![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/omslag2.jpg\" "\\"omslag2\\"")
<\/a><\/p>\nBoken Helhetsmetoden Helhetsmetoden handlar om att hitta balansen mellan h\u00e4lsa, vikt och inre balans. Det handlar inte bara om vad du stoppar i dig utan ocks\u00e5 om k\u00e4nslor och kroppens invanda beroende av snabba kolhydrater. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r du beh\u00f6ver den h\u00e4r boken, som ger dig en metod f\u00f6r att balansera kroppens hunger och k\u00e4nslornas sug. Det b\u00e4sta resultatet i h\u00e4lso- och viktfr\u00e5gor uppn\u00e5s om kropp och sj\u00e4l f\u00e5r arbeta tillsammans.<\/p>\n Boken \u00e4r uppdelad i tv\u00e5 delar: <\/strong> Kursen Helhetsmetoden – \u00e5ter i februari – Platser kvar!\u00a0<\/strong><\/p>\n Vi h\u00e5ller regelbundet kurser i Helhetsmetoden Anm\u00e4l ditt intresse genom att skicka ett mejl till mig: maria.helander@kreativdialog.se Enskilda samtal<\/strong> Du kan \u00e4ven hitta mer information p\u00e5 min hemsida www.kreativdialog.se<\/a> eller Cathrines hemsida www.schuck.se<\/p>\n Eller bes\u00f6k oss p\u00e5 Facebook<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n\n\n
\n<\/strong>Denna bok har min kollega Catherine Sch\u00fcck och jag skrivit. Vi har under fyra \u00e5r f\u00f6ljt hundratals kvinnor och m\u00e4n p\u00e5 v\u00e4gen mot att n\u00e5 sin idealvikt. Den h\u00e4r boken bygger p\u00e5 deras ber\u00e4ttelser och ger en metod f\u00f6r dig som vill sluta banta en g\u00e5ng f\u00f6r alla. F\u00f6r dig som f\u00f6rst\u00e5r att det handlar om att arbeta tillsammans med kroppen och k\u00e4nslorna f\u00f6r att n\u00e5 din idealvikt. F\u00f6r dig som \u00e4r tr\u00f6tt p\u00e5 att k\u00e4mpa och vill hitta ett h\u00e5llbart och berikande levnadss\u00e4tt d\u00e4r du m\u00e5r bra b\u00e5de i kropp och sj\u00e4l.<\/p>\n
\nDen f\u00f6rsta delen handlar om din kropp. Du f\u00e5r kunskap om hur en kolhydratsn\u00e5l kost hj\u00e4lper dig att n\u00e5 m\u00e4ttnad och trygghet och \u00e4nd\u00e5 g\u00e5 ner i vikt. Du f\u00e5r fakta om vad sockerberoendet st\u00e4ller till med, hur maten p\u00e5verkar dina hormoner och recept och inspiration till en h\u00e4lsosam matlagning.
\nDen andra delen handlar om ditt k\u00e4nsloliv. Med moderna KBT-redskap f\u00e5r du hj\u00e4lp att utforska din k\u00e4nslom\u00e4sssiga relation till mat. I tio steg l\u00e4r du dig att f\u00f6rst\u00e5 ditt \u00e4tbeteende och f\u00e5r verktygen till att \u00e4ndra p\u00e5 det som hindrar dig att n\u00e5 din idealvikt. Genom att aktivt arbeta med enkla och lustfyllda \u00f6vningar st\u00e4rker du din sj\u00e4lvk\u00e4nsla, f\u00e5r hj\u00e4lp att s\u00e4tta gr\u00e4nser och v\u00e4gledning till att hitta ett h\u00e5llbart och berikande levnadss\u00e4tt – d\u00e4r maten inte \u00e4r en tr\u00f6st, utan en god v\u00e4n.<\/p>\n
\nTid f\u00f6r n\u00e4sta utbildning:\u00a0<\/strong>Onsdagar 18.00 – 19:30, med start onsdag 15 februari tom 2 maj (med uppeh\u00e5ll den 11 och 25 april)
\nAntal:<\/strong>\u00a010 tillf\u00e4llen
\n<\/strong>Plats<\/strong>: S\u00f6ders H\u00e4lsoteam, Slipgatan 13 i Stockholm (p\u00e5 s\u00f6der, n\u00e4ra Bergsundsstrand)
\n<\/strong>Pris<\/strong>: 3900 kr<\/strong><\/p>\n
\nL\u00e4s g\u00e4rna mer om kursen eller mitt f\u00f6retag p\u00e5 http:\/\/www.kreativdialog.se\/<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n
\nB\u00e5de Cathrine Sch\u00fcck och jag tar emot f\u00f6r enskilda samtal. Mejla mig f\u00f6r mer information:
\nmaria.helander@kreativdialog.se<\/p>\n