vi ska hinna göra och fixa. Samtidigt blir vi allt tröttare när mörkret mjukt […]
Varmt välkommen till första dagen på vår själsnällkalender. Vi kommer att mjukstarta våra tjugofyra dagar. Så idag vill jag ge dig en fem minuters paus. Under dessa minuter behöver du inte göra något annat än att lyssna på min röst. Du behöver inte ha några förväntningar på dig själv och det är inget du ska […]
Visste du att du kan boka in dig hos mig i min lilla terapistuga vid Dalälven? Här har jag mottagning torsdagar och fredagar, i en ljuvligt lantlig miljö. Knappt två timmar med bil från Stockholm, i Avesta som ligger i södra Dalarna. Vi har skogen på ena sidan och Dalälven på andra sidan stugan. Det […]
Naturen ger oss den enklaste vägen till medveten närvaro. Dess fullkomliga tystnad är sammansatt av tusen småljud från träden, fåglarna och mossan. Det är här du kan höra dig själv. Långt ifrån vardagsstress och påverkan från andras krav och önskan. Känner du att du sitter fast i gamla mönster och längtar efter att ta det […]
Idag får du en enkel zenbuddhistisk meditation för själsfrid.
Idag får du en skön mindfulnessövning där kroppen får vara med dig. Du gör hela övningen liggandes, i sängen eller på yogamattan. Mindful yoga handlar om att använda kroppen till att fokusera uppmärksamheten till rörelserna. Du gör varje övning långsamt och med medvetenhet. Samtidigt får du en lätt och skön stretch av ben och rygg. […]