{"id":10189,"date":"2018-09-17T06:36:55","date_gmt":"2018-09-17T05:36:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=10189"},"modified":"2018-09-17T06:37:45","modified_gmt":"2018-09-17T05:37:45","slug":"nu-inte-sen-inte-da","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=10189","title":{"rendered":"Nu &#8211; inte sen &#8211; inte d\u00e5"},"content":{"rendered":"<p>H\u00e4r st\u00e5r jag. Inte d\u00e4r. Inte sen. Inte om. Utan just h\u00e4r.<\/p>\n<p>Det \u00e4r en utmanande tanke. Vi finner en tr\u00f6st i att t\u00e4nka &#8211; &#8221;sen ska jag&#8221;. Att fundera p\u00e5 n\u00e4sta steg och stoppa in det vi l\u00e4ngtar efter i framtiden. Det skapar lugn och du st\u00e5r ut med att du \u00e4r otr\u00e4nad idag, f\u00f6r du planerar att b\u00f6rja tr\u00e4na sen. Eller \u00e4ta r\u00e4tt. Eller s\u00f6ka nytt jobb. Eller f\u00e5 vila.<\/p>\n<p>Det \u00e4r ocks\u00e5 l\u00e4tt att skjuta det som \u00e4r viktigt f\u00f6r dig p\u00e5 framtiden genom att t\u00e4nka &#8221;om jag hade&#8221;. Du kanske skulle b\u00f6rja dansa igen om du hade g\u00e5tt ned i vikt, eller meditera om du hade mer tid, eller resa mer om du hade pengar. N\u00e4r du fastnar i ett &#8221;om&#8221; tappar du gl\u00e4djen i det som h\u00e4nder just nu. Du kan dr\u00f6mma om pengar, frihet, ledighet &#8211; men \u00e4r det inte l\u00e4tt att d\u00e5 k\u00e4nna dig besviken p\u00e5 det du har eller helt enkelt inte se det du har?<\/p>\n<p>Sen har vi ett litet &#8221;d\u00e5 var det ju s\u00e5 bra&#8221; som kan smyga sig in. D\u00e5 n\u00e4r du hade b\u00e4ttre ekonomi eller levde i den d\u00e4r relationen eller hade h\u00e4lsan. Att sakna det som var och \u00f6nska att du hade en tidsmaskin och kunde leva d\u00e4r igen, hj\u00e4lper dig inte att m\u00e5 bra idag. Du missar l\u00e4tt nya d\u00f6rrar som \u00f6ppnas och tillf\u00e4lligheter som serveras.<\/p>\n<p>Vad hindrar dig fr\u00e5n att stanna i nu. H\u00e4rvaro.<\/p>\n<p>Och vad hj\u00e4lper dig att stanna i nu. Jo genom att nu:a. Hur k\u00e4nns det i kroppen nu? Vad h\u00f6r du nu? Vad ser du nu? Hur k\u00e4nns just detta andetag?<\/p>\n<p>Jag l\u00e4ngtar till landet. \u00d6nskar att jag \u00e4ntligen hade k\u00f6rkortet i min hand. L\u00e4ngtar tillbaka till sommaren och v\u00e4rmen. Men just nu sitter jag i soffan och skriver detta inl\u00e4gg. H\u00f6r kylen brusa, hundarna snusa, k\u00e4nner magen r\u00f6ra sig n\u00e4r jag andas, soffans omfamning. Nu. Och nu \u00e4r bra.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mariahelander.se\/?attachment_id=10190\" rel=\"attachment wp-att-10190\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10190\" src=\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/1537162012343-1024x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"626\" height=\"626\" srcset=\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/1537162012343-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/1537162012343-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/1537162012343-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/1537162012343-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/1537162012343-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/1537162012343-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/1537162012343-500x500.jpg 500w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/1537162012343.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 626px) 100vw, 626px\" \/><\/a><\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fwww.mariahelander.se%2F%3Fp%3D10189&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>H\u00e4r st\u00e5r jag. Inte d\u00e4r. Inte sen. Inte om. Utan just h\u00e4r. Det \u00e4r en utmanande tanke. Vi finner en tr\u00f6st i att t\u00e4nka &#8211; &#8221;sen ska jag&#8221;. Att fundera p\u00e5 n\u00e4sta steg och stoppa in det vi l\u00e4ngtar efter i framtiden. Det skapar lugn och du st\u00e5r ut med att du \u00e4r otr\u00e4nad idag, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[198,324,205,988,771,815,408,125],"class_list":["post-10189","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mindfulness","tag-aterhamtning","tag-avkoppling","tag-medveten-narvaro","tag-mindful","tag-mindfulness","tag-nua","tag-nuet","tag-stresshantering"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10189","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10189"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10189\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10192,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10189\/revisions\/10192"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10189"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10189"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10189"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}