{"id":10025,"date":"2018-03-12T06:00:37","date_gmt":"2018-03-12T05:00:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=10025"},"modified":"2018-03-11T21:26:18","modified_gmt":"2018-03-11T20:26:18","slug":"du-blir-inte-av-med-stressen-genom-att-undvika-den","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=10025","title":{"rendered":"Du blir inte av med stressen genom att undvika den"},"content":{"rendered":"

”\u00c5h, jag l\u00e4ste om er podd i tidningen och har t\u00e4nkt l\u00e4nge att jag ska lyssna p\u00e5 den. Men samtidigt drar jag mig f\u00f6r det, eftersom jag \u00e4r s\u00e5 stressad nu.” sa en kvinna till mig f\u00f6r ett tag sedan. Nu blir jag inte l\u00e4ngre f\u00f6rv\u00e5nad n\u00e4r m\u00e4nniskor s\u00e4ger s\u00e5 till mig. Att undvika att jobba med sin stress n\u00e4r man \u00e4r stressad \u00e4r v\u00e4ldigt vanligt.<\/p>\n

Petra och jag startade Stresspodden<\/a> f\u00f6r att vi vet att det g\u00e5r att g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t sin stress. Dessutom beh\u00f6ver det varken ta s\u00e4rskilt l\u00e5ng tid eller vara sv\u00e5rt att g\u00f6ra f\u00f6r\u00e4ndringar som kommer att p\u00e5verka dig idag, imorgon och f\u00f6r resten av livet. Och trots det \u00e4r den vanligaste s\u00e4ttet idag att hantera sin stress – att undvika den.<\/p>\n

Vi m\u00e5r allt s\u00e4mre i v\u00e5rt land. Sjukskrivningarna \u00f6kar, medicinering f\u00f6r \u00e5ngest och nedst\u00e4mdhet blir vanligare och var och varannan svensk har problem med magen, s\u00f6mnen och sexlusten. Arbetsmilj\u00f6verket sk\u00e4rper lagen och g\u00f6r arbetsgivaren ansvarig f\u00f6r stressen p\u00e5 arbetsplatsen, men det har fortfarande inte lyckats v\u00e4nda trenden.<\/p>\n

Petra \u00e4r chefredakt\u00f6r f\u00f6r tidningen Skolfamiljen, men arbetar \u00e4ven som stresscoach<\/a>. Och jag m\u00f6ter dagligen stressade m\u00e4nniskor i mitt arbete och utbildar stresscoacher<\/a>. Vi ser hela tiden m\u00e4nniskor som v\u00e4nder sina liv och skapar en tillvaro d\u00e4r de sj\u00e4lva best\u00e4mmer och inte styrs av stressen. D\u00e4rf\u00f6r k\u00e4ndes det angel\u00e4get att starta en plattform d\u00e4r vi tillsammans med v\u00e5ra g\u00e4ster kan informera om stressen. Stresspodden har bara p\u00e5 28 avsnitt f\u00e5tt 50 000 lyssnare. Intresset \u00e4r stort och m\u00e4nniskor l\u00e4ngtar efter att f\u00f6rst\u00e5 vad som h\u00e4nder med dem och k\u00e4nna hopp om att det g\u00e5r att m\u00e5 b\u00e4ttre.<\/p>\n

Trots det \u00e4r det en vanlig reaktion att vilja fly ifr\u00e5n det obehagliga. Hade vi ett piller mot stress – skulle vi bli miljon\u00e4rer. Man vill ha en enkel l\u00f6sning och f\u00f6rst\u00e5r inte att det inte beh\u00f6ver vara sv\u00e5rt att g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t sin situation och sitt m\u00e5ende. Ist\u00e4llet flyr m\u00e4nniskor fr\u00e5n stress genom att tr\u00f6st\u00e4ta, dricka vin och distrahera sig med Facebook och Netflix. Och ist\u00e4llet f\u00f6r att m\u00f6ta det som stressar en, s\u00e5 jobbar man mer.<\/p>\n

Tillslut kommer stressen att p\u00e5verka kroppen s\u00e5 kraftigt att man m\u00e5ste sjukskriva sig. Det finns ingen som kan vila sig frisk fr\u00e5n en utbr\u00e4ndhet under en semester eller en l\u00e5nghelg. Vi beh\u00f6ver g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t det. Och det f\u00f6rsta steget \u00e4r att acceptera sin stress, ist\u00e4llet f\u00f6r att f\u00f6rs\u00f6ka undvika den.<\/p>\n

\u00c4r det inte dags att g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t din stress? Vill du inte leva ett liv d\u00e4r du slipper sl\u00e5ss emot tiden och orken? L\u00e4ngtar du inte efter att \u00e4ntligen sova gott p\u00e5 natten och ha en rik fritid? Du f\u00f6rtj\u00e4nar att m\u00e5 bra. G\u00f6r n\u00e5got redan idag. Att investera i din h\u00e4lsa \u00e4r den b\u00e4sta investeringen du kan g\u00f6ra.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n\n\n