{"id":6337,"date":"2014-01-11T09:11:31","date_gmt":"2014-01-11T08:11:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?page_id=6337"},"modified":"2015-01-06T09:27:22","modified_gmt":"2015-01-06T08:27:22","slug":"lagomveckan","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?page_id=6337","title":{"rendered":"Lagomveckan"},"content":{"rendered":"

V\u00e4lkommen till Lagomveckan. Veckan f\u00f6r att du ska kunna l\u00e4ra dig att veta vad som \u00e4r Lagom f\u00f6r just dig. Vi bantar inte, utan \u00e4ter gott och lagom l\u00e5gkolhydratiskt, utan komj\u00f6lksprodukter, utan gluten och on\u00f6digt socker. Vi har \u00e4ven tv\u00e5 fastedagar enligt 5:2-metoden.<\/p>\n

H\u00e4r \u00e4r en l\u00e4nk till hur du r\u00e4knar ut vad som \u00e4r lagom f\u00f6r dig.<\/a><\/p>\n

M\u00e5ndag\u00a0\u00a0(l\u00e4nk till recept)<\/strong><\/a>
\nFrukost: Avokado, \u00e4gg och kalkon
\nLunch: Kyckling och coleslaw
\nMiddag: Korvstroganoff med blomk\u00e5lsris<\/p>\n

Tisdag<\/strong>\u00a0(Fastedag)\u00a0l\u00e4nk\u00a0<\/a>
\nGetostomelett
\nMellanm\u00e5l: buljong<\/p>\n

Onsdag<\/strong>\u00a0(Fastedag) (l\u00e4nk))<\/a>
\nFrukost: valfri frukt alt. b\u00e4r
\nLunch: tonfisksallad alt burk makrill
\nMiddag: Gr\u00f6nsakssoppa
\nMellanm\u00e5l: buljong<\/p>\n

Torsdag (l\u00e4nk)<\/strong><\/a>
\nFrukost: Omelett
\nLunch: Wasabilax
\nMiddag: Vegetarisk lasagne<\/p>\n

Fredag (l\u00e4nk)<\/strong><\/a>
\nFrukost: Yoghurt med n\u00f6tter och gojib\u00e4r
\nLunch: Vegetarisk lasagne (rester)
\nMiddag: Skagensallad m tv\u00e5 glas vitt vin
\nKv\u00e4llssnacks: Parmesan- och parmachips<\/p>\n

L\u00f6rdag(l\u00e4nk)<\/strong><\/a>
\nFrukost: Avokado, \u00e4gg och kalkon
\nLunch: Gr\u00f6nsaksgrat\u00e4ng
\nMiddag: Grillat med f\u00e4rskpotatis i ugn och tv\u00e5 glas r\u00f6tt vin
\nKv\u00e4llssnacks: M\u00f6rk choklad<\/p>\n

S\u00f6ndag (l\u00e4nk)\u00a0<\/strong><\/a>
\nFrukost: Yoghurt med n\u00f6tter och gojib\u00e4r
\nLunch: Broccolisoppa med knaperstekt bacon
\nMiddag: Pepparrotstorsk i ugn<\/p>\n

Ink\u00f6pslista<\/a>\u00a0f\u00f6r m\u00e5ndag \u2013 torsdag\u00a0(klicka f\u00f6r att komma till pdf) OBS – fattas 1 paket r\u00f6kt kalkon, tv\u00e5 valfria frukt al b\u00e4r till fastedagen
\nInk\u00f6pslista2<\/a>\u00a0f\u00f6r torsdag – s\u00f6ndag (klicka f\u00f6r att komma till pdf)<\/p>\n

P\u00e5 listan finns det \u00e4ven sojagr\u00e4dde alt mellanmj\u00f6lk till dig som vill ha n\u00e5got i kaffe eller te. Om du inte vill ha det kan du tills\u00e4tta m\u00e4ngden i maten eller ers\u00e4tta motsvarande m\u00e4ngd energiinneh\u00e5ll med n\u00e5got annat.<\/p>\n

\"ink\u00f6p\"<\/a><\/p>\n\n\n