{"id":10262,"date":"2018-12-10T09:31:23","date_gmt":"2018-12-10T08:31:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=10262"},"modified":"2018-12-10T09:33:29","modified_gmt":"2018-12-10T08:33:29","slug":"halso-och-yogaresa-till-kreta-9-16-maj-2019-med-lise-benberg-maria-helander","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=10262","title":{"rendered":"H\u00c4LSO- OCH YOGARESA TILL KRETA 9 – 16 MAJ 2019 MED LISE BENBERG & MARIA HELANDER"},"content":{"rendered":"

Tillsammans med Lise Benberg och Maria Helander \u00e5ker du p\u00e5 en inspirerande h\u00e4lso- och yogaresa d\u00e4r<\/em>
\ndu f\u00e5r kraft att skapa balans i ditt liv och f\u00e5 med dig hem massor av ny energi. Fem av resans sju dagar<\/em>
\nnjuter du av bergsvandringar, yogapass och f\u00f6rel\u00e4sningar. Vi varierar mornarna med mjuk yoga p\u00e5<\/em>
\nstranden eller med en milsl\u00e5ng frivillig bergsvandring. Efter denna h\u00e4rliga start p\u00e5 dagen v\u00e4ntar en god<\/em>
\nfrukostbuff\u00e9, f\u00f6ljt av f\u00f6rel\u00e4sningar eller yogapass. Ut\u00f6ver detta har du m\u00f6jlighet att tr\u00e4na s\u00e5 mycket \u2013<\/em>
\neller s\u00e5 lite du vill, allt efter vad som passar dig och din kropp allra b\u00e4st! Ving har ett stort utbud i<\/em>
\nsamarbete med SATS och den popul\u00e4ra vattengympan \u00e4r v\u00e4l v\u00e4rd att testa. Det finns \u00e4ven ett GYM och<\/em>
\nSPA p\u00e5 anl\u00e4ggningen.<\/em><\/p>\n

Skynda dig att boka din plats hos\u00a0Gunilla Garro \u2013 gunilla@fieldwood.se Mobil: 0727 31 83 88<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Med fokus p\u00e5 sj\u00e4lvsn\u00e4llhet, v\u00e4gleder Maria till inre och yttre h\u00e4lsa genom enkla verktyg inom ACT och
\nmindfulness. Du f\u00e5r l\u00e4ra dig hur du coachar dig sj\u00e4lv genom sv\u00e5righeter, hur du skapar mindre stress och
\nmer balans i livet och n\u00e5r dina m\u00e5l genom att vara sj\u00e4lvsn\u00e4ll.<\/p>\n

Lise v\u00e4gleder i Lymfatisk yoga\/Vinyasa slow, en fantastisk yogaform som ger \u00e5terh\u00e4mtning till b\u00e5de
\nkropp, sj\u00e4l och sinne! En kombination av r\u00f6relse och stillhet, djupg\u00e5ende avslappning och renande fl\u00f6de.
\nVi jobbar med alla positioner (asanas) utifr\u00e5n ett terapeutiskt perspektiv f\u00f6r att n\u00e5 det som g\u00f6r yogan
\ns\u00e5 unik. Vi jobbar aktivt med att hj\u00e4lpa och f\u00e5 fart p\u00e5 v\u00e5rt lymfsystem – kroppens avfalls- och reningssystem.
\nLise anpassar yogapassen efter gruppen och efter \u00f6nskem\u00e5l, men m\u00e5let med passen \u00e4r att alla skall hitta
\nk\u00e4rleken till sin egen yoga och till sin egen kropps m\u00f6jligheter.<\/p>\n

Om Maria:<\/strong>
\nMaria Helander \u00e4r beteendevetare, samtalsterapeut, och skribent. Hon \u00e4r en uppskattad f\u00f6rel\u00e4sare
\ninom inre och yttre h\u00e4lsa, \u00e4r medf\u00f6rfattare till tre b\u00f6cker- och den fj\u00e4rde snart ute- inom psykologi och
\nkost, samt bloggar regelbundet p\u00e5 www.mariahelander.se och \u00e4r med och driver Sveriges st\u00f6rsta podd
\nom stress \u2013 Stresspodden.
\nwww.mariahelander.se<\/p>\n

