{"id":9332,"date":"2017-02-05T16:51:46","date_gmt":"2017-02-05T15:51:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?page_id=9332"},"modified":"2017-02-05T16:52:00","modified_gmt":"2017-02-05T15:52:00","slug":"hallbar-viktminskning-med-act-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?page_id=9332","title":{"rendered":"H\u00e5llbar viktminskning med ACT"},"content":{"rendered":"

Har du precis best\u00e4mt dig f\u00f6r att g\u00e5 ned i vikt eller tillh\u00f6r du en av dem som f\u00f6rs\u00f6kt att g\u00e5 ned g\u00e5ng p\u00e5 g\u00e5ng men alltid g\u00e5r upp igen? Vet du vad du borde \u00e4ta, men trots det tappar du kontrollen \u00f6ver maten d\u00e5 och d\u00e5 och \u00e4ter helt fel eller alldeles f\u00f6r mycket? \u00c4r du besviken p\u00e5 din kropp och skjuter saker p\u00e5 framtiden tills den dagen du har g\u00e5tt ned de d\u00e4r kilona eller tr\u00e4nat l\u00e5ren slanka?<\/p>\n

Vad du \u00e4n sl\u00e5ss med just nu tar vikten, kroppen och maten f\u00f6r mycket av ditt fokus.<\/b><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Slut fred med vikten<\/b>
\n<\/b>H\u00e5llbar viktminskning med ACT <\/b>\u00e4r e-utbildningen som\u00a0vill hj\u00e4lpa dig att sluta fred med din kropp och maten du \u00e4ter. Du kommer att f\u00e5 verktygen till att flytta fokus fr\u00e5n att t\u00e4nka missmodiga tankar om dig sj\u00e4lv och din kropp, till att koncentrera dig p\u00e5 att leva det liv du vill leva. Jag utlovar inte en ny bantningsdiet, att du ska rasa i vikt eller ha b\u00e4sta formen p\u00e5 kort tid. Jag vill hj\u00e4lpa dig att skapa en h\u00e5llbar viktminskning d\u00e4r din levnadsstil hj\u00e4lper dig att h\u00e5lla h\u00e4lsovikten – du kommer kunna sluta banta och b\u00f6rja leva.<\/p>\n

Du kommer att f\u00e5 l\u00e4ra dig att bantning inte leder till viktnedg\u00e5ng. Du kommer att f\u00f6rst\u00e5 hur det kommer sig att du inte lyckas h\u00e5lla vikten. Och kanske det viktigaste, du kommer att f\u00e5 redskapen som g\u00f6r att du kommer att kunna \u00e4ta s\u00e5 din kropp m\u00e5r bra.<\/p>\n

ACT – acceptance and commitment therapy \u00e4r en psykologisk metod som vuxit fram ut KBT. Det ger verktyg att f\u00f6rh\u00e5lla sig till sina tankar, k\u00e4nslor och s\u00f6tsug – s\u00e5 du sj\u00e4lv v\u00e4ljer vad du vill g\u00f6ra.<\/p>\n