![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/DSC_2293-1024x576.jpg\")
<\/a><\/p>\nAtt arbeta med med h\u00e4lsa inneb\u00e4r inte automatiskt att leva som man l\u00e4r. Att arbeta med stresshantering inneb\u00e4r inte att man \u00e4r vaccinerad mot stress. Det f\u00e5r jag uppleva g\u00e5ng p\u00e5 g\u00e5ng. Och det sp\u00e4nnande \u00e4r att jag blir lika f\u00f6rv\u00e5nad varje g\u00e5ng jag inser att det jag upplever \u00e4r stressymptom. Men att arbeta med m\u00e4nniskor, h\u00e4lsa och stresshantering har gett mig en hel verktygsl\u00e5da med metoder att hantera symptomen n\u00e4r de knackar p\u00e5 d\u00f6rren.<\/p>\n
Min sommar p\u00e5 landet var fantastisk. Sol, v\u00e4rme och \u00e5terh\u00e4mtning p\u00e5 landet. Och mitt i detta en bok som skulle skrivas, ett k\u00f6rkort som skulle tas och klienter varje vecka. Allt var s\u00e5 roligt att jag gl\u00f6mde bort att det kostade kraft och att jag inte gav mig den semestern jag beh\u00f6vde. Sen kom h\u00f6sten med samma saker, men ett h\u00f6gre tempo. Roligt, men kostsamt.<\/p>\n
Stressymptom kommer ofta smygande, s\u00e5 du v\u00e4njer dig vid dem och hittar strategier och bortf\u00f6rklaringar f\u00f6r att hantera vardagen. Vi kanske b\u00f6rjar skriva upp saker ist\u00e4llet f\u00f6r att ha allting i huvudet som tidigare, vi \u00e4ter kosttillskott f\u00f6r att f\u00e5 energi och Ipren f\u00f6r att ta bort huvudv\u00e4rken. Vi skyller bristen p\u00e5 kreativitet och arbetsgl\u00e4dje p\u00e5 att ”det \u00e4r mycket just nu”, s\u00f6mnbristen och tappad tr\u00e4ningsmotivation \u00e4r bara ”en liten tillf\u00e4llig svacka – jag ska sk\u00e4rpa mig”.<\/p>\n
S\u00e5 nej jag lyssnade inte p\u00e5 kroppen. Och lyssnar man inte n\u00e4r kroppen viskar, s\u00e5 kommer den att b\u00f6rja skrika. En morgon svimmade jag. Migr\u00e4nattackerna kom allt oftare. Jag orkade inte koncentrera mig s\u00e5 pass att jag kunde h\u00e5lla ett samtal levande. Jag b\u00f6rjade sl\u00e5 p\u00e5 mig sj\u00e4lv och tyckte pl\u00f6tsligt att jag var ful och korkad. Jag blev andf\u00e5dd i trappor och p\u00e5 pudelpromenaderna. Jag gl\u00f6mde klienter, m\u00f6ten och saker jag lovat.<\/p>\n
Nu var jag tvungen att fatta. Men trots det beh\u00f6vde jag en klok v\u00e4n som sa \u00e5t mig ”Nu avbokar du allt!” och \u00e4gnar dig \u00e5t att vila. S\u00e5 det var precis vad jag gjorde. \u00c4gnade tv\u00e5 veckor \u00e5t att sitta i soffan p\u00e5 landet och stirra in i brasan och att se om Game of Thrones. Och kanske f\u00f6r att jag lyssnade i tid. Kanske f\u00f6r att jag har v\u00e4rldens sn\u00e4llaste kropp. Men sakta kom orken, gl\u00e4djen och fokus tillbaka. Och kanske det viktigaste av allt, nu har jag kraften att g\u00f6ra sm\u00e5 val i vardagen som ger \u00e5terh\u00e4mtning.<\/p>\n
F\u00f6r den viktigaste l\u00e4rdomen f\u00f6r mig i allt detta \u00e4r att n\u00e4r kroppen har b\u00f6rjat att protestera s\u00e5 orkar vi inte ta upp meditation, \u00e4ta supernyttigt och b\u00f6rja motionera. Allt det d\u00e4r vi vet att vi borde. Och ist\u00e4llet f\u00f6r att visa sig sj\u00e4lv medk\u00e4nsla och f\u00f6rst\u00e5else, s\u00e5 blir vi taskiga – vilket sj\u00e4lvklart tar massor av energi.<\/p>\n
S\u00e5 nu tar jag sj\u00e4lvsn\u00e4llheten i famnen och fokuserar p\u00e5 en dag i taget. Med varsamhet l\u00e5ter jag orken och gl\u00e4djen styra. Energi och gl\u00e4dje \u00e4r v\u00e5ra viktigaste ledstj\u00e4rnor f\u00f6r att m\u00e5 bra.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/DSC_2308-1024x576.jpg\")
<\/a><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/DSC_2348-1024x576.jpg\")
<\/a><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/DSC_2346-e1543474620457-768x1024.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n\n