{"id":10175,"date":"2018-07-09T08:03:35","date_gmt":"2018-07-09T07:03:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=10175"},"modified":"2018-07-09T12:23:14","modified_gmt":"2018-07-09T11:23:14","slug":"jag-har-fatt-hjalp-att-bli-sjalvsnall","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=10175","title":{"rendered":"Jag har f\u00e5tt hj\u00e4lp att bli sj\u00e4lvsn\u00e4ll"},"content":{"rendered":"

”Hur kan du hj\u00e4lpa dig sj\u00e4lv?” fr\u00e5gar min coach.\u00a0 Jag sitter tyst medan min hj\u00e4rna jobbar sig igenom alla svar jag har l\u00e4st, serverat mina klienter och skrivit om i m\u00e5nga \u00e5r. N\u00e4r jag slutligen famlar efter ett svar som rasslar f\u00f6rbi, s\u00e5 k\u00e4nns det inte r\u00e4tt. Det landade inte i mig. Min coach f\u00e5ngade upp hur jag tvekade och st\u00e4llde samma fr\u00e5ga igen och igen fast p\u00e5 olika s\u00e4tt. Och pl\u00f6tsligt fanns det d\u00e4r. Svaret – inte l\u00f6sningen. Svaret p\u00e5 hur jag kan hj\u00e4lpa mig sj\u00e4lv.<\/p>\n

I snart femton \u00e5r har jag hj\u00e4lpt andra m\u00e4nniskor. Utbildat, f\u00f6rel\u00e4st, skrivit och handlett f\u00f6r att hj\u00e4lpa individen att hj\u00e4lpa sig sj\u00e4lv. Troligtvis det roligaste arbetet du kan t\u00e4nka dig, eftersom jag f\u00e5r f\u00f6lja med p\u00e5 andras resor till insikt, lugn och gl\u00e4dje. Det har f\u00e5tt mig att v\u00e4xa sj\u00e4lv och st\u00e4ndigt l\u00e4ra mig nya saker b\u00e5de om mig sj\u00e4lv och hur vi m\u00e4nniskor fungerar. Jag vet inte om det \u00e4r en yrkesskada eller en del av min personlighet, men m\u00e5nga g\u00e5nger n\u00e4r jag ramlar \u00f6ver en insikt kring det m\u00e4nskliga psyket funderar jag \u00f6ver hur jag kan anv\u00e4nda det i mitt arbete. Och visst anv\u00e4nder jag en hel del av det p\u00e5 mig sj\u00e4lv, men det h\u00e4r att coacha sig sj\u00e4lv n\u00e4r man \u00e4r bra p\u00e5 att hj\u00e4lpa andra, blir s\u00e4llan v\u00e4lgrundat.<\/p>\n

Just nu skriver min v\u00e4n och kollega Anna Hall\u00e9n<\/a><\/span> och jag p\u00e5 en bok d\u00e4r en del handlar om v\u00e5r syn p\u00e5 v\u00e5ra egna kroppar. Att hitta en sj\u00e4lvacceptans och ett v\u00e4rde i sin egen kropp oavsett storlek, utseende eller m\u00e5ende. Du som har f\u00f6ljt mig vet hur jag har brottats med mig sj\u00e4lv. \u00c4tst\u00f6rningar sen jag var liten, sj\u00e4lvhat och en k\u00e4nsla av att inte duga om jag inte ser ut p\u00e5 ett visst s\u00e4tt. Det \u00e4r l\u00e4tt att hitta orsaker till varf\u00f6r det har blivit som det blivit. Fr\u00e5n det att jag fick min f\u00f6rsta barbiedocka har jag f\u00e5tt l\u00e4ra mig hur man ”ska” se ut, uppn\u00e5 det som inte g\u00e5r att uppn\u00e5. F\u00f6r att behaga, f\u00f6r att bli accepterad, f\u00f6r att bli \u00e4lskad. Det g\u00f6r att jag har l\u00e4tt att f\u00f6rst\u00e5 och k\u00e4nna in n\u00e4r jag skriver, men jag ins\u00e5g att jag beh\u00f6ver jobba med mig sj\u00e4lv p\u00e5 ett djupare plan. Och h\u00e4r kommer min coach Lotta in. Hon hj\u00e4lper mig att se bortom det som varit och titta p\u00e5 det som h\u00e4nder nu.<\/p>\n

I m\u00f6tet med Lotta s\u00e5g jag en viktig sak – att jag har tappat bort upplevelsen av min egen kropp. Efter alla \u00e5r av str\u00e4vande efter att ha en frisk, stark kropp som ser bra ut i andras \u00f6gon, har jag gl\u00f6mt hur den k\u00e4nns. Jag har t\u00e4nkt ”det h\u00e4r \u00e4r bra f\u00f6r mig” ist\u00e4llet f\u00f6r att det h\u00e4r k\u00e4nns sk\u00f6nt. Som just nu, n\u00e4r jag sitter och skriver med en pudel i mitt kn\u00e4. Jag stryker p\u00e4lsen och mina tankar \u00e4r n\u00e5gon annan stans. D\u00e5 k\u00e4nner jag inte v\u00e4rmen, mjukheten och den sk\u00f6na k\u00e4nslan den ger i hela kroppen av att ha en liten levande varelse i kn\u00e4t.<\/p>\n

S\u00e5 tillsammans med Lotta gav jag mig sj\u00e4lv en l\u00e4xa. Att varje g\u00e5ng mina tankar automatiskt g\u00e5r till tanken om hur kroppen ser ut eller allt jag borde g\u00f6ra f\u00f6r att bli friskare och starkare, s\u00e5 ska jag k\u00e4nna efter hur kroppen k\u00e4nns just nu. Att det \u00e4r sk\u00f6nt n\u00e4r solen v\u00e4rmer huden, att strumpan killar min fotsula, att stolen k\u00e4nns h\u00e5rd under min rumpa. Det har \u00f6ppnat f\u00f6r en v\u00e4rme till mig sj\u00e4lv och min kropp. Och det k\u00e4nns som jag har hittat till n\u00e5got som legat bortgl\u00f6mt inom mig under m\u00e5nga m\u00e5nga \u00e5r.<\/p>\n

Vill du ocks\u00e5 f\u00e5 hj\u00e4lp att hj\u00e4lpa dig? Lotta har n\u00e5gra tider f\u00f6r telefoncoachning under sommaren. Mejla henne och beskriv vad du vill ha hj\u00e4lp med.\u00a0lotta.stare@gmail.com<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n\n\n