{"id":8434,"date":"2015-09-03T12:42:23","date_gmt":"2015-09-03T11:42:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?page_id=8434"},"modified":"2019-10-27T11:18:46","modified_gmt":"2019-10-27T10:18:46","slug":"e-kurser","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?page_id=8434","title":{"rendered":"Webbkurser"},"content":{"rendered":"

Nu kan du oavsett var du befinner dig g\u00e5 en av mina kurser. En webbkurs \u00e4r en distansutbildning som best\u00e5r av video, text, ljudfiler, bilder och du kan \u00e4ven ladda ner textdokument, filer och sammanfattningar i kurserna. Direkt efter att du har betalat f\u00f6r kursen f\u00e5r du ett mejl med inloggningsuppgifter. Sen \u00e4r det bara f\u00f6r dig att logga in p\u00e5 kursen via mobilen, surfplattan eller datorn och inga speciella program beh\u00f6vs. Du g\u00e5r igenom avsnitten i din egen takt, n\u00e4r du vill och var du vill. Du kan se om avsnitten, stoppa n\u00e4r du vill och hoppa fram och tillbaka. Du har tillg\u00e5ng till kursen under sex m\u00e5nader.<\/p>\n

G\u00e5 direkt till e-kurserna<\/a><\/h2>\n

Om du vill k\u00f6pa fler utbildningar till ditt f\u00f6retag eller f\u00f6rening \u00e4r du v\u00e4lkommen att kontakta mig f\u00f6r offert.\u00a0<\/a><\/p>\n

Kurser:<\/strong>
\n\u00c5tta lektioner i mindfulness<\/strong> \u00e4r en kurs f\u00f6r dig som vill l\u00e4ra dig mindfulness fr\u00e5n grunden f\u00f6r att bli mer n\u00e4rvarande i nuet. Kursen motsvarar ca 8 timmar, inklusive bonusmaterial p\u00e5 5 timmar. Du har tillg\u00e5ng till kursen under sex m\u00e5nader och kan \u00e4ven ladda hem mindfulness\u00f6vningar till din dator. 699 kr Klicka h\u00e4r f\u00f6r att komma till kursen.<\/a><\/p>\n

Mindful yoga<\/strong> f\u00f6renar meditationstekniker inom mindfulness med l\u00e4tta yoga\u00f6vningar. Med hj\u00e4lp av din kropp och din andning l\u00e4r du dig att sl\u00e4ppa taget om stressen och vara i nuet. M\u00e5nga som provat mindfulness tycker att det \u00e4r sv\u00e5rt att koncentrera sig under meditationen, men genom r\u00f6relser blir det l\u00e4ttare att fokusera och sl\u00e4ppa taget om tankar. 400 kr Klicka h\u00e4r f\u00f6r att komma till kursen<\/a><\/p>\n

H\u00e5llbar viktminskning med ACT\u00a0<\/b>\u00e4r utbildningen som vill hj\u00e4lpa dig att sluta fred med din kropp och maten du \u00e4ter. Du kommer att f\u00e5 verktygen till att flytta fokus fr\u00e5n att t\u00e4nka missmodiga tankar om dig sj\u00e4lv och din kropp, till att koncentrera dig p\u00e5 att leva det liv du vill leva. Jag utlovar inte en ny bantningsdiet, att du ska rasa i vikt eller ha b\u00e4sta formen p\u00e5 kort tid. Jag vill hj\u00e4lpa dig att skapa en h\u00e5llbar viktminskning d\u00e4r din levnadsstil hj\u00e4lper dig att h\u00e5lla h\u00e4lsovikten – du kommer kunna sluta banta och b\u00f6rja leva. 650 kr Klicka h\u00e4r f\u00f6r att komma direkt till kursen.<\/a><\/p>\n

E-terapi i Sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla<\/strong> \u00e4r en kurs som l\u00e4r dig att kunna visa dig sj\u00e4lv f\u00f6rst\u00e5else, respekt och v\u00e4rme. Det g\u00f6r det l\u00e4ttare f\u00f6r dig att hantera jobbiga k\u00e4nslor och peppa dig sj\u00e4lv n\u00e4r du beh\u00f6ver det ist\u00e4llet f\u00f6r att bombardera dig sj\u00e4lv med h\u00e5rda ord.\u00a0 E-terapi \u00e4r en form av sj\u00e4lvterapi. Du f\u00e5r kunskap och \u00f6vningar som hj\u00e4lper dig att utvecklas som m\u00e4nniska. Du f\u00e5r fr\u00e5gor att reflektera \u00f6ver som hj\u00e4lper dig att m\u00f6ta nya sidor hos dig sj\u00e4lv. E-terapi ers\u00e4tter inte vanlig terapi, men det kan hj\u00e4lpa dig som k\u00e4nner att du vill prova p\u00e5 terapi, f\u00f6rbereda dig innan terapi eller helt enkelt vill l\u00e4ra dig mer om dig sj\u00e4lv och \u00f6ka din sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla.\u00a0 Nu 680 kr (ord pris 980 kr) Klicka h\u00e4r f\u00f6r att komma till kursen.<\/a><\/p>\n

\"2014-03-29<\/a>\"PICT_20150808_060959\"<\/a><\/p>\n\n\n