{"id":8690,"date":"2015-12-14T09:06:35","date_gmt":"2015-12-14T08:06:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?page_id=8690"},"modified":"2015-12-14T09:06:35","modified_gmt":"2015-12-14T08:06:35","slug":"mindful-yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?page_id=8690","title":{"rendered":"Mindful yoga"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/XhkuM9g53Ic\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h2>E-kurs i mindful yoga<\/h2>\n<p>Mindful yoga f\u00f6renar meditationstekniker inom mindfulness med l\u00e4tta yoga\u00f6vningar. Med hj\u00e4lp av din kropp och din andning l\u00e4r du dig att sl\u00e4ppa taget om stressen och vara i nuet. M\u00e5nga som provat mindfulness tycker att det \u00e4r sv\u00e5rt att koncentrera sig under meditationen, om du d\u00e5 f\u00e5r m\u00f6jlighet att anv\u00e4nda r\u00f6relser blir det l\u00e4ttare att fokusera och sl\u00e4ppa taget om tankar.<\/p>\n<p>Du beh\u00f6ver inte vara vig eller stark f\u00f6r att kunna utf\u00f6ra mindful yoga, allt du beh\u00f6ver \u00e4r att lyssna in din kropp och anpassa r\u00f6relsen efter din dagsform.<\/p>\n<p><b>Inneh\u00e5ll<\/b><br \/>\nDu f\u00e5r instruktionsfilmer som guidar dig genom passen som \u00e4r mellan 3 och 16 minuter l\u00e5nga. De \u00e4r utformade f\u00f6r olika situationer, till exempel n\u00e4r du suttit en l\u00e5ng stund framf\u00f6r din dator eller n\u00e4r du vaknat p\u00e5 morgonen och vill mjuka upp kroppen innan dagen b\u00f6rjar. Du kan v\u00e4lja att f\u00f6lja instruktionsfilmen eller att bara lyssna p\u00e5 min r\u00f6st. Vissa pass kan du dessutom f\u00f6lja i din egen takt bara genom att titta p\u00e5 bilder.<\/p>\n<div class=\"course__content l-padinfull p-padinfull js-tabs\">\n<div class=\"tab-content\">\n<div class=\"tab-pane active\" data-tab=\"1\">\n<p><b>Kostnad och villkor<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Pris: 780 kr inkl. moms.<\/li>\n<li>Du f\u00e5r filminstruktioner motsvarande 90 minuter, uppdelat p\u00e5 mindre pass<\/li>\n<li>Kursen betalas med Visa eller Mastercard eller med Klarna faktura<\/li>\n<li>Du kan ta del av kursinneh\u00e5llet vart du \u00e4n \u00e4r via din dator, smartphone eller l\u00e4splatta.<\/li>\n<li>Fr\u00e5n k\u00f6pdatum \u00e4r kursen och all dess information tillg\u00e4nglig f\u00f6r dig under sex m\u00e5nader.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><a href=\"https:\/\/app.coursio.com\/store\/mariahelander\/mindful-yoga\" target=\"_blank\">K\u00f6p kursen direkt<\/a><\/h2>\n<h2><a href=\"https:\/\/www.mariahelander.se\/?page_id=8434\" target=\"_blank\">Vad \u00e4r en e-kurs?\u00a0<\/a><\/h2>\n<p><b>Kursledaren<\/b><br \/>\nJag som har gjort denna utbildning heter Maria Helander. Meditation och yoga har varit en del av min vardag sedan 20 \u00e5r tillbaka. Jag \u00e4r beteendevetare, samtalsterapeut, f\u00f6rfattare och mindfulnessinstrukt\u00f6r och har skrivit flera b\u00f6cker och tidningsartiklar inom h\u00e4lsa. Idag har jag en mottagning d\u00e4r jag tar emot f\u00f6r samtalsterapi och \u00e4ven personlig v\u00e4gledning inom mindfulness. Jag utbildar och h\u00e5ller regelbundet f\u00f6rel\u00e4sningar runt om i landet.<\/p>\n<p>Om du har fr\u00e5gor kring inneh\u00e5llet \u00e4r du v\u00e4lkommen att mejla mig maria.helander@kreativdialog.se<\/p>\n<p>Om du har tekniska fr\u00e5gor eller fr\u00e5gor kring betalningen mejla supporten support@coursio.com<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fwww.mariahelander.se%2F%3Fpage_id%3D8690&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>E-kurs i mindful yoga Mindful yoga f\u00f6renar meditationstekniker inom mindfulness med l\u00e4tta yoga\u00f6vningar. Med hj\u00e4lp av din kropp och din andning l\u00e4r du dig att sl\u00e4ppa taget om stressen och vara i nuet. M\u00e5nga som provat mindfulness tycker att det \u00e4r sv\u00e5rt att koncentrera sig under meditationen, om du d\u00e5 f\u00e5r m\u00f6jlighet att anv\u00e4nda r\u00f6relser [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-8690","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/8690","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8690"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/8690\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8691,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/8690\/revisions\/8691"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8690"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}