{"id":10168,"date":"2018-07-08T09:19:24","date_gmt":"2018-07-08T08:19:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=10168"},"modified":"2018-07-08T09:22:48","modified_gmt":"2018-07-08T08:22:48","slug":"sjalvsnalla-dagar-pa-landet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=10168","title":{"rendered":"Sj\u00e4lvsn\u00e4lla dagar p\u00e5 landet"},"content":{"rendered":"

En vecka med mitt sommarschema.\u00a0<\/a> Och nu sitter jag och funderar \u00f6ver hur det har g\u00e5tt.\u00a0Har du anv\u00e4nt schemat och har det st\u00f6ttat dig eller tycker du att det har gett dig d\u00e5ligt samvete? Anledningen till att vi har haft schemat \u00e4r just f\u00f6r att st\u00f6tta oss p\u00e5 v\u00e4gen till h\u00e4lsovanor och f\u00f6r n\u00e5gra av oss \u00e4r det en hj\u00e4lp. Men g\u00e5 inte in i f\u00e4llan att j\u00e4mf\u00f6ra dig med andra, s\u00f6k efter vad du beh\u00f6ver.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Min vecka har varit h\u00e4rlig. Jag har fyllt \u00e5r, jag har haft bes\u00f6k av en v\u00e4n och jag har b\u00e5de pluggat k\u00f6rkortsteori och \u00f6vningsk\u00f6rt. N\u00e4r jag skulle analysera mitt h\u00e4lsoschema t\u00e4nkte jag i mitt stilla sinne att det troligen inte har blivit s\u00e5 m\u00e5nga kryss, men d\u00e4r hade jag fel. Trots att jag har haft lite fokus p\u00e5 min h\u00e4lsa, s\u00e5 f\u00e5r jag en hel massa kryss.<\/p>\n

N\u00e4r jag analyserar schemat kan jag konstatera en viktig sak – de dagar jag har f\u00e5tt till morgonrutinen, de dagar har varit l\u00e4tta att \u00e4ta som jag vill och tr\u00e4na som jag vill. Schemat har inte gett mig prestations\u00e5ngest, d\u00e4remot har jag tyckt att det \u00e4r roligt och k\u00e4nner mig taggad. Framf\u00f6r allt f\u00e5r jag struktur p\u00e5 mina h\u00e4lsovanor, vilket g\u00f6r det l\u00e4ttare att komma ih\u00e5g vad jag vill g\u00f6ra f\u00f6r att m\u00e5 bra.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n