{"id":8436,"date":"2015-09-03T12:43:21","date_gmt":"2015-09-03T11:43:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?page_id=8436"},"modified":"2015-09-03T12:50:38","modified_gmt":"2015-09-03T11:50:38","slug":"atta-lektioner-i-mindfulness","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?page_id=8436","title":{"rendered":"\u00c5tta lektioner i mindfulness"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.mariahelander.se\/?page_id=8434\">Vad \u00e4r en e-kurs?<\/a><\/p>\n<h2>En e-kurs i mindfulness<\/h2>\n<p>Att leva i v\u00e5r stressade tid d\u00e4r du varje \u00f6gonblick uts\u00e4tts f\u00f6r m\u00e4ngder med information och intryck \u00e4r inte l\u00e4tt f\u00f6r varken kropp eller sinne. \u00c5terh\u00e4mtning, vila och s\u00f6mn \u00e4r n\u00e5got du kanske ofta prioriterar bort. Stress i sig \u00e4r inte farlig &#8211; men bristen p\u00e5 \u00e5terh\u00e4mtning \u00e4r skadlig i l\u00e4ngden.<\/p>\n<p>Mindfulness hj\u00e4lper oss att minska v\u00e5r stress och ist\u00e4llet kunna leva mer h\u00e4r och nu. Forskning runt om i v\u00e4rlden visar m\u00e4tbara f\u00f6r\u00e4ndringar p\u00e5 m\u00e4nniskor som bara efter en kort tid har tr\u00e4nat mindfulness. Bland annat upplever de:<\/p>\n<ul>\n<li>L\u00e4gre stressniv\u00e5er<\/li>\n<li>B\u00e4ttre koncentrationsf\u00f6rm\u00e5ga och arbetsminne<\/li>\n<li>Ett starkare immunf\u00f6rsvar<\/li>\n<li>F\u00f6rb\u00e4ttrad allm\u00e4nh\u00e4lsa<\/li>\n<li>\u00d6kade positiva k\u00e4nslor och kan b\u00e4ttre hantera sm\u00e4rta<\/li>\n<li>B\u00e4ttre s\u00f6mn<\/li>\n<\/ul>\n<p>Om du vill minska din stress och oro vill jag h\u00e4lsa dig varmt v\u00e4lkommen till en upplevelsebaserad utbildning i mindfulness. Under \u00e5tta lektioner kommer du att l\u00e4ra dig om mindfulness och f\u00e5 verktyg f\u00f6r att kunna g\u00f6ra det till en del av din vardag. M\u00e5let med denna utbildning \u00e4r att du snart kommer att k\u00e4nna dig mindre stressad, kunna njuta mer av nuet och ha redskap till att hantera sv\u00e5righeter i livet.<\/p>\n<p>Under \u00e5tta lektioner kommer du att steg f\u00f6r steg f\u00e5 v\u00e4gledning i mindfulness genom<\/p>\n<ul>\n<li>\u00f6vningar<\/li>\n<li>kunskap<\/li>\n<li>din egen v\u00e4xande erfarenhet<\/li>\n<\/ul>\n<p>S\u00e5 genom att lyssna, l\u00e4sa och tr\u00e4na g\u00f6r du en investering i din h\u00e4lsa och din framtid.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/8VUfJfrek5s\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><b>Kostnad och villkor<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Pris: 699 kr inkl. moms.<\/li>\n<li>Kursen motsvarar ca 8 timmar, inklusive bonusmaterial p\u00e5 5 timmar<\/li>\n<li>Kursen betalas med Visa eller Mastercard eller med Klarna faktura<\/li>\n<li>Du kan ta del av kursinneh\u00e5llet vart du \u00e4n \u00e4r via din dator, smartphone eller l\u00e4splatta.<\/li>\n<li>Fr\u00e5n k\u00f6pdatum \u00e4r kursen och all dess information tillg\u00e4nglig f\u00f6r dig under sex m\u00e5nader.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><a href=\"https:\/\/app.coursio.com\/store\/mariahelander\/atta-lektioner-i-mindfulness\" target=\"_blank\">K\u00f6p kursen direkt<\/a><\/h2>\n<p><b>Kursledaren<\/b><br \/>\nJag som har gjort denna utbildning heter Maria Helander. Meditation och yoga har varit en del av min vardag sedan 20 \u00e5r tillbaka. Jag \u00e4r beteendevetare, samtalsterapeut, f\u00f6rfattare och mindfulnessinstrukt\u00f6r och har skrivit flera b\u00f6cker och tidningsartiklar inom h\u00e4lsa. Idag har jag en mottagning d\u00e4r jag tar emot f\u00f6r samtalsterapi och \u00e4ven personlig v\u00e4gledning inom mindfulness. Jag utbildar och h\u00e5ller regelbundet f\u00f6rel\u00e4sningar runt om i landet.<\/p>\n<p>Om du har fr\u00e5gor kring inneh\u00e5llet \u00e4r du v\u00e4lkommen att mejla mig maria.helander@kreativdialog.se<\/p>\n<p>Om du har tekniska fr\u00e5gor eller fr\u00e5gor kring betalningen mejla supporten support@coursio.com<\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fwww.mariahelander.se%2F%3Fpage_id%3D8436&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vad \u00e4r en e-kurs? En e-kurs i mindfulness Att leva i v\u00e5r stressade tid d\u00e4r du varje \u00f6gonblick uts\u00e4tts f\u00f6r m\u00e4ngder med information och intryck \u00e4r inte l\u00e4tt f\u00f6r varken kropp eller sinne. \u00c5terh\u00e4mtning, vila och s\u00f6mn \u00e4r n\u00e5got du kanske ofta prioriterar bort. Stress i sig \u00e4r inte farlig &#8211; men bristen p\u00e5 \u00e5terh\u00e4mtning [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-8436","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/8436","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8436"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/8436\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8441,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/8436\/revisions\/8441"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8436"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}