Om Lise:<\/strong>
\nLise Benberg \u00e4r Yogal\u00e4rare, Lymfmass\u00f6r, H\u00e4lsocoach, Utbildare, Kostr\u00e5dgivare och Anh\u00f6rigv\u00e5rdare. a.
\nHon \u00e4r certifierad yogal\u00e4rare inom flera yogaformer, bl.a Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga och
\nMediYoga.
\nLise har ett stort kunnande inom kost och h\u00e4lsa och har de senaste \u00e5ren intresserat sig mycket f\u00f6r
\nlymfsystemet. Hon har utifr\u00e5n sin kunskap om kroppen och yogan skapat Lymfatisk Yoga som hj\u00e4lper
\nkroppen och sinnet att \u00e5terh\u00e4mta och rena sig.
\nLise har ett f\u00f6rflutet som v\u00e4lmeriterad puckelpist\u00e5kare i Svenska Landslaget p\u00e5 heltid under 8 \u00e5r
\nMed full fart och ett mycket h\u00f6gpresterande liv s\u00e4ger Lise: \u201dJag \u00f6nskar att jag d\u00e5 hade vetat vad Yoga
\nkan g\u00f6ra f\u00f6r b\u00e5de kropp och sinne!\u201d
\nwww.liseshelhetshalsa.se<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

VAR?<\/strong>
\nVi bor p\u00e5 Vings fina anl\u00e4ggning Sunprime Platanias Beach, som ligger direkt p\u00e5 stranden med ca 10
\nminuters promenad till Platanias centrum (ca 1,3 km). Hotellet ligger i ett lugnt omr\u00e5de. Transfer till
\nflygplatsen tar ca 40 minuter (27 km) med buss. Platanias \u00e4r den st\u00f6rsta av en rad badorter l\u00e4ngs
\nChaniakusten \u2013 d\u00e4r \u00f6ns b\u00e4sta str\u00e4nder ligger. Det \u00e4r ocks\u00e5 enkelt att ta lokalbuss eller taxi till Chania
\nstad med st\u00f6rre utbud av butiker och restauranger.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

HOTELLET<\/strong>
\nOmr\u00e5det kring hotellet \u00e4r lugnt och stillsamt \u2013 som gjort f\u00f6r att du verkligen ska f\u00e5 en sk\u00f6n semester. P\u00e5
\nhotellet finns ett stort, fr\u00e4scht poolomr\u00e5de. Badhanddukar till alla \u00e4r en sj\u00e4lvklarhet. Alla rum \u00e4r ljusa,
\nluftiga och modernt designade och har kylsk\u00e5p, vattenkokare och h\u00e5rf\u00f6n. Hotellet har en \u00e5ldersgr\u00e4ns p\u00e5
\n16 \u00e5r. WiFi ing\u00e5r ocks\u00e5 p\u00e5 hela anl\u00e4ggningen med varierande hastighet.<\/p>\n

TR\u00c4NING P\u00c5 HOTELLET<\/strong>
\nGrupptr\u00e4ning – V\u00e4lkommen att delta i n\u00e5got av Vings m\u00e5nga popul\u00e4ra tr\u00e4ningspass. Deras instrukt\u00f6rer
\n\u00e4r utbildade av SATS ELIXIA och leder bland annat Power Step, Senior Circuit och Crosstraining. Gym
\nStyrketr\u00e4na p\u00e5 egen hand i fr\u00e4scha tr\u00e4ningslokaler. Deras gym \u00e4r enkelt utrustade med fria vikter och ett
\nmindre antal maskiner. Sj\u00e4lvklart kostar det ingenting att tr\u00e4na i gymmet.<\/p>\n

