{"id":10114,"date":"2018-06-14T06:13:56","date_gmt":"2018-06-14T05:13:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=10114"},"modified":"2018-06-14T06:14:05","modified_gmt":"2018-06-14T05:14:05","slug":"hur-jag-blev-av-med-inflammation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=10114","title":{"rendered":"Hur jag blev av med inflammationen"},"content":{"rendered":"

Jag har k\u00f6pt nya l\u00f6parskor! Idag ska jag \u00c4NTLIGEN b\u00f6rja sm\u00e5jogga i skogen. Lite i taget. \u00d6ver ett \u00e5r sedan jag opererade kn\u00e4t, ett och ett halvt \u00e5r sedan jag fick ont fr\u00e5n ingenstans. Detta har varit den segaste process jag har varit med om – men nu b\u00f6rjar det bli s\u00e5 pass friskt att jag v\u00e5gar ropa hej.<\/p>\n

Jag f\u00e5r s\u00e5 m\u00e5nga fr\u00e5gor kring mitt kn\u00e4 och hur jag har jobbat med l\u00e4kningen, tack f\u00f6r att ni undrar och det gl\u00e4der mig ocks\u00e5, f\u00f6r jag vet att m\u00e5nga av er v\u00e4grar att ge upp n\u00e4r det kommer till h\u00e4lsan. Under \u00e5ret till l\u00e4kning kan jag villigt erk\u00e4nna att jag har provat m\u00e5nga saker och kanske har alla produkter\u00a0 och val varit med och bidragit p\u00e5 sitt s\u00e4tt. Men i slut\u00e4ndan har jag landat i n\u00e5gra viktiga tillskott och saker jag g\u00f6r dagligen f\u00f6r att skapa h\u00e4lsa.<\/p>\n

Bakgrund:\u00a0<\/strong>
\nJanuari 2017 b\u00f6rjade mitt kn\u00e4 v\u00e4rka under en l\u00f6ptur och det blev v\u00e4rre och svullnade. N\u00e5gon m\u00e5nad senare r\u00e5kade jag dessutom sl\u00e5 i kn\u00e4t rej\u00e4lt. I b\u00f6rjan p\u00e5 juni samma \u00e5r opererades kn\u00e4t och man tog bort en del skadad menisk och konstaterade kraftig inflammation. L\u00e4karen sa att troligen var det reumatisk inflammation.<\/p>\n

Januari 2018 n\u00e4r kn\u00e4t fortfarande inte hade l\u00e4kt och svullnaden och v\u00e4rken envist satt kvar s\u00f6kte jag upp kiropraktorn Ole Saxe som konstaterade att mitt b\u00e4cken \u00e4r l\u00e5st och d\u00e4rf\u00f6r blir kn\u00e4t f\u00f6r h\u00e5rt belastat. Med regelbundna bes\u00f6k d\u00e4r han l\u00e5ser upp mitt b\u00e4cken, samt jag sj\u00e4lv g\u00f6r dagliga r\u00f6relser l\u00e4ker kroppen.<\/p>\n

Under min resa till Kreta i maj i \u00e5r s\u00e5 gick Anna Hall\u00e9n och jag 1 mil i bergen varje dag och mitt kn\u00e4 m\u00e5dde utm\u00e4rkt. S\u00e5 jag \u00e4r p\u00e5 v\u00e4g att bli helt bra. Jag har fortfarande en stelhet och lite svullnad kvar, men v\u00e4rken \u00e4r n\u00e4stan helt borta.<\/p>\n

Jag har provat m\u00e5nga olika tillskott under detta \u00e5r. Helhetsh\u00e4lsa Ledoptimal<\/a>, vanligt gelantin, MSM<\/a>, Ledins Biostrath<\/a> och Ledins vitaminfasta<\/a>. Jag \u00e4r ganska s\u00e4ker p\u00e5 att dessa har hj\u00e4lpt mig p\u00e5 olika s\u00e4tt och varit med och bidragit till l\u00e4kning. Att fasta och dessutom f\u00f6lja upp med Biostrath<\/a>, k\u00e4ndes som en v\u00e4ndpunkt tidigt i v\u00e5ras. Jag minns hur svullnaden i kn\u00e4t minskade r\u00e4tt drastiskt och pl\u00f6tsligt kunde jag g\u00e5 l\u00e4ngre turer utan att betala med v\u00e4rk.<\/p>\n

Nul\u00e4ge:\u00a0<\/strong>
\nJag har aldrig slutat att g\u00e5. Daglig r\u00f6relse, fr\u00e4mst i form av promenader minst en timme i skog och mark, upplever jag \u00e4r viktigt b\u00e5de f\u00f6r min psykiska och fysiska h\u00e4lsa. N\u00e4r det har varit tufft och gjort ont har jag haft kn\u00e4skydd fr\u00e5n Backontrack. Styrketr\u00e4ning har jag kommit efter med, men det \u00e4r nu j\u00e4tteviktigt eftersom jag ska b\u00f6rja l\u00f6ptr\u00e4na. Och d\u00e5 \u00e4ven r\u00f6relsetr\u00e4ningen, i form av vissa yogar\u00f6relser.<\/p>\n