POOLTR\u00c4NING<\/strong>
\nV\u00e4lkommen ner i poolen f\u00f6r en av Vings mest popul\u00e4ra aktiviteter alla kategorier: Water Aerobics, eller
\ntesta uppstickaren Water Circuit, d\u00e4r din styrka och kondition s\u00e4tts p\u00e5 prov vid olika stationer. Under
\nledning av vings duktiga och inspirerande instrukt\u00f6rer f\u00e5r du uppleva ett tr\u00e4ningspass ut\u00f6ver det vanliga.<\/p>\n

SPA<\/strong>
\nSPA Hotellets spa ger dig stora m\u00f6jligheter till avkoppling och sk\u00f6na behandlingar. H\u00e4r hittar du allt fr\u00e5n
\npedikyr och massage till specialbehandlingar som Sunprime Deluxe, d\u00e4r du blir mjukt ompysslad i drygt
\ntre timmar. M\u00e5let med resan \u00e4r att du kommer hem piggare och mer balanserad \u00e4n n\u00e4r du \u00e5kte och
\nmed en massa kunskap om din kropp i bagaget och inte minst nya resev\u00e4nner.
\nDet \u00e4r m\u00f6jligt att flyga fr\u00e5n b\u00e5de Malm\u00f6, G\u00f6teborg och Stockholm. Varmt v\u00e4lkommen att f\u00f6lja med oss!<\/p>\n

FLYGTIDER 9-16 MAJ<\/strong>
\nDatum: 9- 16 maj 2019
\nFlygtider Thomas Cook Airlines (Ving)<\/p>\n

Flyginformation:
\nUtresa 09 maj
\nARLANDA -CHANIA 18.45-23.30 (3 tim 45 min)
\nG\u00d6TEBORG LANDVETTER \u2013 CHANIA 17.25- 22.00 (3 tim 35 min)
\nMALM\u00d6 \u2013 CHANIA 16.40- 21.00 (3 tim 20 min)<\/p>\n

Hemresa 16 maj
\nCHANIA \u2013 ARLANDA 01.00-03.45 (17 Maj)
\nCHANIA \u2013 G\u00d6TEBORG LANDVETTER 23.15-01.55 (17 Maj)
\nCHANIA \u2013 MALM\u00d6 22.15-00.40 (17 Maj)<\/p>\n

RESEFAKTA<\/strong>
\nDATUM: 09 – 16 maj<\/p>\n

PRIS: 12 600 SEK \/person<\/p>\n

I PRISET ING\u00c5R:
\n\u2022 Flyg med Thomas Cook Airlines fr\u00e5n Arlanda, G\u00f6teborg eller Malm\u00f6
\n\u2022 Mat p\u00e5 flyget
\n\u2022 Transfer T\/R flygplatsen
\n\u2022 Del i dubbelrum mot omgivning\/tr\u00e4dg\u00e5rd med balkong eller terrass 7 n\u00e4tter<\/p>\n

\u2022 Frukostbuff\u00e9 alla dagar
\n\u2022 V\u00e4lkomstmiddag (dag 2)
\n\u2022 F\u00f6rel\u00e4sningar enligt program
\n\u2022 Yoga enligt program
\n\u2022 Bergsvandringar enligt program
\n\u2022 Vings olika motionspass<\/p>\n

Tillval<\/strong>
\n\u2022 Enkelrum
\n\u2022 Havsutsikt (sidol\u00e4ge mot havet)
\n\u2022 Arrangerande middagar och m\u00e5ltider<\/p>\n

Tillkommer<\/strong>
\n\u2022 Grekisk turistskatt 3 EUR\/rum och natt att betala p\u00e5 plats vid utcheckning
\nVi reserverar oss f\u00f6r pris och tidtabell\u00e4ndringar utom v\u00e5r kontroll samt f\u00f6r\u00e4ndringar i valutakursen<\/p>\n

Skynda dig att boka din plats hos\u00a0Gunilla Garro \u2013 gunilla@fieldwood.se Mobil: 0727 31 83 88<\/p>\n\n\n